寻找内心深处的压抑
在催眠状态下，如果催眠师暗示受试者随意用笔在纸上写字或者画画，可以通过分析受试者写出或画出的内容来发现其内心深处的压抑。
找出心理上的纠结或被压抑的愿望的方法
所谓的自动记录，就是与本人的意志无关，手自然而然动起来，写字或画画的现象。人们一般认为这是一种神灵向人类传达信息的超常现象。在催眠过程中，催眠师会使用这种方法找出受试者无意识中的心理纠结或被压抑的愿望等。要想使用自动记录的方法，需要事先使受试者进入能够出现后催眠健忘的深度催眠状态，并按如下方法进行暗示：
“来，我给你一支圆珠笔，请你用与写字时相同的方法握住它。你的手现在正好放在一张厚纸上。接下来我从1数到3，你握着笔的手就会自然而然地动起来。这并不是你让它动的，而是手自然而然地动起来。而且，你的这只手会在纸上或写字或画画。在写的过程中，你不知道自己在写什么。就像是别人用你的手在写一样，你的手会自动地动起来并写出些什么。因此，你不需要思考写什么之类的问题。只要任由手自动去写就可以了。”
笔者在让一个青年进行自动记录的时候，他一边写字一边流出了眼泪。他完成的文章，只不过是七扭八歪的线，完全看不出是什么意思。由于他即使睁开眼睛，也可以保持在催眠状态，所以我暗示他只要睁开眼睛读一读，就明白上面写的是什么了。据他所说，小的时候，父母离婚，与母亲分开了，这25年没见过一次面。而那篇文章的内容就是他一直很寂寞，很想见母亲，想任性地跟母亲撒娇。