随着年龄的增长，我们对这个世界的了解越来越深入，我们的笑容却越来越少。这是为什么呢？据调查，一个成年人每天发出笑容的次数大约在15次。很多人认为自己并没有这么多，这是因为这个数字包括刻意制造的笑容和发自内心的笑，而被刻意制造出来的笑多半不会留下什么深刻的印象。一个儿童一天的笑容有多少次？数目是惊人的400多次！一个孩子可以随心所欲地露出这么多笑容，由此可见生活的重负让我们遗失了多少笑容。
笑是最好的营养
吸引力法则告诉我们：你是一个什么样的人，你的身边就会出现什么样的人；你喜欢什么，你就会留意什么；你最在意什么，你就会得到什么。这个准则在笑容上也有非常明显的表现。那些爱笑的人身边总是有朗朗的笑声，因为他们总是彼此吸引聚集到一起。
发出一声大笑，这看似简单的事情其实蕴含非常丰厚的生活哲理。放声大笑可以为一个人带来更多朋友，谁不喜欢与一个散播快乐的人为伍？谁不愿意帮助一个乐观向上的人？总是笑眯眯的人身体似乎也比别人更好一些，这是笑从心理发展至生理的影响力。
笑可以称得上是身体的营养品，笑的时候，人体的每一个器官都可以起连锁反应，收到非常好的锻炼效果。当我们大笑的时候，首先呼吸系统会受到影响，加速呼吸之后胸腔内的横膈膜就会得到充分伸展，与此同时，脖子、肩膀、面部的肌肉也会得到舒展。当人们大笑的时候，肺部会进行大量运动，让我们吸入更多氧气，让血液中的含氧量急剧增加。这对于病患来说是极有利的，通过血液循环让病症快速痊愈。
很多人大笑的时候会脸红，这并不是因为害羞，而是血液在大笑的过程中加速流动所致。通过这个简单的动作，心跳也会随之减慢，血管得到扩张，脂肪被燃烧，卡路里被消耗，食欲也会提高。笑一笑，功效就是这么神奇！
英国神经学家亨利·鲁宾斯坦曾经对比过笑与不笑对人体生理机制的影响，他发现一个人发出爽朗笑声之后，在接下来的四十多分钟内身体都处于非常轻松、愉悦的状态中。这说明一分钟的笑并不是笑完就停止，身体还会继续散发这种愉悦的感受，让各个器官都处于非常轻松的工作状态，整体运作的状况自然会好于愁眉苦脸的人。另一位来自美国斯坦福大学的威廉·弗莱德教授则对比了人在运动和大笑之后的能量消耗曲线，发现笑所消耗的能量堪比慢跑。因此，从健康的角度来看，笑已经不再是简单的心情愉悦，而是对身体的一种调剂、锻炼。
幽默应该被尊重
在所有艺术门类中，喜剧估计是受众群体最广的一个，不仅因为它的艺术形式多喜闻乐见，不管是电视、电影或者话剧，都可以引发很多人的共鸣，还在于喜剧的幽默因子给人们带来了很多意想不到的收获。传达幽默的人就像是我们身边的喜剧演员一样，他们性格平和，与人亲近，往往显得不那么有威严，却最应该得到尊重。
人的左脑中有一个神奇的快乐区域，这个区域的主要工作就是感受愉悦的情绪和周边的事物。当它接收到一些让人感到快乐的事情时就会发出信号，让整个脑电波都会因此而变得活跃。
美国威斯康星州立大学心理学家戴维斯曾经对人脑中快乐区域的工作原理进行了长期研究，他发现笑与幽默是让人的脑电波变得活跃的最直接因素。
在一次实验中，戴维斯教授为每一个参与实验的人安装了脑电波测试仪器，然后让他们一起观看一部由金·凯瑞主演的喜剧电影，通过仪器来记录这些人的脑电波活动状况。当电影中出现让人捧腹大笑的场景时，戴维斯教授发现被测试者左脑中的快乐区域开始变得活跃起来，脑电波也因此出现大幅度振动。通过这项实验，戴维斯教授发表了一个重要理论：当一个人有意识地让自己接近幽默的、快乐的事情的时候，他的大脑活动也会因此而受到激发，让他产生快乐的感觉。也就是说：我们可以自己选择快乐，只要你去主动接触到幽默的世界。
