这是可以用来打掉对方锐气的最有效的一种技巧。如果他想同你争论，你什么也别说，只是像我说的那样注视着他，用不了多长时间他就会有紧张和不自在的感觉。你连一句话都不用说就证明了自己的论点。
（5）有效地利用你自己的空间
有不少年轻的女性在这方面做得都很不够，而且自己还总是弄不明白为什么她们的个人空间经常被别人侵占。适当地安放办公设备往往是最关键的一步。
（6）完全放松
我说这话的意思并不是说你可以不修边幅、随随便便的，或者不注重自己的外观，放松的关键在于自信。假如你对自己的工作很熟练，工作起来你就没有必要紧张，更不会有什么恐惧心理。你完全可以轻松愉快地完成你的工作。
6.杰奎琳：充满魅力的美国第一夫人
在美国历史上，几乎没有哪个女人可以像杰奎琳·肯尼迪那样，吸引无数人的目光。自她住进白宫的那一刻起，便轻而易举地凭她作为年轻母亲的风范和第一夫人的聪慧和魅力征服了国内外的政府首脑，也获得了全世界各国人民的尊敬和爱意。其实，正是由于杰奎琳身上所展现出来的不凡勇气和高贵品质，使人们由衷奉她为偶像！
她不但能吸引人们的眼球，还能牢牢抓住人们的心灵。她总是能够了解人们心中的想法，耐心倾听，让人感到自己所说的仿佛是世界上最重要的事情。
18岁的“社交皇后”
1929年6月28日，杰奎琳出生在东汉普顿。可怜的小杰奎琳却先天不足。那时的杰奎琳外表并不漂亮。头发乱蓬蓬的，有一双大脚丫，肩膀太宽，瞳距过大，简直是一个十足的“丑小鸭”！总而言之，这丫头绝对是一个普通女孩。
好在杰奎琳的父亲并不这么看她，父亲从小就告诉她：“要吸引众人的注意力，你必须走到房间的中心位置，展露你令人炫目的微笑，同时将你的下巴抬得高高的。”在父亲的指导下，杰奎琳少女时代起就知道如何做能够吸引男性，尤其是成功男性的目光。
杰奎琳13岁时，一直感情不和的父母离婚了，母亲嫁给了奥钦克罗斯，并带她和妹妹住到了哈姆密尔斯庄园。童年时父母的离异使小杰奎琳一度自闭，被同学谑称为“难以接近的怪人”，但是继父带来的巨额财产又使她比以前更加奢侈、更加叛逆。
在这点上，少女杰奎琳最具代表性的一件事是她的“首进仪式”——当时的美国上流社会一直保持着的一个成年仪式，即把刚成年的女子介绍给社交界。
在继父的精心组织安排下，18岁的杰奎琳的正式“首进仪式”在历史悠久的克兰贝俱乐部举行。当晚，因为继父的声望，许多社交界的名流都来了。
杰奎琳挽着继父的手，站在门口迎接客人，表现出了大家闺秀的风范。她穿了一件雪白的薄纱连衣裙，领口横开到肩膀，露出天鹅一样光润挺拔的脖子，虽然一双眼睛在人群中慌乱羞涩地闪烁，但却无法掩饰她那自然而然流露出的潇洒和活力，在晚会上她可谓艳压群芳、光彩照人、超凡脱俗！她始终楚楚动人、仪态万千、风情万种，她一直妙趣横生、出语不凡、语惊四座。当有人恭维她，说她穿的礼服是那么别致、夺目时，她不禁莞尔：我是在纽约跳蚤市场买的，只有50美元！
总之，她给了所有来宾一种“顽皮姑娘和可爱公主的奇怪组合”的印象。
在座的宾客无不目不转睛地随着她打转，母亲们惶惶不安，父亲们忍不住地站了起来，他们的儿子们则兴奋得不得了，女孩们却在妒火中烧，赌着气准备退场……所有人都在想：是哪个细枝末节、哪种独到的格调使杰奎琳变得如此出众，如此引人注目呢？
随后，美国著名记者伊戈卡·卡西尼在一篇报道中把那个晚上的杰奎琳誉为“本年度新入社交场的皇后”！
