啃老族也叫“吃老族”或“傍老族”，是靠父母供养而自己一直未“断奶”的年轻人。社会学家称之为“新失业群体”。
近年来，随着就业压力的增加，以及独生子女逐渐成年，啃老族阵营有扩大之势，成为一种不容忽视的社会现象。
“啃老”是一个与家庭不能分割的概念，它存在着几种情形，对此我们有必要认真地作一些剖析。
1.认识啃老现象的原因
一边是我们劳力劳心的父母，一边是赖在父母怀里不“断奶”的子女，与赡养老人相对应，我们将这种现象形象地称为“啃老”。传统上我们以经济独立作为长大成人的标志，但现在我们许多年轻人已成年，有谋生能力，却主动或被动放弃了谋生意欲，依旧靠父母养活自己。
据统计，在城市里，有30%的年轻人靠啃老过活，65%的家庭存在啃老问题。啃老族很可能成为影响未来家庭生活的“第一杀手”。
啃老族的出现，根源在于家庭教育功能的弱化。家庭本应成为子女的最初课堂，子女的责任感本应在家庭教育中得到生成。而我们已成年的独生子女，正是啃老族的主要构成人员，我们从小一直被捧着成长起来，养成了任性、缺乏责任感、不能完全独立的性格。
当我们步入社会后，不论是在工作上还是在人际关系上，遇到哪怕一点小小的困难和挫折，很多人都会表现出不适应，再次退缩到父母的“羽翼”之下。
就业压力是促成我们啃老族阵营扩大的另一个原因。受长期精英教育的影响，大学毕业生就业观念存在一定的偏差，就业能动性没有显著提高，而是盯着“公务员”、“白领金领”等热点稀缺职位不放，在就业期望值和社会需求之间难以找到平衡点。一旦遇到不如意，我们便退回家里“避风”。
面对就业的严峻形势，我们一些大学生根本就缺乏责任心和自信心，有就业能力和机会也不想就业。在我们看来，不就业可以逃避眼前面临的困难。然而，我们生活得并不如意，前途未卜，生活空虚，所以我们所承受的心理压力比其他人要更大一些。
随着年龄的增长和待业时间的延长，我们与社会的交流越来越少，适应社会的能力逐渐下降，存在被职场边缘化的风险，造成更难找到适应自己的工作的尴尬局面。
啃老是我们对生活的逃避，逃避的最终结果，是让我们成为一个废人。问题的严重性决非到此为止，啃老族，不但影响老一代人的生活，更会影响下一代人的生活，对父辈，我们缺乏赡养能力；对子女，我们无力承担教养责任。如此下去，这就不仅是可怕的家庭问题，而且会引发更深层次的社会问题。
问题如此严重，岂能再等闲视之？解决啃老族的问题，自然是一个复杂的工程。从心理学角度说，关键是两代人共同来积极进行心理自救。
2.消除啃老心理的方法
啃老心理不是一天两天养成的，我们要真正从心里重视起来，才能最终取胜。我们该如何克服啃老心理这个顽疾呢？
（1）转变观念
由于传统亲子观念的影响，我们父母无怨无悔地为子女倾尽毕生财力、精力，直到子女成年，都无法从这种无条件全方位奉献的惯性中解脱。
所以，拯救啃老族，我们父母首先需要从根本上转变亲子观念，积极进行自我心理调整，真正切断亲子之间的心理脐带，彻底破除亲子一体化心理。父母要深刻认识到，即使亲情再浓，两代人也是彼此独立的人。
（2）调整认知
我们有些年轻人是由于虚荣心理或攀比心理，而陷于“高不成低不就”的就业困惑中，无奈之下开始了啃老的生活。不用说放弃工作逃避在家者，就是有些盲目考研者也是这样。所以要调整认知，改变就业观念。
我们年轻人应该深刻认识到，人生之路，首先是生存，然后才是发展，刚刚开始人生，最大的光荣是自己养活自己，最大的成功是自食其力。何况，从社会责任感而言，就业是成年人的基本标志之一。经济上不能独立的人，何谈作为“人”的社会意义，又何谈人生？
（3）挑战自我
如果从心理分析的角度来透视，可以说，不管哪种原因，我们啃老族的内心深处没有一个人能有真正的好感觉。
因为啃老意味着寄生，作为一个年轻人，寄生生活绝不会找到心灵的安宁。因为寄生是一件羞耻的事，是一件痛苦的事。
我们年轻人要勇于面对自己的内心，勇于挑战自我，从而激发独立意识，激发自强精神，激发尝试的勇气，进而激发自立的潜能。
（4）拿出行动
其实，我们不少年轻人内心并不认可在家里啃老。因此，经过上面的心理调整之后，最重要的就是拿出行动了。
在行动之前，常常会有一种心理定势，习惯把事情想象得很困难。这就是有些人放弃行动的心理原因。但是，一旦我们行动起来，会发现事情比想象的要容易得多。
（5）逐步前进
为了减少行动中的困难，我们最好在行动上采取小步子的策略，步子越小越容易成功。必要时可以在心理咨询专业人员指导下进行。
比如，第一步是开始承担家务，第二步是勇敢走出家门，第三步尝试比较容易适应的短期工作，第四步从事比较长期的工作，第五步再谋求比较理想的工作。在这个过程中，记录下每一步小小的成功来不断自我强化，促使自己在人生的道路上坚强地一步一步走下去。
贴心小提示
你现在还是啃老族的一员吗？想没想过离开这个家族，成为一个真正的人？如果愿意，让我们来一起努力吧！
1、认清专长，加强实践
你可以利用网上的一些职业测评工具，了解自己的专长和适合的职业。根据自己的专长锁定几个职业，尽可能地找这些职业的从业人员多了解情况，做到心明眼亮，为最终选定职业打下基础。
另外，联系用人单位进行实习是了解社会和职场的最佳方式，不管是对在校学生，还是已经毕业的学生都适用。实习期间不必过多地看重工资待遇等问题，培养动手能力，增加工作经验才是最根本的目的。
可以多选择几个实习单位，以了解不同职场对人才的需求并寻找更适合自己的工作。这一点对于你是非常有意义的，与其坐在家里调整心态，不如在反复实践中做出判断和选择。
2、改变观念，长线发展
就业不能老盯着热门，在成为专门人才的同时，还应把自己塑造成一个适合时代发展的复合型人才。一些工资低、待遇差的工作更能锻炼人。
你要让自己具备先从基层做起，不断给自己充电的长线发展心理，这比那些一心一意只抢短线、企图一步到位的行为更理智。