书城成功励志活在当下的智慧
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第9章 努力减去心灵上的重负

生活不惺匆匆忙忙,有时要学会放慢脚步,为的是要欣赏人生旅途中的风光美景。心灵不可负担太重,有时要学会自我松绑,为的是轻装前进,在简单生活中释放快乐,在舍弃重负后活在当下。

1.人生需要经常为心灵解压

生活中,有人活得很累,很沉重,有人却活得很轻松,很潇洒。活得累的人,是因为有外物的牵绊,自己划是为牢,向心灵上加压。活得轻松的人,是因为他们能够摆脱自我的限制,不受外物的牵绊,完全获得了心灵的自由。心灵自由了,自然就会感觉轻松、舒坦。温馨提示:

忧和喜是事物给人们带来的两种心情,只要不去钻牛角尖,想问题善于从两面或多个角度去思考,善于为心灵解压,哲理就在我们身边,大可不必忧心忡忡。在泰晤士河畔,住着一个农场主,据说他是全英国最快活的人。他从早到晚总是那样忙碌,同时像云雀一样快活地唱歌。他非常乐观,他的乐观感染了许多人。这一带的人都喜欢谈论他。终于,烦恼的国王想见他一面。

“我要去找这个奇异的农场主谈谈,也许他能告诉我怎样才能愉快。”国王找到了农场主,农场主一见面就对他说:“我不羡慕任何人,因为我要多快乐就有多快乐。”

国王说:“我十分羡慕你,我的朋友。只要我能像你那样无忧无虑,我愿意和你换个位置。”

农场主笑了,给国王鞠了一躬说:“我肯定不和您调换位置,先生。”

“是什么使你如此快乐呢?而我,身为国王,却每天忧心忡忡、烦闷苦恼呢?”

农场主笑着说:“我不知道你为什么忧郁,但是我能简单地告诉你,我为什么快乐。我爱我的妻子和孩子,我爱我的朋友们,他们也爱我。我自食其力,不欠任何人的钱。我为什么不应当快乐呢?”

“我明白了。”国王说,“我羡慕你,你戴的这顶普通的帽子比我这顶王冠更有价值。你的农场给你带来的快乐要比我的王国给我带来的还多。如果人们都像你这样,这个世界该是多么美好!”我们这个赖以生存的世界,对那些乐观的人来说充满了希望,他们所遇到每一件事都相当美好、可爱。而在那些悲观的人眼里,却充满了荆棘和危险,无论任何事情,都只能引起他们的恐惧和悲哀。我们平日或许会认为这种差异是由各人所处的环境不同所致,但我们却曾看到许多人在艰难困苦的环境中,仍然自得其乐,而另一些人则虽处于颇为优越的环境,却终日郁郁寡欢,有如大难将临。

在生活的旅途中,有顺境也有逆境,有欢乐也有忧伤。不过有的人容易看到其中美好的一面,另一些人则只记住了另外的悲哀一面。这样分析,我们就不难理解上面故事中“国王”为什么不快乐了。

以下是为心灵解压的一些经验之谈:爱你周围的人并使他们快乐。

真正地去关心你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物。

享受人生,别把时间浪费在不必要的忧虑上。

献身于你的工作,但别变成它的奴隶。

每天抽出一点时间,让自己澄心静虑,使心灵宁静。

凡事多往好处想。

抓住瞬间的灵感,好好利用,别轻易虚掷。

偶尔忘记思考,随心所欲吧!

2.卸下你沉重的思想包袱

生活在现代都市中的人,很多人感觉到了巨大的压力,生活中的,学习中的,事业中的,或是感情中的。很久以前,有一个人感到生活的负担越来越沉重,眼看无力支撑,只得去请教智者。智者将他带到一条五彩石铺就的小径,然后交给他一只背温馨提示:

种子放弃花朵才能结出硕果,小鸟放弃鸟巢才能自由飞翔。世间道理莫不如此,我们要善于放弃沉重的思想包袱,才能加快前行的步伐,追寻美好的明天。篓,要他顺着小径走下去,把他认为喜欢的石头都捡进背篓里。

这人依言而行。红色的,他感觉热烈奔放,绚烂夺目;白色的他认为晶莹剔透,纯洁无瑕;黑色的他认为庄重严肃,铮光闪亮……于是他把这些自己喜欢的石头一一捡进去,渐渐地,背篓里的石头越捡越多,双肩也越来越沉,后来,他终于支持不住,一跤跌坐地上。