当选“社交皇后”的杰奎琳，被从天而来的荣誉唤醒了她那几乎处于沉睡状态的社交欲望。她兴奋不已，刚—成年，就被人称为“皇后”，那未来的灿烂似乎离自己已经不远了！
更让人高兴的是，杰奎琳在被冠以“社交皇后’美誉不久，接着又在《时装》杂志社举办的第16届巴黎大奖赛的征文比赛中力拔头筹，算得上是双喜临门！
一时间，杰奎琳名声大振，她的身边很快聚集了一大批追随者，有些人还专门从纽约赶来，想一睹“皇后”的风采。
1951冬天，大学毕业的杰奎琳来到《华盛顿先驱时报》工作。后来，她结识了肯尼迪。而肯尼迪也被这位比自己整整小了12岁的女子迷得神魂颠倒。1953年9月12日，在肯尼迪的激动表白中，24岁的杰奎琳终于嫁人了。婚后的杰奎琳更加成熟和理性，为了家庭，她与以前交往过的男子断绝了一切联系。
杰奎琳31岁时，丈夫肯尼迪被选为美国历史上最年轻的总统，风情万种的杰奎琳顺理成章地成为了美国第一夫人，同时也更加成为了万众瞩目的中心。凭着一身智慧、热情和胆量，如今的杰奎琳，昔日的丑小鸭，此时真正地成为了全美国的“皇后”！
引领美国流行时尚
杰奎琳给人的印象总是那么美好，她的穿戴极富个性，她的审美情趣独到而优雅。
在肯尼迪的总统就职典礼上，杰奎琳以一身皮尔·卡丹独特设计的露肩晚礼服，向外膨起的发式惊艳世界，掀起了全美妇女竞相效仿的风潮。一顶桶形女帽，更为她增添了无限光彩。当她将其戴在头上出现在公众场合时，立即就被报刊取名为“杰奎琳式”的圆帽。
1966年，杰奎琳穿着紧身短裙的照片出现在《纽约时报》上。随后，无数的美国女孩竞相仿效，她们脱掉了传统的及地长裙，而换上这种裙摆到膝盖以上的轻巧短裙。
尽管在此之前超短裙已在电影明星和一些前卫女士中穿着，但是围绕它的非议却令人难堪；可是，当魅力四射的第一夫人杰奎琳穿上它时，则意味着它为上层社会所接受。从那年起，世界开始进入时尚前卫的“超短裙时代”。
总之，杰奎琳成功地倡导了美国的流行时尚。
她向外翻卷的短发，她喜爱佩带的珍珠，她下巴上的痣，她那些舒服的小外套，都成为美国时尚的经典。她的每一句话、每一个动作，甚至每一种着装细节，都成了让人回味无穷并争相模仿的对象，尤其是美国的妇女们，更是处处以这位第一夫人为榜样，学习她的言行、举止、风貌，甚至她的穿衣打扮。
杰奎琳不但帮助妇女们提高了她们的欣赏品位，唤醒了她们的自我意识，更重要的是，杰奎琳激发了美国人加强文化修养的意识。
杰奎琳成为第一夫人后，做的第一件重大工作是恢复白宫内部的本来模样。在由准备退位的艾森豪威尔总统夫人带领她巡视白宫时，她就为其充斥着没有历史感的复制家具而感到沮丧。她认为白宫代表着国家，就应当恢复其历史形象。她要求组成一个美术委员会，着手进行这项工作，到处寻找古董家具和历史艺术作品，甚至亲自向曾经设计过白宫的人写信。完成恢复工作后，在那段时间里，她把美丽、高雅、尊严和慈爱带进了美国人的生活，她的贡献可谓“前无古人，后无来者”。作为美国的第一夫人，杰奎琳的名气越来越响，她的一举一动都在群众和记者的密切注视之下，他们并不是要找她的不是或挑剔什么，而是出于喜欢、爱戴，乃至于是一种钦佩和敬仰。
将“霓裳外交”发挥到极致
杰奎琳的魅力不仅席卷了美国本土，而且也风靡了全世界。
