在学校、家庭以及社交场合，我们经常会发现这样一些同学：
——人坐在椅子上，但只以椅子前面的两条腿作支点，鸡叨米一般前仰后合；
——坐在椅子上，以一只椅子腿为支点，身体后仰，两腿伸长，转来扭去；
——坐在椅子上，以椅子的后腿为支点，脚翘到桌子上；
——身体全部陷进沙发里，两腿伸开成“大”字，让人感到缺少教养；
——坐在沙发上，两脚分别架到沙发扶手上，让人感到放肆；如果是女孩的话，让人感到不自重、不检点；
——坐在椅子上，架起二郎腿，不停地打点、乱晃……
可以说，不得体的坐姿会让人心生反感；而得体的坐姿则会平添你的社交魅力，端正优雅的坐姿更是令人陶醉！那么，怎样的“坐姿”才算得体呢？
首先，入座与离座时要做到“轻而稳”。轻轻走到座位前，背向椅子右脚轻轻后退半步，这样可以体会一下椅面与自己的距离。然后端正垂直、轻轻地坐在椅子上，并把后退的右脚自然向前并拢。动作自然连贯，入座的位置应是椅面的三分之二处。要注意身体入座时不能前探、低头、驼背，也不要把身体深陷沙发里或是身体松散地靠在椅背上，这都会使人感到懒散，毫无生气。如果要离开时，就要注意离座得体。正确的离座是：右脚向后轻撤半步，端正轻稳地起身，并把后撤的右脚向前并拢。应该注意的是不要猛起猛坐，身体前摇后晃，这样常常会弄得桌椅乱响，甚至带掉桌上的茶具，使自己陷入尴尬被动的窘境。
女性的坐姿应当是清丽、文雅、落落大方的体现。
1.常见的女士坐姿
（1）正坐入座后上身端正挺拔，尽量与椅面垂直，双膝并拢两脚平行，小腿也尽量垂直地面，右手轻搭左手四指，放在腿上。这是一种非常严肃、端正的坐姿，比较适于在听讲、集会时或与长辈、上级谈话时使用，显得谦恭备至、端庄大方。
（2）侧坐也是女性非常喜爱的坐姿，入座后，双腿斜放在椅子的斜后方，双膝并拢，两脚平行，上身可以向正前方也可以与腿方向相反，这是一种访谈时的坐姿。应注意小腿不要紧挨椅侧，否则会使腿肚扭曲变形，非常难看。如果我们坐沙发，就要坐在沙发一侧，双手轻搭扶手，显得文质彬彬，舒展秀美。
（3）“交叠坐”当我们长时间保持一种坐姿就会疲劳。那么，我们就可以交叠脚踝（脚腕）而坐，双膝并拢，这样可以缓解久坐的疲劳，看上去轻松自然。但要注意，当与人交谈时，如果我们在交换姿态，表情依然要热情亲切，如果动作太大，身体摇晃，就仿佛暗示出你对对方的谈话早已不耐烦了。
男性的坐姿应是成熟、稳健的，给人阳刚之美的享受。
2.常见的男性坐姿
（1）正坐入座后，双腿并拢，两脚平行，双手自然平放在腿上，显得沉稳、谦恭。
（2）分腿坐两腿分开，间隔一脚长，两脚掌平行，双手轻放腿上，有一种成熟的阳刚之美。
在社交活动中，禁忌以下坐法：
a。女性两腿叉开，分膝坐姿；b。大腿翘在二腿上的“二郎腿”坐姿；c。“4”字腿坐姿；d。两腿外八字、内八字坐姿等。
坐姿看上去虽简单，但要“坐”好，还要在日常生活中不断揣摩，细心体会，从而找到自己的最佳姿态。