书城成功励志心理平衡点
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第15章 在坚守与放弃之间找平衡点(4)

第一种,工作狂。许多事业心强的白领人士常突破生理、心理承受度的极限拼命工作,努力追求高效率、高效益。而长时间超生命极限地付出,给他们带来巨大的心理压力。如有一位年届不惑的中年人,原来在一个相对比较安定的岗位工作。后来,他跳槽到某公司担任部门主管,成了白领人士。他深感压力之大和竞争之激烈,只要稍有不慎,就有遭遇淘汰的危险,从此不得不加班加点,夜以继日地工作。由于社会地位的改变,他对自己的期望值也高起来了。可是事与愿违,经常失眠、做恶梦、记忆力开始下降,心情变得烦躁不安,动辄发火,有时甚至什么事也不想做,似乎已经心力交瘁。这种状况不但使原先的学习、工作效率大幅度下降,而且带来更大的心理压力,导致恶性循环。

第二种,难耐高压者。白领男人都有为出人头地而奋斗的心理,绝对地相信自己的力量能超过他人,把企业经营得很出色。然而,在每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。此时,他们往往以极端的举动(孤注一掷的拼斗或自杀)来证实自己所谓的刚强。事业的压力对白领男人危害最大。另外,经营上的冲突,同事之间矛盾都可以产生压力。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

第三种,家庭陷入危机者。由于社会以及家庭成员之间的价值取舍、感情疏离都可能引发家庭危机。即使在没有冲突的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。家庭危机使许多白领男人终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。

第四种,贪欲过高者。事业、名利、地位、信念、财富的追求有各自的标准,而往往由于各种因素,与自己的愿望有很大出入,如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心、伤体。

人接触到一位白领人士,他定下的人生目标为“一百万存款,一栋花园别墅,一辆本田车”,并为此而没日没夜地干,结果不幸出现了严重的精神疾病,就是一个值得汲取的教训。

为此,专家提醒白领男人,尽量释放心理压力,解脱精神负担,愉快地生活工作并注意休息。关于如何把握工作与休闲的关系,在后面将有专章讨论,帮你找到心理平衡点。

百分百减压

减轻心理压力可从以下几方面做起:

放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好。

合理地安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

注意培养良好的心态。加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

保证充足的睡眠。不要冒犯自然规模,否则必遭自然法则的报复。

正确地评价自己。永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。

处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”。

面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

要培养自己有一个宽广豁达的胸怀。与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。

丰富个人业余生活,发展个人爱好。生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,使人从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

如何消除自我怀疑心理

心理失衡的人

一个合同制编辑获得了非常好的工作业绩,在受到表彰的那一天,却突然晕了过去。是激动吗?不是,是他无法面对接下来的生活道路。路怎么走,他怀疑起自己的能力。

“我是个合同制编辑,我稍稍停下来,就可能被报社解除合同。尽管我已经干得不错,但我从来没停止过对自己能力的怀疑,因为我所做的每件事都有可能将我引向错误。时常问自己:我这个小角色在人才济济的报社到底能走多远?”他对心理医生敞开了自己的心扉,“每当走下步时我就会怀疑自己,不仅在上班,在其他场合也会思考相同的问题,自我怀疑已经成为日常生活的一部分,不知道什么时候该停止怀疑自己。”

回归的站台

需要坚守的时候,你决不能放弃,有时你只差你步就成功了。这就要你提高自己的意志力和心理承受能力。另外自我评价当是积极的。当一个人处于较低的地位时,很容易对自己评价过低;当他认为“我不行”时,无论做什么,都会缩手缩脚,不敢倾尽全力,那么他就真的会一事无成。所以,必须突破“我不行”这种心理障碍,首先假设自己能行,然后去积极尝试,然后你会发现自己真的能行。

一天,几个白人小孩在公园里玩,一位卖氢气球的老人推着货车走了过来。白人小孩子立刻围拢过来,每人买了一个,然后高举着气球,兴高采烈地在草地上互相追逐着,跑开了。

这时,公园角落里有一个黑人小孩,他羡慕地望着白人小孩,却不敢过去和他们一起玩。白人小孩的身影消失后,他才怯生生地走到老人的货车旁,低声恳求道:“您可以卖一个气球给我吗?”

老人用慈祥的目光打量了一下他,温和地说:“当然可以。你要一个什么颜色的?”