智者见状,又吩咐:从现在起,你把最喜欢的石头留下,其余的统统扔掉,再往前走试试。这一下,他顿感轻松无比,很快就走到了尽头。有时候就是这样,你让自己承载了太多的东西,似乎哪一样你都放不下,哪一样也不舍得放下。结果在沉重的负累面前,我们的步伐近乎蹒跚了。难道非要等到承受不住的时候才去寻找解脱的方法吗?有位诗人说过:放弃是一种解脱,只有放弃困扰,我们的思想才能解放;只有放弃了思想包袱,我们才能面对种种困难。一位禅学大师与他的道友在一条泥路上走。一路上,俩人有说有笑,十分自如。到了一个拐弯处,但见一位美貌女子,穿着丝绸长衫,对着脚下的泥泞犯愁。她美丽的裙衫已经沾上斑斑泥点,而脚下,却又有一个大大的水洼让她无法跨越。

“来吧,姑娘。”大师站在水洼旁,坦然地伸出双臂,将那位姑娘抱过了泥路。

道友惊讶得瞪大了眼睛,欲言又止。此后的行程,道友一直没说话,一副心事重重的样子。直到天黑后寄宿,他实在按捺不住,就对大师说:“我们出家人不近女色,特别是年轻貌美的女子,那是很危险的,你为什么要那样做?”

“什么?哪个女子?”大师笑道,“我早就把她放下了,你还抱着吗?”可怜的道友,背着一件沉重的心事,走过一程又一程。而大师本人,在将姑娘放下之后,便将此事从记忆中抹去,不留一丝痕迹,脚步轻快,因而,他笑容坦荡。

有一种包袱,看似无形,却沉甸甸的,压得人喘不过气来,那是思想的包袱。

有一种羁绊,无影无形,却挥之不去,让你无法前行,那是心灵的羁绊。

对于行路人而言,背负的东西越少,脚步越轻盈;对于思索者而言,放下包袱,才能天马行空;对于创业者而言,尽早走出失败的阴影,走出一切的纷扰,轻装上阵,才能有未来。

所有过去了的,无论留下多少故事,都只属于昨天。如果有人一再提起,如果有人愿意评说,那就任他评说吧,而你,只需轻松地去步你的前程。有一天,当你走出很远很远,或许已经到了一个山巅,回头望时,会看到那些议论者还站在你出发的地方,述说你的从前。他们可以说得唾沫飞溅,他们可以说得眉飞色舞,而他们所说的一切,在你看来已经很遥远。不争的事实是,他们已经远远地落在了你的后面。

3.无所欲求,简单的人生往往最美

现在,在欧美一些国家和我国一些大城市中流行“简单生活”新概念。美国“简单族”的简单似乎包含以下指标:不看电视、不上网、不过温馨提示:

简单的人生是活在当下的时尚体现,是回归自然的全新生活。要想生活简单,无须过多的欲望,保持适当的追求即可做得到。夜生活、不在人际关系和衣着上花费过多时间,不大规模购物以造成不必要的经济压力,甚至不驾车等等。总之,做自己想做的事,比如跑到没人的山野,除了吃饭睡觉享受自然风光,什么也不做,这当然是一种复杂之后的简约,华贵之后的淡雅。

究竟什么是简单生活呢?“简单生活”的倡导者、被誉为“21世纪新生活的导师”的珍妮特·吕尔斯认为,简单生活并不意味着清苦与贫困,“它是人们深思熟虑后选择的生活,是一种表现真实自我的生活,是一种丰富、健康、平凡、和谐、悠闲的生活,是一种让自然沐浴身心、在静与动之间寻求平衡的生活,是一种无私、无畏、超凡脱俗的崇高生活”。简单生活的最主要特征是“悠闲”。在现实生活中我们被太多的物欲驱使着——豪华的房子、尽可能多的金钱、漂亮的女人、体面的男人、出人头地的子女等等,随波逐流的追逐使我们精疲力竭,太多的追求使我们失去了心灵的自由。某种舒适的享受是必要的。我们需要有生存所不可缺少的衣、食、住、行,我们需要有酬或无酬的工作。作为人,我们不能一无所有,我们需要一定程度地对美和美的事物的追求。但我们往往不知适可而止,我们显得饕餮不足。随之便陷入了债务、劳累和新出现的困境,使我们因此失去了生活的激情。