在所有其伴随丈夫进行的正式访问中，杰奎琳都不由地成了一件光芒耀眼的外交武器，连顽固粗俗的赫鲁晓夫都被她超凡脱俗的风度所融化，戴高乐和尼赫鲁更称她是“最可爱的肯尼迪夫人”——“霓裳外交”被杰奎琳发挥到了极致！
1961年5月，肯尼迪夫妇第一次正式出访加拿大，当时的杰奎琳不确定当地人民是否欢迎自己。她和卡西尼这位舞台服装设计师一同讨论后，设计出了在公众场合最能向世界人民传达杰奎琳风格（即美国新生代风格）的服饰。
她身着一款华贵尊严的红色套装，这款服装充分映射出了加拿大皇家马队侍卫的制服。这绝对是个巨大的成功。杰奎琳运用服饰语言，切实表达了自己的风格特点。毫无疑问，这在外交上也是一次大胜利。
当载着肯尼迪总统夫妇的汽车队穿过拥挤的街道时，人群中一片沸腾，各种欢呼声、掌声、尖叫声不绝于耳，欢快的人群几乎将他们淹没，有人高声呼喊着：“杰奎琳！杰奎琳！”
加拿大人民的欢迎仪式几乎导致一场骚乱，渥太华人民就像意大利足球运动员一样疯狂。这再一次证明了杰奎琳的魅力是不可估量的。
卡西尼后来回忆道：“那一刻，肯尼迪总统意识到原来最锋利的武器就在自己身边。正是因为这次出访，肯尼迪再一次认识到了杰奎琳作为亲善大使的潜力。”
几周后，杰奎琳和丈夫又去了下一站——法国。对于法国之行，杰奎琳感到十分紧张，而结果，她的表现非常出色。
她在参观凡尔赛宫的时候，穿上了她心仪已久的GIVENCHY晚装。那是一条象牙色的绣花长裙，线条简洁而优雅，恰到好处地衬托出了第一夫人的高贵与美丽。这套外交史上著名的晚装一经亮相，立刻倾倒了大西洋两岸的无数人民。
在法国这个很好的舞台之上，杰奎琳淋漓尽致地向世人展示了自己。人们认为，总统夫妇的法国之行与其说是访问，还不如说是杰奎琳的时尚秀，她风靡了整个巴黎，法国人民狂热地迷恋上杰奎琳，并热切地希望揭开肯尼迪夫人的神秘面纱。
在舆论的影响下，肯尼迪夫妇的这次出访活动的主题最后似乎成了“杰奎琳的法国之旅”，以至于肯尼迪在凡尔赛宫国宴的致辞里，不无得意地自嘲：“我是第一个陪同杰奎琳访问巴黎的男人！”
1962年3月，杰奎琳单独出访印度和巴基斯坦，这是肯尼迪的意思，因为夫人单独出访，只是半官方的。在印度首府新德里，印度人对杰奎琳的欢迎规模超过了伊丽莎白女王。有报纸称她为“权力女神”。而杰奎琳一如既往地保持了她的优雅形象，哪怕是在骑上一头大象时，她仍然穿着丝质的浅黄色蓬蓬裙。
《印度时报》总编辑巴齐亚说：杰奎琳的出现使印度的一切都为之停顿下来，她完全成了一切的中心，人们争着送给她地毯、微型绘画和用金线与生丝绣的纱丽等等。杰奎琳的两个孩子则得到了一头大象和一对幼虎。杰奎琳作为肯尼迪外交方面的润滑剂，以自身的魅力征服了很多国家领导人，深深地迷醉了世界各国人民，使这些国家的领袖因此对肯尼迪政策采取了更开放的态度，从而使美国在世界上的地位更加巩固。
然而，一声枪响却打碎了这一切……
1963年11月22日，杰奎琳追随着丈夫的身影，步下了“空军一号”专机。她穿着粉红色的CHANEL套裙，戴着同色的帽子，深紫色的翻领衬着化妆合宜的面容，显得典雅而时尚。可是，她和丈夫都不知道，一场巨大的阴谋正在酝酿之中。数小时后，一枚子弹从街道的上方斜射而来，肯尼迪甚至没来得及哼一声就在杰奎琳身旁猝然倒下，他妻子粉红色的套装上溅满鲜血。
