近年来，全国广大企事业单位把提高职工身心健康，加强职工安全卫生，作为企事业发展的重要举措。各级工会组织发挥自身的特色和优势，努力促进改善职工工作条件和加强职工的健康指导，有效地保护职工的职业安全和身心健康。为此，我们特别编撰了本书，以便广大企事业单位职工学习和运用。
关于职业健康问题，最重要的是职业病的预防，这不仅包括“法定的职业病”，还泛指职业性有害因素所引起的各种疾病。在现阶段，我国是世界上最大的传统制造业国家，职业病问题非常值得关注。职业疾病严重威胁着广大职工的生命安全，影响了广大企业的经济效益。随着社会的发展，现代文明病也不断涌现，如信息病、电脑病和网络病等，也严重侵袭着广大职工的身心健康。因此，无论是传统的生产性作业还是现代的信息化办公，职工都面临着严峻的健康问题。
另一方面，随着社会竞争的加剧，日益紧张的工作和生活方式造成越来越多的心理障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、恐惧症等，成为了现代人士的吸血心魔。据有关部门调查显示，我国有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题，其中更有2.24%的被调查者存在着严重的心理健康问题，不同行业的工作强度、压力以及环境大不相同，因此不同行业员工的心理健康程度也有较大差异。随着心理压力的增大，许多职业病、老年病等便过早地出现在不同年龄段的职工身上，影响着工作潜力的更大发挥。职业疾病和心理障碍的预防是保护广大劳动者切身利益，促进生产和经济发展的重要工作，是全面建设和谐社会宏伟目标的具体内容，党和政府历来都十分重视，我们广大的企业和职工也不能不引起高度注意。
本书从科学饮食、合理运动、生活细节、心理修炼、睡眠养生、常见疾病防治、办公室危害、职业危害的防护及职业病防治等方面，为职场员工保持身心健康做出了全方位的呵护方案，目的就是帮助和指导身陷职场的员工们如何以最轻松便捷的方式拥有健康，积极推行维护健康和保持健康的有效方法，让每一位员工都能健康生活与快乐工作。特别注重贴近员工实际情况，强调可操作性和实用性，所选内容都是员工切实需要的，而且是员工朋友们易学可做的，是一本现代员工健康普及型读本。