考场上，你正在专心答题。这时，同桌悄悄地对你说：“快给我第五道题的答案。”你的内心充满矛盾，给吧，违反考场纪律；不给吧，同学在一起挺好，又怕伤感情。真是左右为难。
游艺厅前，好朋友死拉着你去打游戏机。你心里特别不情愿，可又不知道该怎么办。
课堂上，你按照老师的要求，认真记下不守纪律同学的名字。下课后，同学软磨硬泡，要求你把名字划掉。
学校录像厅，小利负责在门口收票。这时，他的两个朋友挤到门口，对他做了个眼色就想溜进去。很显然，他们没有票，想凭关系入场。小利一时不知如何是好。
朋友之间互相关心、互相帮助是应该的。但是一旦对方的需要超过我们的能力范围，往往使我们为难、被动。如何拒绝别人又不伤害彼此的情感呢？
一般情况下，当有下列情况发生时，我们就应该考虑拒绝对方。
严重违背自己做人的原则；
和自己的价值观念背道而驰；
有损自己的人格和尊严；
违法犯罪的行为；
不符合自己的兴趣、爱好；
可能会陷入某种难以自拔的圈套；
是一种庸俗的交易；
可能会助长自己的虚荣，对自己成长不利。
拒绝的方法有很多种，每人应该根据自己的实际情况灵活选择、运用。
1.直言相告法
有时候，自己的确无法满足对方的要求，不妨直截了当地说出来，以求得对方的谅解，同时也体现了自己的坦诚。千万不要含含糊糊，有人出于好心或者爱面子答应下来，而自己又办不了，反而遭朋友误会，落埋怨，结果影响了彼此间的感情。
2.严辞拒绝法
毫不含糊、明明白白地告诉对方，这坚决使不得，我是不会改变的，请你不要再费口舌了。话语坚定，态度明确，但要注意礼貌，让对方有台阶可下。
3.含拒绝法
可采用模棱两可的话语：“对不起，我一时不能答复你，等我考虑几天再说吧……”虽然没有明确拒绝，但包含了拒绝的意思，而且不容易引起对方的愤怒和反感。
4.婉言谢绝法
对对方的要求表示理解，“谢谢你，只是我不能这样做，这不太合适。”
5.转移话题法
“对不起，咱们今天先不谈这个，回头咱们抽个时间再好好研究一下。我想谈谈你关心的另一件事……”
6.补偿法
这件事情帮不上忙，可以通过其他有效的途径加以弥补，比如“真对不起，这件事我实在是爱莫能助了！不过，我可以帮你做另外一件事。”
7.沉法
沉默常常暗示着拒绝，在朋友开口表示要求的时候，较长时间的沉默可以使对方领悟拒绝的态度，从而使他停止进一步的要求。
学会拒绝的艺术，就可以减少心理上的压力和紧张，放松绷紧的神经；既可以表现出自己独立的人格，又不至于在人际交往中陷入被动。因此，在日常生活中，大胆地说“不”吧，那样你就会变得更轻松、更潇洒。