有的人喜欢开着灯睡觉，觉得有安全感。实际上，人在睡觉时开灯，会抑制人体褪黑激素的分泌，使人体免疫功能降低。因此，医学专家警告，开灯睡觉不但影响人体的免疫力，而且容易患癌症。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官。当人体在夜间进入睡眠状态时，松果体会分泌褪黑激素，这种褪黑激素在深夜11时至次日凌晨分泌量最旺盛，天亮之后便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以休息，使肌体的免疫功能得到加强，并能消除疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，如果开灯睡觉，眼球感受到光源就会抑制褪黑色素的分泌。因此，长期挑灯夜战的人，很容易受到病毒的威胁。国外有研究显示，经常值夜班的人，癌症的发生率比正常人要高出两倍。因此，为了身体健康，睡觉时还是应熄灯。