根据简单生活的原则,人们生活的最低标准是:满足生活的基本需求——住房、营养食品和衣服,做到自给自足并为之付出了精力和时间,那么,在剩余时间里,所有该做的事就是使自己成为一个安谧悠闲的人,而不是把时间耗费在无谓的应酬和劳作中。

简单生活不等于简陋,简单有简单的规则。

(1)对频繁交际说不

现代都市人很少有下班就准点回家的。这与现代社会密集高速的社会环境和各种压力有关。下班后的应酬聚会非常耗费时间和精力,用于交际往来的金钱数量也相当可观,这些工作给人留下的是平白的操劳和精力的透支。按自己喜欢的方式去生活。比如,下班后一个人回到家,洗一个舒服的热水澡,然后坐在沙发上,听着音乐,看看杂志。幸福的生活可以很简单,不需要华丽的物质,只需要有自己喜欢的人、有自己喜欢的东西即可,享受生活并不等于享受物质,重要的是要了解自己的需要。

(2)下班生活享受宁静

“呼机、手机、商务通”带来了通讯的便捷,也成了夺去人们心静、束缚人自由的锁链,很多现代职场人不得不把自己的神经吊在可能突然炸响的紧张之中。当然也有人开始反抗了,不少人一到下班就关掉手机,绝对把自己隔绝在现代化之外,在享受宁静中呵护心灵,进入自我的自由空间。

(3)抛弃繁琐的讲究

其实简单衣食住行是减压的最好办法,简单的T恤牛仔、棉布衣裤舒适大方,动作自如;几样家常蔬菜、一碗蛋花汤,色香味俱佳而且营养丰富;新鲜的饭后水果、规律的生活作息以及充足的睡眠都是美容的根本。健康的生活加一些最质朴的护肤品,走的就是贴近美丽最有效的捷径;散步与打球都是最朴素最有益的运动,只要舍弃一些无关的聚会,这样的安排是再合理不过;婚礼节日,用一次新鲜的旅行取代满堂宾客的觥筹交错,激情和幸福会像泉水一样源源再生。

由于环境不同和工作性质的差异,做到这些并不是一件容易的事情,但时时提醒自己,追求一下“简单生活”的内涵,保持一种“简单生活”的意境,还是能够做到的。

没有活泼的思想,哪有趣味的人生?人生多了几分境界,就会永远立于不败之地。放下繁杂的事物,放下沉重的隐语,让我们和童心一同春游去!

4.放慢脚步,会使你的生活更惬意

现代社会的男男女女,似乎总是生活在下一刻里,总是急着等周末来临、节日到来、孩子长大、年老退休。当我们衰老时,真的也可以说是:“我真是等不及要去死了!”

每个人似乎一刻也不停地转着,在对堵车的公路交通骂着脏话,在超市中像没头的苍蝇,毫无耐性,对着电视不停地调换频道,一个劲儿地催温馨提示:

脚步匆匆,往往欣赏不到沿途的美景。要享受自己的人生,就一定要学会放慢生活的脚步。促所有的人、所有的事都快点。

现代人之所以不能拥有此刻的、美好的生活,是因为人们总是担心时间不够,就像你总是觉得钱不够一样。学习享受已经拥有的时间、金钱与爱是人们最重要的一课。

当你停止疲于奔命时,你会发现生命中未被发掘出来的美。当生活在欲求永无止境心浮气躁的状态时,你永远都无法体会到更高一层的生活。

对一向急躁惯了的现代人来说,放慢脚步是一件很难的事,而且这样的问题日趋严重。人们说话比以前快,走路比以前快,迁移也比以前快。面对无数生活的场景,你刚想专注于一个镜头,画面就移开了。

为什么我们会对这样的刺激情景上瘾呢?有时甚至会觉得不刺激就不过瘾。似乎如果不急着做什么,就会觉得自己有压力,好像失去了什么。难道这就是证明自己还有活力的唯一方法吗?这是否错把急躁形成的激素当作了活力?只有匆忙的工作才能证明自己的存在?