这个世界上，幽默是和阳光一样美好的东西。与戴维斯教授同期进行研究的美国北卡罗来纳州立大学的咖恩教授也发现：幽默可以对我们的生活起到非常明显的积极作用，它可以迅速消除压力所带来的负面影响，让人的机体运作变得平稳。
抑郁症患者可以说是距离幽默最远的人。咖恩教授的实验方法和戴维斯教授不同，他选择了这些远离幽默的人来进行测试。在他的实验中，这些抑郁症患者被分成了两个组，他们分别观看不同的电视录影带。三个星期之后，观看喜剧片的第一组表现出较好的精神和身体状况，他们似乎开始逐渐变得开朗起来。另一组观看非喜剧片的组员的情况则出现了恶化，因为他们总是可以在平淡的生活中发现令他们感到悲伤的事情。
笑到流泪
人们总是喜欢将笑和哭对立起来，似乎这是两个敌人，不可能相容。但看一看身边那些极度兴奋的人，当他们的快乐达到一个峰值的时候，往往会大笑到流泪。此时的哭不是悲伤的表现，而是兴奋的极致。从这个角度来看，笑和哭其实不是敌人，就像是中国道家的太极图一样，当一种表现达到顶点就会转化为与之相反的表现。
当一个人尽情地发笑的时候，他全身的每一个器官都会变得轻松愉悦，这与大脑中所分泌的内啡肽有关。这种神奇的物质是笑对大脑刺激之后的产物，它可以为我们的身体和精神带来快感，而这种快感又类似于很多吸毒者所追求的那种感受。其实，吸毒的人完全可以选择放弃毒品，让自己过愉悦的生活，每天放声大笑，也一样可以体会到借助毒品所获得的快乐。
畅销书《笑退病魔》的作者诺曼·科森斯曾经被医生确诊为脊髓炎，这是一种无药可医的绝症。医生告诫科森斯的家人，让他尽量愉悦地度过这最后的时光，因为脊髓炎带来的折磨会让他极度痛苦。但是科森斯却不这么认为，他不相信自己的身体不能战胜这个病魔，既然无药可医，他就选择了自己独自去战斗。
回到家之后，科森斯闭门不出，但是他并没有消沉下去，而是租借了很多电影光盘。这些电影无一例外都是喜剧片，每一部都曾经受到万人追捧。科森斯将自己关在家中的这段时间里，他一遍又一遍地观看这些电影，一遍又一遍地让自己大笑。这种大笑疗法并没有得到医院的支持，连医生都不认为这对于脊髓炎的治疗有帮助，但是奇迹却在六个月之后发生了。当科森斯到医院再次做复检的时候，医生用惊异的语气告诉他：你的病已经痊愈了！
这件事轰动了整个医学界，也让全社会为之震惊，因为这不仅是医学奇迹，更是人类自身的一次大突破。当炎症终于消失之后，科森斯将自己的经历写成了《笑退病魔》一书。此书一经出版，在全球范围内广受好评，人们都在追问科森斯的感受，科学家都在分析他的成功原因。经过论证，科学家发现真正帮助科森斯战胜病魔的就是内啡肽，在他不断大笑的过程中，内啡肽被不断分泌，这种化学物质具有镇静、止痛的功效，同时还能促进人体免疫系统的建立，正是它让科森斯在不知不觉中战胜了病魔。
其实这样的奇迹并不只是在别人身上发生，每个人都曾经有过好心情战胜疾病的经历。只要看一看身边的人，你就会发现那些爱笑的人总是比较少生病，而那些精神抑郁、整天都在抱怨的人时常都会受到疾病的困扰，这就是内啡肽对我们生活的影响。