书城保健养生农村健康生活常识——农村营养健康菜肴
29316000000006

第6章 肉类(3)

【配料组成】腿肉四两,青菜心(净)半斤,猪油一两五钱,酱油八钱,糖一钱二分,酒三钱,盐六分。

【烹制方法】(1)将腿肉切碎斩细,放入碗中,加盐及酒(一钱)拌和,做成桂圆大小的小肉圆。然后将锅烧热,放入猪油(一两),油到七成热时将肉圆陆续放入油锅内煎至黄色,随即加酱油、酒、糖及水三两,把肉圆烧到八成熟。

(2)把洗好的青菜心剖开,切成一寸半的小段,另用油锅将菜心煸透,倒入肉圆锅内再烧,待烧到肉圆、青菜都熟,即可起锅。

清炖狮子头

【配料组成】猪肉二两半(精肉一两、肥肉一两半),绿色蔬菜半斤,黄酒、熟猪油、淀粉、味精、盐各少许,蛋清半两(约一只蛋清)。

【烹制方法】(1)把肉斩成细粒,加入蛋清、黄酒、盐,用力调搅至有粘性,再加淀粉拌匀,做成四个圆饼形。

(2)在砂锅内倒入适量汤水,烧沸,把肉圆一个个放入。上盖菜叶,用小火焖燉到肉酥汁浓即成。一般焖燉时间约一个半小时。

【烹饪须知】如要多做一些,可将共用料比例相应增加。

蒸糯米圆子

【配料组成】猪肉二斤,糯米六两,鸡蛋三个,料酒四分,精盐三钱,姜末三钱,香葱七钱,胡椒五分,味精一钱,淀粉八钱,荸荠二两。

【烹制方法】(1)取净肉一斤六两(瘦的一斤四两,肥的二两)剁碎成肉末。另把生肥肉四两煮熟,切成黄豆大的颗粒。荸荠削去皮,也切成黄豆粒大的丁待用。

(2)将剁好的肉末和入盐、味精、胡椒、鸡蛋、姜末、料酒、淀粉,一起使劲调和搅匀,再加入清水(冬天八两,夏天四两),边加水边搓搅,再把肥肉丁、荸荠丁、葱加入搅匀,然后挤成直径五分大的肉圆(约60个),放于糯米筛里,一个个似滚雪球样的使肉圆全面粘上糯米,再轻轻地在手心窝里搓整一下,随即放入蒸笼内,在沸水锅上蒸十五分钟,出笼盛盘即成。

黄豆芽蒸肉饼

【配料组成】瘦猪肉二两,肥猪肉一两,鸡蛋一个,黄豆芽一两,胡椒少许,姜少许,淀粉(用水调散)少许,盐适量。

【烹制方法】(1)将肥瘦猪肉切成细小的颗粒(但不宜斩烂),盛入碗内,打入鸡蛋并放进姜汁、胡椒、盐、水淀粉,并加入少许冷水,用力搅揉至水分全部为肉吸收,再制成圆形肉饼。

