“尖子生”的苦恼
他11岁，是某小学校五年级学生，独子。父亲是医院的药剂师，母亲是商店的售货员，家里的经济状况比较好。
他从小是班中的“尖子生”，遵守纪律，聪明温顺，尤其是数学成绩非常好。但父母对他的期望过高，要求也过严。有次数学期末考得了98分，虽然在班里居前茅，但是父母仍不满意，总认为丢掉那2分太不应该，呵斥他太粗心，并要求他做完试卷后，一定要仔细检查五六次。倘若成绩达不到满分，必须重抄试卷三次。
由于父母的过高期望，他的心理压力很大，学习更加刻苦认真，每逢考试必然按照父母的要求仔细检查，丝毫不敢懈怠。从小学四年级初开始，他做试卷越来越慢，尤其是做数学试卷，看题目时，他必须一字一句地看，以防止自己看错题；还要将计算结果一遍又一遍验算，有时甚至为一道题反复检查将近四十分钟，否则就放心不下，以致无法及时完成后面的题目。
这样，长时间地反复检查同一道题，使得他感到头晕、胸闷，而且导致效率降低，数学成绩也下降到六十多分。老师把这个问题告知其父母，家长既后悔又心急，开始要求他不要老是反复检查。他也觉得自己的做法过于认真，却怎么也改不掉，心里焦虑万分。
把烦恼抛到脑后
青少年应当有自己的理想，放松心情，生活充实，何苦为小事所累？无论当你面对什么烦恼，都该客观地看待事物，视野开阔些，情绪就会稳定。例如，考试没考好，以后再努力就行了。对前途不用过于担心，行行出状元，干什么不行呢？得不到老师的重视，那有什么，只要自己努力就会改变老师对自己的看法；家庭发生矛盾，可以创造条件改变现状，也可以等待时间的推移慢慢加以解决……
有烦恼在心里是最不妙的，如果在烦恼时找父母、老师或知心朋友谈谈，把自己的烦恼谈出来，就会得到他们的帮助。父母或老师阅历深，经验丰富，看问题比我们深刻、全面，有时父母和老师的一席话就可以解决你的烦恼。
文艺对人是一种美的享受，人在烦恼时多接触事物是大有好处的。看一幅美丽的图画可以使人赏心悦目，引起美的遐想；听一段美妙的音乐，可以使人心情舒畅。
锻炼身体也可以振奋精神，调节情绪。心理烦躁时出去打打球、跑跑步是很有必要的。骑车、划船、野游是改变心境的好方法。那美丽动人的自然风光，那清新沁肺的空气，都可以使人心情豁然开朗，一切烦恼都会抛在脑后的。
当然，从根本上解除烦恼还需要对症下药，找到引起烦恼的根源，从思想上或实际上加以解决。如学习不好就要改进学习方法，努力学习，提高了成绩就不烦恼了。期望太高，就要降低期望，能满足就不烦恼了。与家长争吵了，就要主动谈，解除矛盾就不会心烦了。消除了引起烦恼的病根，烦恼就迎刃而解。