书城保健养生高血压病食疗食谱
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第67章 枸杞牛膝小米粥 櫵櫵櫵

配方:枸杞子15克 牛膝15克 小米100克 白糖10克

功效:调中养胃,降血压。适用于脾胃不适,高血压等症。

制作:1.将枸杞子洗净,去果柄、杂质;牛膝洗净,润透,切 3厘米长的段;小米去泥沙,淘洗干净。

2.将小米、枸杞子、牛膝放入炖锅内,加水 800毫升,置武火烧沸,再用文火煮30分钟。

食法:每日1次,早餐食用。