(2)黄豆芽去根洗净,盛入碗内,上面再放肉饼,并加入适量清水(水刚淹没肉饼),放在饭锅上或在蒸笼上蒸熟即成。

镶黄瓜

【配料组成】黄瓜一斤

料酒二钱五分,去皮五花肉半斤,湿淀粉一钱,精盐一钱二分五厘,味精一分,熟猪油三钱,高汤二两。

【烹制方法】(1)猪肉去筋剁成米粒大的小颗粒,放入碗中,加料酒、味精(六厘)和精盐(九分四厘)搅拌成馅。

(2)黄瓜洗净削去皮和两端,切成八分长的段(约十五个),挖去瓤使成空筒,把拌好的馅塞入空筒内,摆在盘中,入蒸笼在旺火上蒸十五分钟,蒸熟取出。

(3)同时把炒锅放旺火上,加入高汤、味精(四厘)和精盐(三分一厘),烧开,淋入湿淀粉勾薄芡,再放入猪油,起锅,浇在盛黄瓜的盘中即成。

黄瓜塞肉

【配料组成】黄瓜四条,味精三分,去皮夹心肉二两,绍酒二钱,熟猪油八钱,干淀粉二钱,麻油一钱,水淀粉二钱,酱油一两四钱,高汤四两,白糖四钱,精盐三分。

【烹制方法】(1)把黄瓜切成一寸长的小段,挖去瓤,使成小圆筒状。

(2)猪肉切碎斩细,加绍酒(一钱)、酱油(二钱)、糖(一钱)、味精(一分)拌和,分别塞入黄瓜中,竖放,下面涂些干淀粉。炸一、二分钟(火不宜旺),滗去油,加绍酒、酱油、盐糖、味精及高汤,烧至汤稠瓜酥,加入水淀粉着芡,再加麻油即可出锅。

肉茸茄子

【配料组成】茄子(取茄顶下三寸长),葱花二钱,茄肉七两半,湿淀粉八钱,熟猪肉(去皮、骨)六钱,高汤(或水)三两,精盐七分半,植物油一斤五两三钱(实耗一两二钱四分),麻油一分三厘,味精三分。

【烹制方法】(1)把茄子去顶、去皮洗净,顺长剖成四条,熟猪肉斩成米粒大小的颗粒。

(2)放锅旺火上,注入植物油一斤半,油至九成热(冒烟较多),放入茄条炸约一分半钟,略带黄色即捞出,沥去油。

(3)把油锅内的植物油倒出,留下三钱,舀入高汤、放进味精、盐、麻油和炸过的茄条、烧开后移上小火,撒入肉末和葱花,盖住,焖十秒钟,再移上大火,用湿淀粉勾芡,起锅即成。

炸茄盒

【配料组成】猪肉馅二两,茄子三两,油一两二钱,料酒五分,盐二钱,味精二分,鸡蛋清二两,葱五钱,姜二钱,干淀粉五钱。

【烹制方法】(1)把鸡蛋清打成糊状,放入淀粉拌和。

(2)将茄子切成长一寸、宽五分、厚二分的薄片,把肉馅、葱、姜、调料拌在一起,夹在两茄片之间,沾上蛋清淀粉糊。

(3)用温油炸成银白色。

烤猪排

【配料组成】大猪排六两,葱一段,姜二片,芹菜二两,茴香二粒,花椒十几粒,好酱油一两半,味精三分,高汤二两半,料酒少许。

植物油半斤(实耗一两)

【烹制方法】(1)将大块猪排骨切为四块,放在砧墩上,用刀背把两面拍匀,将排骨放入盘内,加入酱油,调匀。

(2)锅内放入植物油(半斤)烧至十成热,将排骨放入,待两面煎成金黄色,倒入漏勺内。

(3)将芹菜洗净去根,放在烤盘内,再将煎好的排骨放在芹菜上面,并把高汤、酱油、味精、花椒、料酒、葱、姜,浇在排骨上面并淋上一些油。

(4)将装好的烤盘放进炉中,约五、六分钟取出,勺将烤盘中的汤浇在排骨上,再入炉烤五分钟,即可取出,每块排骨再分剁五块长条,放在盘内,将烤盘内的汤浇在排骨上即成。

糖醋排骨

【配料组成】排骨二两半,面粉一钱,淀粉一钱,油一雹,酱油三钱,醋三钱,糖四钱,黄酒、盐各少许。

【烹制方法】排骨切成六分长、四分宽的块,加入黄酒、盐少许,拌匀后用淀粉浆和面粉共同调拌上糊,投入五成热油祸中炸至结壳,捞出拨开粘连处。待油温上升时,再入锅炸至呈金黄色,捞起倒去锅油,将糖、醋、酱油等佐料与淀粉调成汤汁倒入锅内,再放入排骨,略翻几下,起锅即成。

