焦虑症、抑郁症的发病与人的个性特征密切相关。研究表明，性格内向和情绪不稳定的人具有多愁善感、焦虑不安、古板严肃、悲观保守和孤僻的特征，易患焦虑、抑郁及其他神经症。由于人格特征与先天遗传有关，后天很难改变，自然一旦患上焦虑症、抑郁症，不经过医学干预和规范治疗就很难自愈了。
另外，焦虑症、抑郁症的发生与心理社会因素，现代文明程度很有关联性。统计表明，情绪障碍在落后地区与发达地区的发病率有显著差异，这些因素又是无法改变的。社会的进步，使竞争和压力越来越大，因此自愈的可能性很渺茫。
因此，焦虑症、抑郁症等情绪障碍性疾病，一旦患病应积极寻求医学干预，即药物和心理治疗等。否则，不但会托延病情，影响全身各脏器功能，并使病情变得顽固易复发。
另外，以下方法也有助于消除焦虑抑郁：
●放慢节律、轻松工作，有助于缓解紧张与压力；
●尽量做到冷静地处理各种问题；
●坚持每天运动1小时和开怀大笑几次，非常有利于消除情绪障碍；
●要敢于承认自己能力有限，有为有不为，学会拒绝；
●坚信一切都会过去的，相信“车到山前必有路”。