书城保健养生生理卫生与健康
2923100000007

第7章 正确保护耳朵的方法

据有关资料报道,目前,我国听力语言障碍人数高达2057万,而这一数字,正在以每年2万至4万的速度递增。在这些存在听力障碍的人当中,因为不在意保护而造成后天失聪的占80%以上。专家表示,耳部及听力受伤害的群体越来越趋向年轻化,一些不健康的生活方式、用耳方式都会对脆弱的耳朵产生伤害。

日常生活中,没有谁会特别在意耳朵的健康。疼了揉揉,耳鸣了拍两下,时不时地自己或和别人互相掏掏,生气吵架的时候耳朵还被用力地揪来揪去……殊不知,正是这些不经意的小动作,给耳朵带来了伤害。特别是一些所谓的时尚生活对耳朵的伤害尤其严重。那么如何保护好我们的耳朵呢?

一、认识我们的身体,养成良好习惯

大人应该在孩子小的时候就教他们认识自己的身体各部分,有的孩子喜欢用手挖自己的外耳道,有的孩子好奇地将细小物件塞入自己的耳朵,鼻孔等部位。当遇到这些情况时,父母应保持镇定,然后立即带同小孩去看医生。不要盲目的试图自行替小孩挖出异物,以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。

二、用正确的方法清洁耳朵

很多人喜欢自己用各种棒类的东西掏耳垢,这样是很危险的。耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物,不需要特别清理,每天只要清洗耳郭便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具,其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔,形成崁塞,而棉花球也可能遗留在耳道内。洗头或沐浴时,可用棉花球塞耳,防止污水流入耳道。

三、注意安全用药

在治疗其他疾病用药的时候,一定要注意所用的药是不是对内耳细胞有伤害的药,注意用药的剂量等。在耳朵出现发炎等疾病时,应该及时去看医生,切勿自行购买耳药水滴在患处,以免因药物不当而令病情更趋恶化。当耳朵发生下列情况时,我们应尽早找医生治疗。例如,流脓或出血,因异物入耳而感疼痛,长期耳痛不止,突然丧失听觉,耳鸣及头晕。

四、避免噪音对耳朵的损害

有许多时尚的年轻人喜欢蹦迪、K歌、在嘈杂的游艺厅打游戏等等,长时间在这种不规律、高强度刺激的噪音里享受刺激,会伤害听力。噪音对听力是缓慢的、进行性的损伤,而且很难治,它会由偶尔耳鸣变成高调、频繁耳鸣,引起听觉衰弱、耳疲劳,甚至出现失聪。我们人的听觉所能承受的极限就是90分贝,超过这个限度,脆弱而敏感的耳蜗就会受到损伤。

其实在噪音环境中得不到放松,反而却会更疲劳。所以,不要频繁置身在这种嘈杂的环境里,即便是偶尔,也要隔半小时、20分钟就到外面透透气,缓解一下耳朵的压力。另外,在噪音中娱乐、特别是工作的人,最好戴上耳塞或耳罩,以起到一定的保护作用。

五、尽量减少手机辐射的损害

手机在才拨通时有很强的辐射。辐射虽然看不见,可对耳朵造成的伤害特别大。电磁辐射的时间越长、音量越大,对耳朵的危害也越大,电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。

所以,在用手机打电话时,声音尽可能小,因为说话声音大小和辐射强度的影响成正比;通话时间尽可能短,因为辐射对人体的伤害是积累性的,所以每次通话时间尽量不要超过5分钟;用手机最好是两个耳朵交替听,否则一边耳朵听得时间长了会偏头痛;另外,用手机最好配备防电磁辐射装置。

现在很多手机都配有耳机,耳机输出的是音频信号,与射频信号是分开的,辐射是不会沿着耳机钻到耳朵里的。所以我们尽可能地用耳机接电话,假如直接接听电话,不妨按下接听后稍候2~3秒再放在耳边,避免接听瞬间最大的辐射伤害耳朵。

健康指南常揉耳朵助健康

我们的耳朵从上到下,从里到外有我们身体各部位相应的穴位。按摩这些穴位可以强身健体。

以拇指、食指揉捏耳屏,使它有胀痛感,可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症;

以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等;

以食指指腹摩擦耳背沟使之生热,可降血压、清脑、明目;

以中指插入耳孔,指腹向前按压摩擦生热,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

具体做法:

按摩耳郭:以掌心前后摩擦耳郭正反面10余次,这样可以对全身起到保健作用,能疏通经络、振奋脏腑。然后,用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次,可缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛,以及头痛、头晕。

上下提拉耳朵:用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次,此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效,再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症,是美容要法。

全耳“总动员”:用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之发热,这一手法对内脏有很好的保健作用。