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第258章 饮食的禁忌

1、忌偏食:防营养不良。

2、忌零食:常吃零食破坏胃肠道消化活动规律,容易引起胃肠疾病。

3、忌暴食:暴饮暴食不但会产生胃肠疾病。更有甚老,有人每天大吃大喝,正是“吃坏了党风,喝坏了胃,占了公家便宜,吃了丧命的亏”。

4、忌快食:快食咀嚼不细,食物在口腔停留时间短,唾液分泌不足,食物不易消化,吸收困难。

5、忌咸食:食物过咸,会使体内水钠醋留,水肿,增加心脏负荷,容易引起高血压和肾脏病。

6、忌甜食:搪哈得过多(特别是蔗糖)易得肥胖症、糖尿病和心脏病。

7、忌看食:一边吃饭一边看书读报,会影响消化液的分泌,造成胃肠消化不良。

8、忌蹲食:蹲着吃饭,腹部受压,胃肠消化腺分泌受阻,蠕动不良,而影响消化吸收。

9、忌走食:边走边吃,不文明不卫生,空气中的微生物、尘土及有害气体进入食迢有害健康。

10、忌笑食:边吃边说边笑,不卫生,不文明,饮食中发笑,食物易呛入气管。