书城保健养生男性健康全书
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第11章 执著地追求健康才是聪明人

对男性来说,事业很重要,赚钱很重要,但健康更重要,强健的身心是成就事业、赚取金钱的基础,也许拥有健康并不能拥有一切,但失去健康却会失去一切。

要想在人生的战场中得到胜利,其中一个先决条件,就是每天都能以体强力健、精力饱满的状态去应对一切困难。然而有些人只能以一个有气无力、弱不禁风之躯从事于工作,那么他的“成就”会怎样,也就不言可知!

世间有不少有志于成大事的人,因没有强壮的体力为后盾,以致壮志未酬身先死。然而与之相反,有着强壮的体力的人却不知珍重,任意浪费在无意义、无益处的地方,而摧毁了珍贵的“成功资本”。

假如美国的罗斯福总统,当初对于身体不曾加以注意与补救,他的一生,恐怕是要成为一个可怜的失败者吧!他曾经说:“我是一个体弱多病的孩子。但我后来决意要恢复我的健康,我立志要变得强健无病,并竭我全力来做到这点。”

人活于世,不赚钱不行,没事业不行,但也不能做个拼命三郎,钱不是一下子就能赚到手的,成功也不是说来就来的,只有保住了健康之本,才有可能在漫漫成功路上跑赢。留得青山在,又哪怕没柴烧?所以,对赚钱的事,勤奋努力是对的,但也要想到“欲速则不达”的道理,如果因为过分执著而劳损健康,反而得不偿失。

所以,我们要牢记:人活于世,健康第一。只有拥有健康才能有未来,而健康是需要你用心关注的,只有平时多保养,身体才不易出现问题!

那么,一个人怎样才能保持住自己的健康呢?

第一,顺其自然地赚钱。头脑里不要时时惦记着“赚钱”这件事,这样会给你造成一种压力,逼迫你去超负荷地工作,这对你的心理和精神都有负面影响。最好的办法是顺其自然,努力做到问心无愧就好。

第二,要适当节制欲望。在社会上做事,免不了要应酬,而应酬也要有所节制,不能想做什么就做什么,更不能陷入酒色财赌中,否则害人害己,伤及身体。

第三,要时常活动筋骨。你可依据个人的体能、时间、场所,做各种不同的运动。不要说你太忙,忙不是理由!难道还有什么事比保全健康更重要的吗?

第四,身体检查也很重要,要经常做些检查,以便提早发现问题,避免酿成大祸。

除此之外,为了避免透支心力体力,你还可以随时随地通过一些简单易行的办法调理身心:

家中活动调理:①清晨,在朝阳下散步、慢跑或倒走一刻钟,此时的太阳光射进视网膜,能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙,使你情绪饱满,精神焕发。②运动过后冲一个淋浴,而且水温不要太高,不要洗热水泡浴,那会使你睡意更浓。③淋浴时大声唱歌或者放些轻快的音乐,因为音乐能唤醒你的右半脑,使你情绪高涨。④当事务缠身感觉疲惫时,不妨丢开一切,做自己喜欢的事。如翻翻相册,写信给老友,出去买一件新衣服,等心情转好再列出计划完成工作。

办公室活动调理:①不要太强的灯光,强弱适中的光和恰当的光源有助于你集中思想,从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛,别忘了在工作间隙做做深呼吸,以吸入更多氧气。②电脑发出的高频率信号有损于你的精力,因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉,戴耳塞也是一种有效的方法。③伏案工作过长,不妨打一两个呵欠,休息一下,打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑,从而起到提神醒脑的作用,或者伸伸懒腰,调整一下姿势,以避免肩周炎之类的职业病。④可适当调整办公室的布置,给人面貌一新之感,也可在办公室放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言,使环境温馨,并能从容应付具挑战性的工作。⑤适当运动:感到精神不振时散步片刻,20分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。

科学就寝:①确定睡眠休息时间早晚的上限和下限,如晚上10点至早晨6时,避免养成睡懒觉的习惯。②睡眠不足是精神萎靡的重要原因,提前半小时入睡,两周下来等于多睡一晚。③中午小睡片刻有助于身体更好地调整和恢复。④避免吃得过饱后立刻睡觉,消化困难会影响睡眠,应尽量在饭后2小时再入睡。

保持健康的方法有很多,只要有心你就可以做到,而只有当你维护好自己的健康后,你才能够更好地去发展你的事业,赚取你渴望获得的金钱,只有懂得执着追求健康才是聪明人。