导致肩膀酸痛的原因多种多样，症状严重时，会波及颈部、背部，甚至会影响到人的心情。所以，我们要将肩膀酸痛消灭在萌芽状态。精神紧张是导致肩膀酸痛的首要原因。精神紧张作用于神经，造成血液循环不畅，从而引发肩膀酸痛，这种情况易发展成慢性酸痛；而体力性疲劳引起的肩膀酸痛只是暂时性的。因慢性肩膀酸痛而苦恼的人，要注意缓解精神紧张，以便早日消除病痛。
肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效。在众多穴位中，其中又以刺激肩井穴最为有效。
当肩膀酸痛时，肩井穴的周围容易出现不适感。按压此穴对消除肩膀酸痛很有效，但刺激过强也可能引起头痛。所以，按压时一定要注意适度用力。即使单侧肩膀酸痛，也应同时按压两边的穴位。经常按压，就会使肩部的血液循环逐渐变得畅通，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。
专家问答
问：常言道，酒壮英雄胆。为什么有些人喝了酒之后，就会变得十分胆大？
答：中医认为，酒是由水谷精气化生而来，入胃后就会使胃胀大，进而导致气机上升，冲撞胸口，使肝气上升，胆汁横逆，而胆的功能便是主决断，因此，饮酒后，人的胆气就变大了。但是，等酒气过后，又会感觉沮丧。凡是这种人部存在胆气不足的情况，可以通过练习武术来提升胆气。