随着社会经济的发展，贫富差距的不断扩大，竞争的日益激烈，工作、婚姻渗入越来越多的不稳定因素，加之居所的不断变迁，多元文化的不断冲击，使人不时地产生一些不适应，出现彷徨、焦虑、恐怖、压抑、愤怒等心理问题。有些人调整得好，能尽快摆脱这种状态，有些则持续时间长，难以摆脱，甚至不断加剧，给生活造成重大影响，这时就应寻求心理咨询或心理帮助，以尽快使自己恢复心理健康。
每个人的心理状态都在不停地向疾病或健康的两极左右摆动。从疾病—亚健康—健康方向的转变是众望所归，也是心理咨询开展的基础。倾向精神分析治疗的医生，关注来访者的成长经历，从过去的经历找到现在症状表现的必然性，从现在的症状表现也能看到过去的雏形。将现在与过去建立联系，通过与医生的互动看其无意识愿望及内心冲突的行为模式、客体关系。从多角度给来访者一种解释，帮其领悟、修复早年创伤，促其心理成长并日益成熟，从而用有效方式面对面地解决自己的困境。
倾向于认知行为治疗的医生，关注引起症状的思维模式；关注思维、情绪、行为间的相互影响。如一位高考失利的考生，自认为糟糕透顶，是彻底的失败者。因而一蹶不振，情绪低落，悲观失望，行为退缩。而心理医生则认为，这仅仅是一次考试的失利，不代表人生的失败。经认知行为治疗可使其茅塞顿开，心情改善，重新进入新的良性循环。
可见，心理咨询就是在心理疾病尚未发病时（亚健康状态），就把导致疾病的性格因素或思维模式加以调整，从而避免心理疾病的发生。
心理健康是每个人应该享有的权利，当您的内心发生冲突，心理处于亚健康状态，请及时寻求心理支持和帮助，使您尽快走出困境，恢复健康。