享受生活的一个重要条件就是,一个人必须注意自己的所作所为,然后放慢脚步。匆忙总是让我们出错,总是使人丢掉东西或者弄乱东西,结果不得不花时间整理。就像开快车被警察拦住,浪费了本来想节省的时间。

因为人们总是在赶时间,没时间与朋友谈话,结果就使自己变得越来越孤独。因为忙碌,人们没有时间反省,也没时间注意身边的事物。甚至忙得没有时间注意所有征兆,连身体有病的早期征兆都觉不出来。难道这就是我们需要的生活吗?

快乐的人生首先要学会享受生活,享受生活是帮助自己充实人生、帮助人生充满活力的方法。但大多数人的大多数时候都不知道自己每日里究竟在忙些什么。

今天的我们必须摆脱对匆忙的执着与迷恋,因为,它剥夺了你此刻的生活。

每个人都要设法让自己明白:生活不会适应你,而是你必须去适应生活。不是看人们喜欢生活变成什么样,而是生活原本是什么样子你都得适应。

你不妨对自己说:“我就是生活在此刻。”

“生活在此刻”就是享受你正在做的、而不是即将做的事情。

从繁忙中解脱出来,学会欣赏和热爱已经拥有的此刻的生活,本身就是一种成长。明白了这一点,你就会从内心里感谢生命,从行动上走向轻松。

走上了轻松生活的人生之旅,我们的心态也会随着轻松起来。以平和去面对一切,才能真正体会此刻的生活。

因此,要真正地使自己生活在快乐之中,你必须要有一个乐观而不是悲观、放松而不是匆忙的心境。这种乐观的、良好的心境会帮助你协调好你的人生,带着你走上享受此刻的、快乐的生活之路。

5.学会给自己的生活松一松绑

一个现代人,当他在度假的时候,就逃离了日常生活的单调与压力,把所有的烦恼抛在脑后。即使所做的只是坐在河边、看着溪水流动而已,但这还是一种极为可贵的放松与调整,能让自己的心灵与精神重新充电。于是,等他回去上班的时候便会觉得精神更为饱满,有活力。

温馨提示:

人生就像一条弦,太松了,弹不出优美的乐曲;太紧了,容易断,只有松紧合适,才能奏出舒缓优雅的乐章。没见过一个绷得过紧的琴弦不易断;也没见过一个心情日夜紧张的人不易得病。人们在尘世的喧嚣中日复一日地进行着各自的奔波劳碌,像蜜蜂般煽动着生活的翅膀,难免会有种种不安。

人生苦短,如果人生就像登山,那么,就不要为了登山而登山,而应着重于攀登中的观赏、感受与互动。如果忽略了沿途风光,也就体会不到登山的乐趣。别忘了时常停下脚步,赏赏花草,望望云彩。拼搏之余学会放松自己,给自己一点时间去休息,才可谓是享受人生。美国某著名大学校长到北京大学访问时,讲了一段他亲身经历的故事。有一天,校长向学校请了三个月的假,然后告诉自己家人,“不要问我去什么地方,干什么。我每个星期会给家里打电话,报个平安。”校长只身一人,去了美国南部的农村,尝试着过另一种所谓的田园生活。

在农村,他到农场去打工,去饭店刷盘子。在做工时,连吸支烟或跟工友说句话都得偷偷进行。最让他难忘的是,最后在一家餐厅找到一份刷盘子的工作,只干了4个小时,老板就把他叫来结账,并对他说:“可怜的老头,你尽管很努力,可你盘子刷得太慢了,你被解雇了。”被解雇后,他又重新回到哈佛。

“回到了自己熟悉的工作环境后,不知为什么,觉得以往单调乏味的东西,一下子变得新鲜有趣起来,工作成了一种全新的享受。这三个月的经历,像一个淘气的孩子搞了一次恶作剧一样,但却体验到了另一种生活的不易,更重要的是,这一经历让我一下子清除掉了心中积攒多年的垃圾。”

