书城心理学好心态才会更健康(青少年心理健康指导丛书)
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第22章 好心态、好人生——乐观是心灵的天堂(1)

乐观就像心灵的一片沃土,为人类所有的美德提供丰富的养分,使它们健康地成长。它使你的心灵更加纯净,意志更加富有弹性。它像最好的朋友一样陪伴着你的仁慈,像尽职尽责的护士一样呵护着你的耐心,像母亲一样哺育着你的睿智。它是道德和精神最好的滋补剂。

马歇尔·霍尔医生曾对自己的病人说过:“乐观的态度是你最好的药。”

因为快乐所以健康

人不是没有快乐,但真正的快乐最不容易得到,得到了真正的快乐也就得到了真正的欣喜。

我们不会刻意去追求人生的成功,但却会追求人生的快乐,快乐是心路的历程,是自我心领神会的感觉。愉快可以使你对生命的每一次跳动、对生活的每一个印象易于感受,不管躯体上或精神上的愉快都是如此,可以促进身体发育,使身体强健。

美国作家詹姆斯·艾伦在一本书里这样写道:“一个人会发现,当他改变对事物和其他人的看法时,事物和其他人对他来说就会发生改变——要是一个人把他的思想朝向光明,他就会很吃惊地发现,他的生活受到很大的影响。人不能吸引他们所要的,却可以吸引他们所有的……能变化气质的东西就存在于我们自己心里,也就是我们自己……一个人所能得到的,正是他们自己思想的直接结果……有了奋发向上的思想之后,一个人才能奋起、有征服力,并能有所成就。如果他不能奋起他的思想,他就永远只能衰弱而愁苦。”

如果能经常想到健康、保持健康的习惯,肯定自己是健康的,你就能保持健康。

一位医学博士说过:“大多数的疾病。都不是一般所想象的那样有如晴天霹雳地突然发生,而是由错误的饮食、酗酒、疲劳过度以及逐渐侵蚀精神的苦恼长期培养出来的,是肉体、心灵、道德等方面错误的生活方式造成的结果。”

幸好我们拥有天赐的解毒剂,那就是用喜悦治疗。

人不是没有快乐,但真正的快乐最不容易得到,得到了真正的快乐也就得到了真正的欣喜。让我们用一个每天能产生快乐而富建设性思想的计划,来为我们的健康而奋斗吧!下面是卡耐基为我们提供的“快乐计划”,名字叫做“只为今天”。如果我们能够照着做。就会大量地增加“生活上的快乐”。

(1)只为今天,我要快乐。正如林肯所说的“大部分人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的。那么快乐是来自内心,而不是来自于外在。

(2)只为今天,让自己适应一切。而不去试着调整一切来适应自己的欲望。要以这种态度接受自己的家庭、事业和运气。

(3)只为今天,要爱护自己的身体。要多运动,照顾、珍惜自己的身体;不损伤它、不忽视它;使它能成为你争取成功的好基础。

(4)只为今天,要加强你的思想。要学一些有用的东西,不要做一个胡思乱想的人。要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。

(5)只为今天,要用三件事来锻炼你的灵魂:要为别人做一件好事,但不要让人家知道;还要做两件你并不想做的事,这没有其他目的,只是为了锻炼身体。

(6)只为今天,要做个讨人喜欢的人,外表要尽量修饰,衣着要尽量得体,说话低声,举止优雅,丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病,也不干涉或教训别人。

欣赏自己的不完美

在实际生活中,那些性格有“缺陷”而绝对不屈于十全十美的人反而显得更具有内在的魅力,也更具有吸引力。

人生确实有许多不完美之处,每个人都会有这样或那样的缺憾。其实,没有缺憾我们无法去衡量完美。仔细想想,缺憾其实不也是一种美吗?

一位心理学家做了这样一个实验:他在一张白纸上点了一个黑点,然后问他的几个学生看到了什么。学生们异口同声地回答,看到了黑点。于是,心理学家得到了这样的结论:人们通常只会注意到自己或他人的瑕疵,而忽略其本身所具有的更多的优点。是呀,为什么他们没有注意到黑点外更大而积的白纸呢?