悲痛欲绝的杰奎琳甚至还来不及镇定自己恍惚的情绪，一件比失去丈夫更重要的事情就已经摆到了她的面前——美国一刻都不能没有领袖！美国人看到了一个充满非凡勇气、始终镇定自若的杰奎琳——美国总统的专机降临达拉斯机场，副总统林登·约翰逊在飞机上宣誓就任总统。成千上万的美国人通过电视，目睹了他们所喜爱的杰奎琳，仍然穿着血迹斑斑的衣服，站在这位刚刚就职的新总统的身旁。无论是谁劝说杰奎琳换下衣服时，她都坚定地摇摇头，说道：“让他们看看他们的所作所为吧！”杰奎琳表现出的勇气令全世界赞赏！
尽管她的生命充满了巨大的痛苦，但是她还是一如既往地调整、回复自我。没人知道她当时的心情，就像没有人能了解日后她会下嫁希腊船王一样。
1968年10月，美国总统的遗孀杰奎琳嫁给了当时的世界首富——希腊船王亚里士多德·奥纳希斯。
肯尼迪夫人变成了奥纳希斯夫人！不仅肯尼迪家族惊呆了，整个世界也惊呆了。美国人普遍产生被出卖、被欺骗和被愚弄的感觉。
在口水飞溅中，成为了最耻辱的新娘的杰奎琳选择了沉默，选择了储蓄高贵和优雅，也选择了忠实于自己的内心世界。原因只是：杰奎琳是个女人，只要是女人，就都有对被爱的渴望。
1994年5月19日，杰奎琳在自己的家中，在孩子们和那些她深爱的人的陪伴中离开了人世。那一年，她64岁，死于癌症。杰奎琳的去世，再一次震动了全世界。尽管她在白宫的时光只有短短的1000余天，但是在美国人的心中，她早已经是无可替代的白宫女主人，是迄今为止人们所见过的最有影响力和最时尚的美国第一夫人。
杰奎琳的魅力是如此的鲜明、充满智慧、富有创造性。时至今日，她依然存在于人们的心中——一个集美丽、才华和胆识于一身的旷世奇女子，她永远站在时尚的潮流之巅，勇敢地追求自由、美丽和幸福，并以迷人的风姿征服了全世界！
心理测试：你有社交恐惧症吗
下面从5个方面列举20种信号，每种可以分为5个等级：没有、几乎没有、有时、比较多和经常，分别给予0、1、2、3和4分。（本测验的答案没有对错之分，只是在看你的倾向。）
1.活动方面
（1）因为要做的事太多，感到不知所措和失控
（2）做一些难以完成的事情
（3）对于空闲时间自己该做什么，一点想法也没有
（4）失去对任何社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力
2.感觉方面
（1）感到不被别人赏识
（2）经常在寻求别人的恭维和夸奖
（3）时常有一种莫名其妙的不满和气愤
（4）觉得一天当中很少有自己的时间
3.胃口方面
（1）有恶心、腹痛或腹泻的症状
（2）靠吸烟或喝咖啡来支持自己的精神
（3）紧张或焦虑使自己不思茶饭
（4）想用巧克力和其他糖类来应付焦虑
4.睡眠方面
（1）经常失眠
（2）睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好
（3）需要长时间的午睡
（4）不想睡觉的时候却莫名其妙地睡着了
5.观念方面
（1）觉得自己麻木，无动于衷
（2）情绪急躁易怒
（3）没有幽默感
（4）对未来很悲观
测试结果
总分为1——20分：表明存在焦虑；
总分为21——40分：有轻微的焦虑；
总分为41——60分：表示焦虑属于中等，应该设法放松；
总分为61——80分：提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整。