该校长最后这样总结。心理学家说,摆脱眼前的一切,挣脱例行公事的羁绊,能使你远离旧有的困境,带给你新的希望,让你的心里产生正面的前瞻,甚至让熄灭的热情重新点燃,也会让你对自己的认识更深一层。于是,等你返回家的时候,你会变得更快乐一些,更健康一些,应付压力事业更有效率一些。有位教授在上课时,举起一杯水,问道:“这杯水有多重?”从20克到500克,回答各异。“其实具体多重并非关键,关键在于你举杯的时间。如果你举了一分钟,即便杯子重500克也不是问题;如果你举杯一个小时,20克的杯子也会让你手臂酸痛;如果举杯一天,恐怕就需要叫救护车了。同一个杯子,举的时间越长,它会变得越重。”教授接着指出,“倘若我们总是将压力扛在肩上,压力就像水杯一样,会变得越来越重。早晚有一天,我们将不堪其重。正确的方法就是,放下水杯,休息一下,以便再次举起它。”人生就像是一张支票,是有期限的。即使工作再繁忙,也要劳逸结合,及时地自我调整心理状态,尽量减轻心理负担。不要让自己长期生活在紧张、压力之中,不要让自己的琴弦绷得太紧,必要的时候,放松一下自己,轻松地活着。第二次世界大战时期,丘吉尔会见了蒙哥马利。闲谈时,蒙哥马利说:“我不喝酒,不抽烟,到了晚上十点钟准时睡觉,所以我现在还是百分之百的健康。”

丘吉尔却说:“我正好和你相反,既抽烟,又喝酒,而且从来不准时睡觉,但我现在却是百分之二百的健康。”

很多人都认为这是不可能的,以丘吉尔这样一位身负两次大战的重任,工作最为紧张的政治家,生活这样没有规律,何谈百分之二百的健康呢?其实只要稍加留意,就可知道,他健康的关键,就在于坚持锻炼和轻松的心情。

即使在战时最紧张的周末,丘吉尔还是坚持游泳;在选举白热化的时期,他还是坚持去钓鱼;刚一下讲台就去画画;他那微微皱起的嘴边上,总是斜插着一支雪茄。人生在世要学会忙里偷闲,闲里为忙。忙,有利于创造生活;闲,有利于调剂生活。创造生活需要调剂生活,调剂生活有利于创造生活。

人生好似一个旅程,匆匆赶路的同时,别忘了留一份心情欣赏沿途的风景,哪怕是最不起眼的一株野草。因为人生是一张单程票,没有返程,途中美好的景色一旦错过了就永远也无法弥补了。人们最美的理想、最大的希望便是过上幸福的生活,而幸福生活是一个过程,不是忙碌一生后才能到达的一个顶点。我们不仅要为生活而奋斗,也要学会享受生活。到达终点不是人生的目的,一路的天高云淡,鸟语花香,才是真正的收获。

6.让心如止水,荣枯贫贱由它去

现代人有句口头禅:活得真累。但若问他如何累,却说不出什么所以然来。岂不知,凡事都舍不得放下,心中盛放的东西太多,哪有不累之理。

想想也是,男人是家里的支柱、女人的依靠、自己心中的强者,累啊!女人每天操心柴米油盐,孩子生病要管、对父母要尽孝道、对老公的生活更得尽心,也累啊!父母们为了生活,每天忙碌;学生们为了学业,埋头苦学;有志者为了理想,奋发图强。

好像每个长大的人都会发现:生活原来是这么累,身累、心累!激烈的社会竞争中,比你优秀的人太多了,你不过是沧海一粟,没什么地位。但家人的希望、爱人的柔情、孩子的需要、社会的压力已经让你给自己戴上层层枷锁。孤单的人们就像风雨里飘摇的小草,累得喘不过气来!

温馨提示:

只要有一颗如水晶般透明的心,就能在人生的浮沉中享受生活,体味生活的真滋味。已经不用每天面朝黄土背朝天劳作的我们,为什么每周休息日休息时却发现自己好累!为什么已经快步入小康生活的人们却发现活得越来越疲惫?有人说身体累了,能休息过来,如果是心累了呢?那要怎么办?

其实,生命就像一棵大树,该枯的时候枯,该荣的时候荣,该累的时候累,该休息的时候就休息一下。生命本来就是如此,枯也好,荣也好,累也好,痛也好,你只要荣者自荣,枯者自枯,累了任它累,痛了任它痛,天冷了加件衣服,天热了减件衣服。一位僧人问黄檗无念禅师:“一个人要怎样才能获得最大的自在?”