一位人力三轮车师傅,五十多岁,相貌堂堂,如果去当演员,应该属偶像派。当别人问他为什么愿做这样的“活儿”,他笑着从车上跳下,并夸张地走了几步给人家看,哦,原来是跛足,左腿长,右腿短,天生的。

弄得问者很尴尬,可他却很坦然,仍是笑着说,为了能不走路,拉车便是最好的伪装,这也算是“英雄有用武之地”。他还骄傲地告诉别人:“我太太很漂亮,儿子也帅!”

有这样一位女子,她喜欢自助旅行,一路上拍了许多照片,并结集出版。她常自嘲地说:“因为我长得丑。所以很有安全感,如果换成是美女一个人自助旅行,那就很危险了。我得感谢我的丑!”

英国有位作家兼广播主持人叫汤姆·撒克,事业、爱情皆得意,但他只有1.3米,他不自卑。别人只会学“走”,他学会了“跳”,所以,他成功了。他有句豪言:“我能够得到任何想要的东西。”

其实,在人世间,很多人注定与“缺陷”相伴而与“完美”相去甚远的。渴求完美的习性使许多人做事比较小心谨慎,生怕出错,因此,必然导致其保守、胆小等性格特征的形成。在现实生活中我们不难发现,有的人长得一表人材,举止得体,说话有分寸,但你和他在一起就是觉得没意思,连聊天都没丝毫兴致。这些人往往是从小接受了不出“格”的规范训练,身上所有不整齐的“枝权”都给修剪掉了,于是便失去了个性独具的风采和神韵,变得干巴、枯燥,没有生机,没有活力。客观地说,人性格上的确存在着“缺陷美”,即在实际生活中,那些性格有“缺陷”而绝对不屈于十全十美的人反而显得更具有内在的魅力,也更具有吸引力。

不仅人自身是不完美的,我们生活的世界也是布满缺憾的。比如:有一种风景,你总想看,它却在你即将聚焦的时候巧妙地隐退;有一种风景,你已经厌倦。它却如影随形地跟着你;世界很大,你想见的人却杳如黄鹤;世界很小,你不想看见的人却频频进入你的视线;有一种情,你爱得真、爱得纯,爱得你忘了自己,而他(她)却视如垃圾,如果能够倒过来,多好,可以不让己再忍受痛苦。世上有许多事,倒过来是圆满,顺理成章却变成了遗憾。然而,世上的许多事情正是在顺理成章地进行着,我们没办法将它倒过来。

缺陷和不足是人人都有的,但是作为独立的个体,你要相信,你有许多与众不同的甚至优于别人的地方,你要用自己特有的形象装点这个丰富多彩的世界。也许你在某些方面的确逊于他人,但是你同样拥有别人所无法企及的专长,有些事情也许只有你能做而别人却做不了!

学会欣赏自己的不完美,并将它转化成动力,才是最重要的。

中国古代哲学家杨子曾对他的学生们说:有一次,我去宋国,途中住进一家旅店里,发现人们对一位丑陋的姑娘十分敬重,而对一位漂亮的姑娘却十分轻视。你们知道这是为什么吗?学生们听了之后说什么的都有。杨子告诉他们,经过打听才知道,那位丑陋的姑娘认为自己相貌差而努力干活而且品格高尚,因此得到人们的敬重;那位漂亮的姑娘则认为自己相貌美丽,因而懒惰成性且品行不端,所以受到人们的轻视。

其实,做人的道理也是这样,是否被人尊敬并不在于外貌的俊与丑。美决不只是表面的,而有着更深层次的内涵。如果表面的美失去了应该具有的内涵,就会为人们所舍弃,那位漂亮姑娘就是最好的例证。勤能补拙,也能补丑,这是那位丑姑娘给我们的启示。