小孩子鼓起勇气说:“我要一个黑色的。”

老人惊诧地看着孩子,给了他一个黑色的氢气球。

小孩开心地拿过气球,小手一松,黑气球在微风中冉冉升起,在蓝天绿地的映衬下形成了一道别致的风景。

老人眯着眼睛看着气球上升,用手轻轻地拍了拍小孩的后脑勺,说:“记住,气球能不能升起,不是因为它的颜色、形状,而是因为气球内充满的氢气。一个人的成败不是因为种族、出身,关键是你的心中有没有自信。”

老人的话使小男孩深受鼓舞,他开始摆脱对肤色的自卑,勇于追求自己的梦想。多年后,这个小男孩成了美国著名的心理医生,他就是赫赫有名的基恩博士。

很多人总是把外部条件看得很重,而忽略了成功的内因——自信心和进取心。自信心能告诉你“我能行”;进取心却能激励你向所有人证明“我能行”。

立志成大事的人,在处世中要把握心理平衡点,相信自己,热爱自己。拿破仑·希尔告诉说:“只要有信心,你就可以移动一座山。”只要相信自己能成功,并努力去证明自己,你一定会赢得成功。

在西点军校学子的眼中,真正的英雄不一定是那些鼎鼎大名、做出惊天动地事业的人,有些默默无闻、甚至连名字都没有留下的人,也常常是他们的楷模。拿破仑手下的一名小鼓手就是一个生动的例子。

那是在马林果战役的前夕,拿破仑坐在营帐里,凝视着面前摊开的一张意大利地图。他把四枚钉子按在地图上,一边挪动钉子,一边思考着。过了一会儿,他自言自语地说:“现在一切都好了,我要在这里抓住他!”

“抓住谁?”身旁的一个军官问道。

“墨拉期,奥地利的老狐狸,他要从热那亚回来,路过都灵,回攻亚历山大里亚。我要渡过波河,在塞尔维亚平原迎着他,就在这儿打败他。”拿破仑的手指向马林果。

但是,马林果战役打响后,法军受到敌军强有力的抵抗,竟只剩招架之功,拿破仑精心筹措的胜利眼看要成为泡影。

正在法军败退之际,拿破仑手下的将领德撒带着大队骑兵驰过田野,停在拿破仑站着的山坡附近。队伍中有一个小鼓手,他是德撒在巴黎街头收留的流浪儿,在埃及和奥国战役中一直在法军中作战。

当军队站住时,拿破仑朝小鼓手喊道:“击退兵鼓。”这个孩子却没有动。

“小流浪汉,击退兵鼓!”孩子拿着鼓槌向前走了几步,朗声说道:“啊,大人,我不知道怎么击退兵鼓,德撒从来没有教过我。但是我会敲进军鼓,是的,我可以敲进军鼓,敲得让死人都排起队来。我在金字塔敲过它,在泰泊河敲过它,在罗地桥又敲过它。啊,大人,在这里我可以也敲进军鼓么?”

拿破仑无可奈何地转向德撒:“我们吃败仗了,现在可怎么办呢?”

“怎么办?打败他们!要赢得胜利还来得及。来,小鼓手,敲进军鼓,像在泰泊河和罗地桥一样敲吧!”不一会儿,队伍随着德撒的剑光,跟着小鼓手猛烈的鼓声,向奥地利军队横扫而去,他们不惜流血牺牲,把敌人打得一退再退。德撒在敌人的第一排子弹中就倒下了,但是队伍并没有动摇。当炮火消散时,人们看到那小流浪儿走在队伍最前面,笔直地前进,仍旧敲着激昂的进军鼓。他越过死人和伤员,越过营垒和战壕。他的脚步从容不迫,鼓声激越有力,他以自己勇敢无畏的精神开辟了胜利的道路。

百分百减压

要正确面对社会现实,要正确看待自己。多读些圣贤哲理与名人传记。积极做些富有建设性的工作。只有当你凭着自己的能力使社会赋予你一种资格的时候,即当你有了一定的实力时,你才能真正为社会做些事情。重要的事情是充分积累自己的力量,而不仅仅与社会上的某些你看不惯的现实盲目地搞对立。面对不如意的交际环境,如果能静下心来,把眼光放长远一些,你就会发现,生活实际上是场马拉松比赛,就算你的位置不如别人,在以后还有很多机会去赶超对手。在这样的比赛中,实力、耐力和毅力比机遇更重要。不能因为起跑慢了就退出比赛。