书城保健养生男性健康全书
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第52章 热水洗脚,如吃补药

热水洗脚,是中医保健养生的重要内容之一。有医诀这么说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肺濡;冬天洗脚,丹田温灼。”

中医学认为,脚掌是人的窗口。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域。如头部的投射区在脚趾,胃的投射区在脚掌内侧,肝的投射区在脚掌外侧,生殖器的投射区在足跟部,肾的投射区在脚掌心的涌泉穴。坚持热水洗脚,可刺激脚上的穴位,以舒经活络、颐养脏腑、益智补脑和延年益寿。

古代医学典籍中有这样的记载,“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。这说明我们的祖先早已认识到脚的重要性。几千年前,人们就已经十分重视对双足的锻炼和保养了,这种锻炼和保养一直流传下来,那就是民间流传的健康谚语:“热水洗脚,胜吃补药。”

中医学认为,人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚,其中足少音肾经位于足底,肾是人的根本,控制人的生长、发育、衰老,双脚离心脏远,血液供应少而慢,加上脚部脂肪层薄,保温能力差,所以脚最易受寒。双脚寒冷会反射性地引起上呼吸道功能异常,降低人体抵抗力。这时候病菌就会乘虚而入,使人患感冒、支气管炎等疾病。

热水洗脚时,不断用手按压脚心的涌泉穴,脚上经脉一通,能促进气血运行和新陈代谢,加快下肢血液循环,消除下肢沉重感和全身的疲劳,既能促进睡眠,又可以祛病强身。

热水泡脚还能达到防病治病的效果。

(1)头痛的人双脚在40℃左右的热水中泡15~20分钟,头痛就会明显缓解。这是因为热水使双脚血管扩张,促进血液的全身流动。血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

(2)用热水洗脚能减轻感冒发烧引起的头痛。

(3)用热水洗脚时,不断用手按压脚心的涌泉穴和大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴,有助于降低血压。

(4)长期坚持热水泡脚,可以预防风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病,还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病的康复。

(5)在冬天,用热水洗脚,能加速双脚与身体其他部位间的血液交换,对冻疮有一定的预防作用。

(6)失眠症和足部静脉曲张患者每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。

当然,这里说的热水,也不能太烫,应根据季节的不同控制水温:冬季以不超过45℃为宜,夏季可控制在50℃左右。

坚持热水洗脚,可以消除疲劳、降低血压、改善睡眠,达到防病治病、自我保健的目的。所以,无论是有病还无病的人,不妨每天都烧点热水给自己泡泡脚,虽然麻烦辛苦一点,但为了健康,还是非常值得的。