禅师说:“每个人都很好啊,该富贵的富贵、该贫贱的贫贱,哪里来的不自在呢?”许多人把简单的东西复杂化,但有智慧的人却把复杂的事情简单化,领导怕员工出问题,累!员工每天焦头烂额地工作,累!好人每天为自己、为他人奋斗,累!坏人却每天花天酒地的享受,但每当夜深人静的时候,他们心灵的恐惧和压抑更是累得只有他们自己知道,比好人还累!难道我们真的就不能找到一种自在的活法,让自己不要太累?

一首禅诗说得好:“恰恰用心时,恰恰无心用。无心恰恰用,常用恰恰无。”我们不知道现代的人生活到底有多累,但想想看,不累的人还真少!

现代人不是各种资讯太多,而是真正关心的东西太少。“世上本无事,庸人自扰之”,也许我们可以套用一下:“世上本无累,人心自生之!”

人生有时候就像在挤公共汽车,你刚上去的时候感觉很挤,但只要你活动活动,挤来挤去总能找到不挤的地方,没准还会有一个座位。

“他人笑我太疯癫,我笑他人看不穿。不视武陵豪杰墓,无花无酒锄做田!”生命不是书本上的抽象名词,累也不是我们生命的必然状态。人怎样才能不累?不过是不计得失地去做事,任它枯、任它荣而已。

现在的人们读懂了财富,却没读懂人生。要知道,就算人生在这里把你的门关上了,也一定会在别处为你打开一扇窗!让纯净的心洗去你身心的疲惫,让生命像星辰闪烁般具体,就算是进、退、痛、累,也都有着无尽的趣味。

让生命重现人生的本来面目,消融你脑中种种对过去、未来的企求,让生活该富贵的富贵、该贫贱的贫贱,该荣的荣、该枯的枯,让种种无趣、无意的念头,如风般吹过,但你却滴水不沾心。生活本来就是这样,有苦有乐,有甜有酸,有累有闲,懂生活的人却可以在一呼一吸间感受生命、享受生活。

让你我的心不在喧闹时心动神累,不在萧条时气馁低迷,吃饭吃到饱,喝酒喝到醉,帮人帮到底,拿出一颗如水晶般透明澄净的心,在无人理睬时坚定执著,在万人羡慕时心如止水。

7.学会遗忘,生活会变得更轻松

在很多情况下,记性太好正是我们不快乐的根源。因此,朋友们,请学会遗忘吧,记恩不记仇,忘愁不忘喜。有所记忆,有所遗忘,会让人生更轻松,心情更开朗。

遗忘经历的坎坷。有些人不为经历的坎坎坷坷而悲伤,而是承受了创伤,心情平静地做好当前的事,来弥补创伤。不少老人都是坎坎坷坷地生活了几十年,工作不久又到了退休年龄,但他们退而不休,继续发挥他们的作用,大踏步追赶、弥补失去的青春年华,了却他们的终生夙愿,取得温馨提示:

长寿与幸福的秘决,就是记住该记住的,忘掉该忘掉的,如果记住的太多,就再也装不下应该记住的,自然徒生烦恼。所以,轻松的生活需要学会遗忘。了成就,得到了欣慰。

遗忘个人的恩恩怨怨。有的人提起某人对他的打击,就牢骚满腹、喋喋不休、怒气冲天,直到古稀之年还记忆犹新,真是记了一辈子的仇,付出的代价太大了。受了打击感到委屈,情有可原,但如果认识了让心情平静的秘诀是正确的价值观念,他的埋怨就可以大部分遗忘了。

遗忘心烦的小事。对微乎其微的小事也不要记在心上,有时因为夸大了小事,引起不必要的烦恼。生命有限,失去不会再来,还是把引起心烦的事忘掉,以求心情平静,利于健康。

遗忘力所不及的事。对于力所不及的事,不要纠缠在心,对生活中意想不到的困难不去着急。人生有顺境也有逆境,有成功也有失败。克服了困难,取得了成就,自然可体会到战胜困难的幸福;但在战胜不了时,还是忘掉为好,也不要勉强去做。一个哲学家说得好:“快乐之道无他,就是自己的力量所不及的事不要去忧虑。”

日本老人更是从长寿经验中悟出了三项该遗忘的:忘记死亡,可摆脱恐惧死亡的困扰;

忘记钱财,可从钱财的桎梏中解放出来;

忘记子孙,可卸去为子孙操劳的精神负担。这也是值得参考的。