咖喱猪排

【配料组成】猪排头三两,面粉二钱,植物油八钱,咖喱、葱、盐、黄酒适量。

【烹制方法】(1)将排头块开好,用刀拍几下,再用虛刀略微排一排。加入黄酒、盐捏一下,扑上千面粉。小葱理好洗净切段。

(2)把锅烧热,放入植物油,把猪排煎炸至两面黄时超出,并倒出余油,油锅内放入葱煸透,即倒入咖喱略加煸炒一下,加入适量水(约一勺)及少许盐(也可略加味精)调匀,放入猪排,在文火上烤至汤收浓后,倒在碗内。改刀、装盆,把葱及浓汁浇在上面即成。

汁骨

【配料组成】猪排头一斤,玫瑰醋二两,精盐二钱,熟猪油三钱,酱油一钱,麻油五钱,绍酒三钱,白糖二两半。

【烹制方法】(1)把猪排头肉切断筋丝,斩片,剔去背脊骨,将肉片重拍一刀,再斩成小块汁骨坯,用盐腌渍二小时左右。

(2)旺火热锅、热油,将汁骨坯炸至半熟,滗去油,加酒焖一焖,再加水、酱油、糖、醋(一半),旺火烧沸,转文火上烧一小时左右,至肉骨可脫,转旺火收稠。再加醋翻动浇麻油即可出锅。

骨酱芋艿

【配料组成】猪胸排骨三两三钱,酱色一分,光芋艿五两,葱花二分,熟猪油三钱,姜末一分,料酒(分二次用)三钱,湿淀粉三钱,酱油(分二次用)一两二钱,味精少许,白糖二钱五分,高汤三两。

【烹制方法】(1)猪胸排骨(即猪前身的短肋骨)斩成六分见方的块并洗净。光芋艿切成块(大的切四块,中的对切开,小的不切),放在炒锅中加水一斤,煮十分钟,煮熟捞起沥干水分待用。

(2)炒锅在旺火上烧热,将排骨炒至由红泛白出油时,加入料酒(二钱)、酱油(四钱)拌炒几下,再加入白糖、葱花、姜末、酱色和水(五两)翻炒后,盖好锅盖,端上微火煮三十分钟。

(3)煮到卤汁约剩一两左右,再端上旺火,倒进芋艿,加高汤、料酒(一钱)、酱油(八钱)翻动后,烧二分钟,至芋艿起粘,汤汁约余二两时,放入味精,用水淀粉勾芡,翻炒几下,淋上熟猪油即成。

粉蒸排骨

【配料组成】猪排骨半斤,精盐五分,酱油五分,葱花二分,姜末二分,红乳腐汁二分,五香熟米粉五钱,胡椒一厘,料酒一分,五香粉一厘。

【烹制方法】(1)将排骨剁成七分长、四分宽的小块,去掉无肉的边骨,用温水冲洗干净,滤干后盛于钵中,加入盐、酱油、红乳腐汁、姜末、胡椒、料酒、五香粉等,在缽内与排骨搅拌均匀,腌半小时。

(2)用熟大米粉匀揉在腌好的排骨上,装入碗内上蒸笼,约蒸四、五十分钟。出笼将碗中排骨复在盘内,撒上葱花、胡椒即成。

【烹饪须知】可用藕片土豆、洋芋作垫底。

排骨汤

【配料组成】猪排骨半斤,猪油(生板油熬)五钱,细盐七分,味精二分,葱白一钱,生姜五分,料酒一分,清水一斤二两。

【烹制方法】(1)排骨用清水洗净,用刀剁成宽一寸、长一寸半的小块。

(2)锅放旺火炉上,下猪油烧热,将排骨爆炸十分钟,至呈灰白色、排骨水分近炸干时为止。再下细盐、生姜,转入砂罐,一次放足清水,用大火煨二小时后,加入味精、葱白。然后将砂罐移在小火上继续煨半小时即成。

果汁烧肉排