年老而又不成为身边人的包袱，长寿才有其意义。那么，如何使老年人生活得健康长寿与快乐呢？
（1）坚持学习和写作 离退休后，应根据个人情况制定学习计划，坚持每天学习1~2小时，最好手脑并用，学习的同时，摘其要点或根据自己对阅读内容的理解写出“豆腐块”小文章。学习和写作使大脑常活动，不衰老，有利于延缓脑力衰退，又使自己有充实感、成就感，使思维和智力长期保持较高水平。活到老，学到老，健脑的法宝，健康离不了。
（2）保持心理平衡和愉快的情绪 自觉保持快乐每一天的心境，既是一门健脑的科学，又是一门生活的艺术。关键看你是用“春风桃李花开日”的积极乐观思维看世界，还是用“秋雨梧桐落叶时”的消极悲观的弊端思维看世界，同样一件事，不同的感受可以截然不同，既可“春风得意马蹄疾”，也可“无可奈何花落去”。心境主要取决于主体的心态。因为幸福本无固定标准，幸福是一种见仁见智的自我感受，坚持在逆境时做到自寻其乐，顺境时助人为乐，生活中知足常乐。所以，幸福其实很简单，即多给予真爱，少苛求回报。明白一个道理———开心最重要，就能快乐每一天。
（3）戒除烟酒 戒除烟酒有利于延缓脑力衰退，已有相关论述，不再赘述。
（4）生活规律，膳食合理 适度锻炼，睡眠充足，饮食做到“三化三为主”：即多样化、简单化、杂粮化；粗细搭配，以粗为主；荤素兼顾，以素为主；动植物结合，以植物性食品为主。
（5）培养兴趣爱好，积极参加社会活动
（6）保持良好的人际关系和家庭的和谐幸福
多和年轻朋友唠，
不思老来常思少。
饮食多样七分饱，
衣着打扮老来俏。
老年人多和年轻人交朋友，使自己永葆青春活力和心态。要善待子女、儿媳，用欣赏的眼光去肯定、赞美他（她）们。同时要重视夫妻间的情感交流。人们总以为老夫老妻无须“客气”“亲密”，至于拥抱就更为少见了。其实拥抱是高雅的美学行为，有奇特的心理效应和生物学效应。有人说：中国夫妻做爱是说得最少，做得最多的情感交融，而西方则完全不同。在家庭生活中，除了赞美与尊重，聪明的人还要学会示弱、退让与宽容。这样才能使你的家庭温馨和谐与幸福。总之，
拥有童心是个宝，
坚持运动人不老。
乐观开朗最重要，
勤学健脑有奇效。
老年人要做到老有所学，老有所为，老有所乐；要有所为有所不为；要知足常乐，又要常乐于知不足，即不苛求现状的满足是一种快乐，不满足现状的追求也是一种快乐。做到既不无聊，又不疲劳；适可而止，量力而行；累了就睡觉，醒了就微笑。享受每一天，夕阳乐无限。