另外，当人们接受不同颜色的刺激后，就能使内分泌活动发生变化，使下丘脑发出“指令”，减缓或增强肾上腺激素的分泌，使心脏收缩相应的减缓、减弱或者相反地加速、加强，于是就会产生不同的情绪反应。比如，国外有人研究证实，让一个正在发怒的人观看粉红色，那么，他的心脏由于不能产生所需要的足够强度的收缩，使他的肌肉放松，精神镇静，怒气就发不出来了。当然，如果让他长久地居住在粉红色的房间里，那样一来，他的内分泌系统就会产生某种不平衡，抑制发怒的效应会逐渐消失掉。这就是说，好似“入芝兰之室，久而不闻其香；人鲍鱼之肆，久而不闻其臭”那样，对粉红色的刺激疲塌了，“不灵”了。这一点，也是需要注意的。
近几年来，国外新兴了一门学科叫做“色彩管理学”，对于工厂、机关、学校、医院、礼堂、住宅的室内外色彩，是怎么样地影响人们的情绪，进行了大量的研究工作。另外，还有一门新的现代边缘学科，叫做“技术美学”，在国外也很盛行。它把美学原理应用于生产技术的领域，使美学和技术相结合。技术美学的统计资料表明，在生产工具上涂上适宜的色彩，可以提高劳动效率百分之二至四。这些都说明，色彩疗法对于保持心理健康的作用，越来越被人们所重视。
末了，我建议青年朋友学点“色彩学”的知识。正象我介绍的那位日本色彩心理学研究专家松冈武写的那本书的副标题那样，你应该学会用色彩来探求、寻找、捕捉、欣赏我们生活着的这个世界。这个世界是五彩缤纷的世界，是绚丽多彩的世界，它用你数不清的色彩来影响你的视觉，从而引起你种种不同的情绪感受。
歌德，这位十九世纪德国伟大作家和诗人，在他五十岁创作诗剧《浮士德》的时候，对自然界的色彩现象发生了浓厚的兴趣，进行了深入细致的观察，在1810年出版了富有文学趣味的《色彩学》。他这本书直到现在，还被现代生理心理学家们给予高度的评价。
歌德在研究色彩学的时候，跑了许多地方。比如，冬季爬上阴森寒冷的哈尔兹山顶，俯瞰落日前后积雪的景色；黄昏时走进打铁铺，观看烧红的铁块在榔头底下进发着火花的现象等等。这些，对陶冶歌德的情操，美化他的心灵，创作出感人的诗剧《浮士德》，起到了潜移默化的精神作用。
让我们学习歌德热爱色彩、研究色彩的精神。在懂点色彩学知识的帮助下，美化我们的心灵，促使心理更加健康化！
气味疗法
在人们的生活环境里，有大量的不同气味在弥漫着。它们对人们产生不同的影响，可以激发起爱或恨、悲或喜等等不同情感，甚至会改变人们的行为。第二次世界大战时，法西斯匪徒嗜血成性，他们在血腥气味中，变成了杀人狂。花前月下，男女青年心心相印，海誓山盟，互诉衷曲。在促进爱情发展的心理背景因素中，芬芳扑鼻的香花所散发出来的芳香油分子，也起到了不容置疑的促进作用。它刺激男女青年的嗅觉神经，引起他们产生心旷神怡、快乐无比的情感和情绪，为爱情升华提供了良好的外因条件。
每个人对气味的敏感程度是不相同的。科学家们的实验证明，大多数人至少可以辨别四千种不同的气味，有人甚至可以辨别出一万多种。这是因为鼻子的嗅觉细胞直接连到大脑里最基本的部位。这个部位，过去叫做“嗅脑”，现在改Hq做“边缘系统”。它可以调节运动肌肉活动以及象性欲、饥饿等基本冲动，甚至复杂的情感或情操的心理活动。
在国外，有些科学家发现了气味中有“传激素”。这种传激素使很多生物用来作为嗅觉沟通。比如说，你养的猫用它的面颊蹭你的大腿表示欢迎和亲热；你养的狗会摇头摆尾地在你身边盘旋，同样也是表示对你的亲热和欢迎。这些都证明气味能够起沟通交往的作用。你如果有意地把你养的猫或狗，抛弃在很远的“荒郊野外”，过不了多久它们仍会“找上门来”，重返它的“家园”。道理仍然可以用气味中有“传激素”来加以解释。
有人曾对我讲过一个“笑话”，但我认为这个“笑话”，从“气味疗法”的角度看，也不能完全说成是毫无科学道理的“无稽之谈”。有一位产妇是山西人，生孩子时难产，很痛苦。后来有一位“聪明人”出了个主意，让人拿来山西老陈醋，产妇闻了这个浓郁的醋味后就顺产了。为什么会有如此“奇效”？这是因为老陈醋的香味可以透达于血络中，开通窍道。你也许知道，我国中草药里有很多药，就是利用“芳香利窍”的原理来治病的。
