书城保健养生肝病一本通
29204000000067

第67章 脂肪肝患者的食疗保健

海带烧木耳

原 料:鲜海带250克,黑木耳40克,芹菜100克,香醋12克,精盐4克,味精3克,白糖8克,葱白10克,姜片3克,料酒20克,生油25克。

制作方法:海带洗净择去梗,切成1厘米宽的条,用沸水煮一下,葱白切段,芹菜洗净切段。黑木耳发透,拣去杂质,洗净,旺火起油锅,爆炒葱白、姜片,倒入海带、木耳,加白糖、香醋,精盐,料酒及酌加素汤烧半小时,倒入芹菜、调味精即可。

决明子粥

原 料:决明子10~15克,粳米100克,冰糖少许,或加白菊花10克。

制作方法:先把决明子炒至微有香气,取出,待冷却后煎汁,或与白菊花同煎,去渣,放入粳米煮粥,将熟时加冰糖。

芙蓉豆腐汤

原 料:豆腐400克,水发香菇25克,牛奶100克,鲜蘑菇25克,青笋50克。食盐适量,胡椒粉少许。白糖适量,味精少许,水淀粉20克。

制作方法:豆腐用刀背或汤勺捶蓉,盛入碗内,加牛奶、食盐。味精、水淀粉搅匀。上笼先用旺火蒸,再改用小火蒸10分钟,待成蛋羹状时离火,用汤勺舀入盘内。将香菇、蘑菇、青笋分别洗净,香菇切薄片,青笋切菱形片,待用。将锅置中火上,下油和素汤。放香菇、蘑菇、青笋,煮熟后捞出并摆在豆腐羹四周。汤汁中加食盐、胡椒粉、白糖、味精,用水淀粉勾芡,起锅后浇在豆腐羹上即成。

虫草香菇炖豆腐

原 料:冬虫夏草10克,香菇20克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、姜末等调料适量。

制作方法:将冬虫夏草、香菇用冷水泡发、洗净,香菇切丝,与豆腐放入油锅,煸炒片刻,加精盐、味精、葱花、姜末等调料适量,加入适量清水,放进冬虫夏草,用小火煮30分钟,即可食用。