材料 南瓜50克，胡萝卜100克，橘子半个，鲜奶200毫升。
制作步骤
1.南瓜煮软后，切块；橘子去皮，剥除薄膜；胡萝卜去皮，切块。
2.将南瓜、胡萝卜、橘子放入搅拌机中，以高速搅打2分钟。
3.果汁倒入杯中，加入鲜奶搅匀即可。
汁言片语
★南瓜，又名番瓜、倭瓜等，为葫芦科植物。南瓜适应性很强，南北各地都普遍栽培，为夏秋季的主要蔬菜之一。
★常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容的功效。
营养功效
南瓜有降血糖的功效，是治疗糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的食疗佳品。
适用人群
一般人群均可饮用。