书城保健养生高血压病食疗食谱
29282100000198

第198章 赤小豆玉米饭

配方:赤小豆50克 玉米50克 大米100克

功效:利水除湿,降低血压。可作为高血压病患者常食之主食,四季皆宜。

制作:1.把赤小豆、玉米、大米淘洗干净,去泥沙。

2.先把赤小豆,玉米放入锅内,加水400毫升,煮沸,用文火煮30分钟,待用。

3.把大米和上述已煮好的赤小豆,玉米同放电饭煲内,加水适量,如常规煲饭,将饭煲熟即成。

食法:每日1次,每次吃60~80克。