记忆心理学曾讲到一个观点：嗅觉记忆在记忆当中分外清晰。很多人可以清楚地记得童年时代的气味，并且可以由这种气味而勾引起美好的、厌恶的等等复杂的情感来。那末，气味在人们的脑子里，是怎样“记录”下来的，以至“刻印”下来的呢？气味这种记录、刻印下来的方式方法，比起视觉的形象和听觉的声音都要复杂得多。科学家们正在探索气味为什么能够“记录”在人们脑子里的方法和途径。比如说，为什么才出生几天的婴儿就能辨认母亲的气味呢？为什么有些曾经影响过我们的气味，我们记不起来了，好象它们从来就没有进入我们的意识里？
谈到这里，有人也许会问：“气味”和人们的心理健康有什么关系呢？
大约每个人都会有这样一些不同的体验；在清新的空气中醒过来，感到心情舒畅爽快；而在充满汗臭甚至夹杂着狐臭、脚臭味的拥挤车上，则会感到阵阵头晕恶心，思绪烦乱；在弥漫着酒香、鱼香、肉香的“气味”中，又会感到节日带给人们的欢乐和愉快。有些气味使你心神宁静；有些气味使你烦躁不安；有些气味使你精神振奋；有些气味使你昏昏欲睡，真是举不胜举。苏联人喝一口沃特卡烈性酒后，要把酸黄瓜放在鼻子下，狠狠地闻一番，然后才吃下。这种场面，你在十月革命胜利后的电影里会看到。这可以算作气味能够助长酒兴和使人情绪昂扬的典型例证。
苏联的一些科学家们，正在试验使用某种特别的气味，来减轻工人的忧虑和紧张。他们认为好闻的气味可以提高工厂和办公室的工作效率；减低监狱中的侵犯和暴力的程度；课本中加上好闻的香气，可能会提高学生学习的兴趣；借助香味，可以增强人们的记忆力等等。美国一位科学研究工作者麦克托克，曾经在美国芝加哥大学研究同一宿舍的女大学生，她们的月经在同一时间出现，麦克托克认为这种现象，很可能是由某种气味所引起的。气味疗法可以归类到“感官刺激疗法”里面。美国一些医院对昏迷患者用感官刺激疗法已经初见成效。比如，他们用铃声刺激听觉，用牙膏涂在舌头上刺激味觉，用醋酸刺激嗅觉的办法，来治疗一些例如因车祸而造成严重脑损伤、处于极度昏迷状态的病人，经过几个月后，病人从昏迷状态中奇迹般地苏醒了。这就要归功于病人因为不断地接受感官刺激的结果，唤起了他们清醒的意识，恢复了清楚的神志。你看，心理疗法的远景是不是很广阔？气味疗法是不是很有发展前途的一门心理疗法？
为了心理健康，我建议你多在树林中、花丛边散散步，闻闻花香会使你感到心情愉快，原因就是前面讲过的芳香扑鼻的花香的芳香油分子，会刺激你的嗅觉神经，从而引起你的欢快情绪。当然，由于花的种类不同，人们对各种花香也就会产生不同的香感。例如，兰花、晚香玉发出幽香；桂花、玫瑰、茉莉放浓香，夹竹桃、洋绣球有强香；丁香花是清香，等等。在百花之中，人们最爱玫瑰花香，就是因为玫瑰花香的浓度适宜，闻它特别愉快，没有刺鼻的感觉。
令人感到很有趣的是，调和的香互相混合，常产生悦人的香气；不调和的香互相混合，会产生不好闻的气味。根据这个原理，我们就可以使花在色与香上达到和谐。法国一位研究鲜花的专家，曾对几十种不同花的香味，区别出它们的异同，列出七大类不同的香味。他把七类香味仿效音乐上的“音阶”（1234567）作成“香阶”，这七类香可顺次以薰衣草、丁香、玫瑰、紫罗兰、剃球花、月下香和洋玉兰为代表。这位法国研究花香的专家发现，凡是在音阶上调和悦耳的音（例如，1—4；1—5），在香阶上也能合出悦人的气味；反之，音阶上听起来不调和的音，在香阶上也不好闻。人们利用香阶，就可以顺利地调出许多不同的香料，也可以作为选择栽植盆花的重要参考。
我建议青年朋友们养几盆盆花，它可以使你赏心悦目，心情舒畅。你也无妨参考这位法国研究花香专家的意见，精心地选择一些盆花，放在屋子里，不仅要好看，而且应当让它更好闻。
从心理健康的角度来看，在日常生活里，利用气味来增进心理健康的项目还有待开发。现在国内外的一些学者，正在进行有关方面的各项实验研究。你如果有兴趣，也可以从你的实际情况和具体条件出发，结合你自己的个人需要，小规模地开始进行揣摩和探讨。