科学的作息时间
（1）6月2日到6月5日
经过一段时间的调整，这时候考生生物钟已经基本上和高考时间相符合。考生在这个特殊时间里主要做的工作是查漏补缺，同时要保证适当而充足的精神。在这三天里，如果有机会，让孩子比平时多休息1～2小时，不仅是必要的，而且也是非常重要的。如果孩子有午休的习惯，应该尽量控制在半小时到一小时之间。
对于晚上学习效果相对较好的学生，最晚不要超过11点睡觉。这段时间还是需要复习。建议早上6点左右起床，认真学习4个小时，但不要超过这个时间。
（2）6月6日
高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些（如在晚9点半到10点左右）睡觉，不至于因为睡不着而造成不必要的焦虑，同时也保证了充足的睡眠时间。
（3）6月7日
睡好觉对第二天的考试极为关键。为了使考生能睡好，建议在晚10点到11点睡为好。过早睡会影响情绪，过晚睡也不利于入睡。不管能不能睡着，都要心平气和、顺其自然地去对待睡眠问题。因为即使少睡几个小时，对十八九岁的青年人影响也不是很大的；但没睡好所产生的消极情绪，对考试的影响却是非常大的。早上不要起得过早或过晚，像平时一样在6：00～6：30起床，以平常心态对待这一天。
（4）6月8日
早上最好在6：00～6：30起床，梳洗完毕后，在7：00开始吃饭为宜，早饭不宜吃得过晚。不要在起床后还忙于准备功课或紧紧张张地做题，然后匆匆忙忙吃早饭。这样会形成紧迫感，不利于情绪稳定。
舒适的睡眠环境
复习阶段，保证安静、舒适的睡眠环境，6月的天气并不是特别热，但有可能会有点闷热，因此，晚上睡觉时，尽量不开空调，可开电扇，房间要开窗通风；如果有蚊虫，不要喷气味大的杀虫剂，可熏点艾草等驱蚊。家长在凌晨要到房里给孩子盖被毯，以免孩子着凉。对于家离考点距离偏远，担心高考那天出现交通阻塞或其他意外的考生在考点附近找一个旅馆包个房间，也是不错的选择。这样一来可以避免路途上的耽搁，二来考生可以好好午休。