欣赏自己的不完美,因为它是你独一无二的特征。欣赏自己的不完美,因为有了它才使你不至于平庸。不完美使你区别于人,世界也因你的不完美而多了一点色彩。

保持一种乐观的心态

人世间,并非无烦恼就快乐,并非快乐就没有烦恼,所以,保持乐观的态度并不是件容易的事情。

乐观就像心灵的一片沃土,为人类所有的美德提供丰富的养分,使它们健康地成长。它使你的心灵更加纯净,意志更加富有弹性。它像最好的朋友一样陪伴着你的仁慈,像尽职尽责的护士一样呵护着你的耐心,像母亲一样哺育着你的睿智。它是道德和精神最好的滋补剂。

马歇尔·霍尔医生曾对自己的病人说过:“乐观的态度是你最好的药。”

所罗门也曾说:“乐观的心态就是最强劲的兴奋剂。”

成大事者都会选择乐观的生活态度,选择了乐观的生活态度你就选择了量力而行的睿智和远见,就学会了审时度势、扬长避短,就学会了把握时机。

有个大臣因智慧超群而深受国王宠幸。他有一个不同寻常的特点:对待任何事情,他都保持积极乐观的想法。也正是由于这种态度,他为国王解决了不少难题。因而深受国王的器重。

国王喜欢打猎,但在一次围捕猎物的时候,不慎弄断了一截手指。国王疼痛之余,马上叫来了智慧大臣,征询他对意外断指的看法。智慧大臣仍轻松自在地对国王说,这是一件好事,并劝国王不要为此事而烦恼。

国王听了很生气。认为智慧大臣是在取笑他,即命侍卫将他关进监狱。

待断指伤口愈合之后。国王又兴致勃勃地忙着四处打猎。不幸的事终于发生了,他带队误闯入邻国国境,被埋伏在丛林中的野人捉住了。

按照野人的惯例。必须将活捉的这队人马的首领敬献给他们的神,于是便将国王押上祭坛。正当祭奠仪式要开始时,主持的巫师突然惊叫起来。原来巫师发现国王断了一截手指,而按他们部族的律例,献祭不完整的祭品给天神,是要遭天谴的。野人赶忙将国王押下祭坛,把他驱逐出去,另外抓了一位大臣献祭。国王狼狈地逃回国,庆幸大难不死。忽然,他想起智慧大臣说断指也许是一件好事,便马上将他从牢中释放出来,并当面向他道歉。

智慧大臣和往常一样,仍然保持着积极乐观的态度,笑着原谅了国王,并说这一切都是好事。

“说我断指是好事,现在我能接受;但如果说因我误会你,而把你关在牢中。让你受苦,你认为这是好事吗?”国王不服气地质问。

“臣在牢狱中,当然是好事。陛下不妨想想,今天我若不是在牢中,陪陛下出猎的大臣会是谁呢?”智慧大臣笑着回答。

无论遇到多么难办的事,我们都要保持积极乐观的心态,相信一切问题都会解决的。

有一位虔诚的作家,在被人问到该如何抵抗诱惑时,他回答说:“首先,要有乐观的态度;其次,要有乐观的态度,最后,还是要有乐观的态度。”

从众多的传记中,我们可以了解到,古往今来,那些天赋秉异的伟人们,大多都具有乐观的生活态度——他们不为名利、金钱或权势所动——在平静中享受生活的乐趣,进发着自己的激情,例如荷马、贺拉斯、维吉尔、蒙田、莎士比亚以及塞万提斯等,他们的作品都很好地反映出这一点。在他们经久不衰的著作中。充分表现出了那种对平静和乐观的追求。乐观向上的人物,举不胜举,我们在这里要提到的还有路德、莫尔、培根、达·芬奇、拉菲尔,以及麦克尔·安吉洛等。他们之所以快乐,是因为把毕生的精力都投入到了为之奋斗的事业中,并享受着工作的乐趣——用他们的博学不断地创造美好的生活。

人世间,并非无烦恼就快乐,并非快乐就没有烦恼,所以,保持乐观的态度并不是件容易的事情。

那么,我们如何才一生都保持愉快的生活呢?请阅读下面八条:

