所谓娱乐养生，是指通过轻松愉快、活泼多样的活动，在美好的生活气氛和高雅的情趣之中，使人们舒畅情志、怡养心神，增加智慧、动筋骨、活气血、锻炼身体，增强体质，寓养生于娱乐之中，从而达到养神健形、益寿延年的目的，这种养生方法，称之为娱乐养生。
用于养生的各种娱乐活动，其内容健康，情趣高雅，生动活泼。在轻松愉快的环境和气氛中，给人以美的享受。情志畅达，赏心悦目，则百脉疏通，气血调和；情趣高雅则可益智养心，故具有怡养神情之作用。娱乐活动的形式多样，动静不拘，可动静结合，柔刚相济，既可调养心神，又能活动筋骨，因而具有形神兼养之功。由于娱乐养生是将养生与娱乐相结合的一种完善形式，养、乐结合，寓养于乐，故有身心兼养的作用。
为什么平常生活中，从事歌舞、戏曲和音乐的演员与同龄人的相貌比较，就显得年轻？说明娱乐对人有解压的作用。
我们的工作压力当然不会比总统大。但是不少总统都知道在忙里偷闲，懂得娱乐养生的道理。如杜鲁门总统喜欢在紧张的工作之余弹上一段钢琴；罗斯福总统每天抽出10分钟读诗歌。
作家罗伯特·维恩·皮尔顿在过去的25年里写成了120本书。现在他继续在写作。但是不管多忙，他每天都要抽出半个小时听古典音乐。
娱乐养生内容丰富，形式多样。不仅包括音乐，还有琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等皆属之。这些健康而美好的“娱乐”形式，调剂、丰富着我们的生活，让我们身心愉悦，情志舒适，可以说很有好处，但也必须经过科学合理地运用，才能起到良好作用。在实践中，要注意以下三点：
★书法益寿
练书法要平气凝神、心无杂念，还讲求姿势正确，要头正身直、臂开足安、悬肘松肩、指实掌虚，以手、腕、臂带动全身，在大脑指挥下高度协调地活动，其功能与气功、太极拳有异曲同工之妙，持之以恒，可收延年益寿之效。
（1）因人而异。根据不同的年龄、职业、生活环境、文化修养、性格、气质，选择不同的娱乐形式，才能达到良好的养生作用。
（2）保持轻松愉快的心情。只求调养身心，切勿争强好胜，勿做力不从心的活动，以免伤害身体。
和谐适度。不可沉迷不返，“乐不思蜀”。娱乐太过，就成为《素问·上古天真论》所谓：“务快其心，逆于生乐”，背离养生之道的行为。于身体非但无益，而且有害。
用快乐的心情来调心境，用良好的嗜好来养元气，要节制欲望来养精血，这样就会长久地保持养生之乐。就能长命百岁。