材料 香蕉1根，葡萄干30克，酸奶150毫升，柠檬汁10毫升，水50毫升。
制作步骤
1.香蕉剥皮，切成2厘米长的段；葡萄干用温水泡开。
2.香蕉、葡萄干放入搅拌机内，加入酸奶、柠檬汁和水，混合搅拌。
3.果汁倒入杯中，即可饮用。
汁言片语
★葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血、血小板减少等症。
营养功效
喝一杯饮料代替下午茶，可预防傍晚出现的浮肿。
适用人群
患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