(1)承认弱点。人无完人,金无足赤,要承认自己的弱点,乐意接受别人的建议、忠告。并有勇气承认自己需要帮助。

(2)吸取教训。面对失败和挫折应该从中吸取教训,勇往直前。

(3)有正义感。在生活中诚实和富有正义感,朋友们就会乐于帮助你。

(4)能屈能伸。对待人生的态度应该是处之泰然,人的一生会遇到意想不到的打击或其他不幸,要客观对待、随遇而安。

(5)热于助人,帮助别人。与人关系融洽,自然就会受人尊敬。

(6)宽恕他人。自己受到不平等待遇时,学会宽恕和同情他人。

(7)坚守信念。当作任何事情时,都必须坚守个人的信念。

(8)心境开朗。只要牢记实践,快乐就会永存心间。

突出自己的优点

每个人都不会是“十分完美”的。都有各自的缺陷,但也有自己突出的优点。突出你的优点,正视你的缺陷,这就是你要做好的事。

对于一个人来说,缺陷确实是一件非常残酷的事情,可你不能因此而自卑消沉。既然缺陷无法改变,那么就要正视它,把它当成前进的动力。这样一来,缺陷也就有了价值。

“假如我能站起来吻你,这个世界该有多美啊!”

这句话是张海迪对自己的丈夫说过的一句话。可是,张海迪不能站起来,命运让她坐在轮椅上过她的一生。那么,在张海迪的眼里,这个世界就不美了吗?不是,在张海迪的眼里,这个世界依然美丽,只是自己只能坐在轮椅上欣赏这个世界的美丽。缺憾并不妨碍她笑对世间的心情。她有一个爱她的丈夫,有一个令许多健全人都羡慕的温馨的家。她不会因为身体的残疾逃避世人的目光。相反,她更注重与人的沟通。她会让别人给她倒水、会让人帮她拿放在高处的东西、会让人推着她出席各种,活动……她丝毫不会觉得自卑、羞于见人,而是认为“你是健全人,帮助我是应该的”。所以,她活得洒脱、活得幸福。

幼时的张海迪与常人无异,爱唱、爱跳、爱玩、爱闹。但不幸在她5岁时降临了,她被确诊为脊髓血管瘤,经过了多次脊椎穿刺之后,病情仍不见好转。

1973年,全家人从农村返回莘县县城,那时的张海迪最想要的就是工作,她盼望能早日成为自食其力的人,但由于身体残疾,张海迪一直待业在家。为此,她曾给党中央、国务院、省委写信,请求他们关心一下残疾人的生活与工作,可是一封封信都像泥牛入海,一点音讯也没有。深深的自卑感困扰着她,特别是当她无意间发现了自己的病历卡,“脊椎胸五节,髓液变性,神经阻断,手术无效”的字迹赫然映入眼帘时,张海迪萌发了轻生的念头。

但在家人的帮助下,张海迪的情绪逐渐稳定了下来。

冷静思考之后,张海迪学起了针灸,诊断并为周围的人治病。在不断的学习和帮助他人的过程中,她看到了自己的价值,并从自卑的阴影中走了出来,最终活出了自信和光彩。

美国的国会议员爱尔默·托马斯曾说:

“我15岁时,常常为忧虑恐惧和一些自卑所困扰。比起同龄的少年,我长得实在太高了,而且瘦得像支竹竿。我有6.2英尺高,体重却只有118磅。除了身体比别人高之外,在棒球比赛或赛跑各方面都不如别人。他们常取笑我,封我一个‘马脸’的外号。我的自卑感特强,不喜欢见任何人,又因为住在农庄里,离公路远,也碰不到几个陌生人,平常我只见到父母及兄弟姐妹。

如果我任凭烦恼与自卑占据我的心灵,我恐怕一辈子也无法翻身。一天24小时,我随时为自己的身材自怜。别的什么事也不能想。我的尴尬与惧怕实在难以用文字形容。我的母亲了解我的感受,她曾当过学校教师,因此告诉我:‘儿子,你得去接受教育,既然你的体能状况如此,你只有靠智力谋生。’