书城保健养生中老年人健康生活宜忌
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第37章 老年人宜提倡的心理

老年人心理养生的方法多种多样,但其基本原则主要有以下几个方面。老年人只有在日常生活中遵循以下原则,心理养生才可达到理想的境地,取得良好的养生成果。

老年人宜心存善良

有人将善良称为心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐;乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感。心存善良,就会与人为善;乐于友好相处,心中就常有愉悦之感。心存善良,就会光明磊落;乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的原则之一。

老年人宜心存宽容

宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量,有人将宽容称为心理养生的调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。

老年人宜心情乐观

乐观是一种积极向上的性格和心境,有人将乐观称为心理养生的不老丹。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。人生有了乐观的情绪,才会拥有健康与幸福,否则即使家财万贯,也会身心疲惫,万事愁心。

老年人宜淡泊人生

淡泊即恬淡寡欲,不追求名利。有人将淡泊人生称为心理养生的免疫增强剂。有人说“无求便是安心法”,“人到无求品自高”。这说明淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态;保持一颗平常心,一切有损于身心健康的因素,都将被击退;有了一颗淡泊之心,就没有过不去的桥,过不去的事。