书城保健养生养生就在每时每刻
29215100000028

第28章 丑时可以把肝经气血调到最旺

“人卧血归于肝”,人躺下休息时血才会归于肝脏,以滋养肝脏。

丑时是凌晨1时到3时的时间段,这个时间十二经脉中的肝经最旺,肝脏负责人体储藏血液、调节血量和调畅情志的功能;肝主气机的疏泄,凡一切脏腑经络气机的调和舒畅、胆汁的分泌与排泄、精神情志的不畅与郁怒,都与肝有关。

人体一旦失去活力,出现容易疲劳的症状,就是肝病的警讯!我有一位香港朋友,他说香港人早上4时才睡觉,每天都有自杀的。我与朋友都叹息。《黄帝内经》的精髓是顺其自然,而香港人没有做到这点,4时睡觉已经超过丑时,容易得乙肝、脂肪肝、肝癌等一些病。

此外,神经紧张、易疲劳、易忧郁的体质,也与肝经有关。有一位中年成功人士找到我,说他近一段时间总是会无缘无故地斥责员工,稍有一点不如意的事情就会大发雷霆;回到家后也不爱说话,总是喜欢一个躲在书房里,家里人问他,他还发脾气。也不知道为什么。我询问他平时的工作生活情况,他说他现在工作比较多,经常加班到后半夜两三点钟,每天睡眠很少,这样已经一年多了。

我告诉他,是加班让他变成这样的。看到他迷惑的样子,我告诉他经常加班两三点睡觉已经到了丑时,而此时是肝经上班的时间,这时候不能睡觉肝脏就会跟你一起加班,它很辛苦。肝主藏血,人在睡眠时血可养肝,而长期加班,肝失所养,导致肝气不舒、肝郁气滞,人就会出现脾气大、爱忧郁、易疲劳等问题。“人卧血归于肝”,人躺下休息时血才会归于肝脏,以滋养肝脏。

我们可以用一个形象的比喻进一步说明:如果我们在丑时还不休息的话,血液就要继续不停地燃烧,这就好像银行的存款,如果你一直不存,天天支出去花费,早晚有一天会变成空头。我们的肝脏就是人体血液的银行、血液的仓库,需要随时存入,如果你要天天透支,它就要接受一大堆的垃圾。因为所有的污染到了人体内,第一个要应付它的就是肝脏,这样我们的肝脏在超负荷下运转,难免会有闪失。

虽然大家都知道要少加班,但是有时没办法,为了做好工作还是要经常加班,在这我给大家提供一个快速缓解肝疲劳的方法。

改善肝疲劳可以于睡前自我指压肝经行间穴1-3分钟,可用原子笔的钝端代替手指,可疏泄肝火,不失为最快速有效的自我保肝法。这样做不仅能补充大脑能量,亚健康体质将得以改善,许多恼人的神经系统症状也可不药而愈。

还有大家如何判断肝是否有问题呢?

想了解肝脏情况,除进行血液检查外,还可以由尿检验肝病。一个人的肝有毛病时,尿中因含有尿胆素或者胆红素等胆汁性物质,所以尿的颜色呈红褐色或暗红褐色,类似于啤酒的颜色,同时,这种尿容易起泡沫。如果仔细观察泡沫,可发现健康人排出的尿,其泡沫呈白色,而肝有疾病的人排出的尿,其泡沫略带有黄色。

因此,我强调丑时一定要睡眠,不要熬夜加班,更不要熬夜上网,此时还要保持熟睡,这样才顺应生物钟的节律,为我们的健康加油。