头发生长如何，可以作为健康与衰老的重要标志之一，因为它反映了人的先天之本——“肾气”的盛与衰，而“肾”在人体生长、发育、衰老过程中起着决定性作用。
俗话说：“人老先从头上老。”一般地说，从童年开始，头发越长越黑。50岁左右，头发中的色素颗粒逐渐减少乃至消失，头发开始变白。头发变白常常先从颞部开始，逐渐扩展到其他部位的头发。老年人的头发不仅变白而且变细变脆，毛囊萎缩，容易脱落，这都与中医所说的“肾虚”有关。肾衰，精血不足，发失其所养，故变脆、变白、易落。因此，通过头发的变化，可以推测其衰老的程度。
保养好头发，应该采取哪些具体措施呢？
（1）要远房事、保肾气。《内经》里说：“若房劳过度则伤肾”。房劳，即指过度的性生活会损伤肾精，进而导致肾气的损伤。节制性生活，可以保肾气。
（2）要调七情，免刺激。俗话说：“笑一笑，少一少；愁一愁，白了头”。不良情志的刺激，会影响毛发的荣枯。故须调七情、免刺激，特别是七情中的惊恐可伤肾，尤应注意。