营养专家认为，早餐是一天营养的基础，如果“基础”不牢，那么一整天都会无精打采。不过，有些人在春季的清晨没有食欲，这是为什么呢？其实，早晨没有食欲很正常。中医认为，春天五行属木，对应于肝，肝气此时最为旺盛。肝为木，脾胃为土。根据五行相克的原理，肝木克脾土。肝气过旺，脾胃的功能就会受到抑制，这时人们就会产生厌食的情绪，没有食欲当然也就不足为奇了。
那么，如何来增进食欲？关键在于疏理肝气。胃主纳食，而运化在脾，饮但脾运胃纳之功能的正常全在肝脏的正常疏泻。也就是说，只要将肝气调理好，脾胃就可相安无事。
《千金要方》指出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”中医认为甘入脾，酸入肝，多甜少酸便可避免肝气过旺而克脾胃，从而起到健脾开胃之效。鉴于此，如果你没有食欲，就可以吃一些糯米粥或黑米粥作为早餐，因为这两种粥都属于性温味甘之品，具有养肝健脾的作用。肝脾功能正常了，食欲自然也就来了。
以上是通过食疗来解决没有食欲的问题，其实，在食疗的基础上，再配合穴位按摩，那么效果就会更好。在众多穴位中，以胆经上的阳陵泉穴最为有效，因为其有泻肝火的作用。
按摩阳陵泉六时，用拇指使劲按住该穴，其余四指并拢托住腿肚，用力按揉3分钟。此外，还可以艾灸该穴10分钟，以皮肤微热发红为止。另外，如果在刺激阳陵泉穴之前敲敲胆经，效果会更好。
专家问答
问：我朋友下班后总觉得累，浑身无力，对任何事都提不起兴趣，请问怎么办？
答：这可能是风邪侵体所致，可以按摩风市穴进行治疗。通常情况下，按摩风市穴后，便会精神振奋。另外，长期按摩风市穴，还可以提高人体免疫力。