书城保健养生养生必先调五脏
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第34章 手心的劳宫穴:强心健脑的一等功臣

人在疲劳时,不经意间攥攥拳头或捏捏手掌,精神就会振作一些。这是因为你刺激到了手心一个和大脑相连的穴位——劳宫穴。

古时的私塾先生常用“打手板”的方式来教导学生,学生因此会特别警醒,同样也与刺激了劳宫穴有关。

手的中央是劳宫穴,以劳宫穴为中心的二分硬币大小区域为心包区,它与心脑经络相连,故而人们在按摩此穴位时,能够起到畅通气血、清心醒脑的作用。当你用脑时间过长,感到疲劳,不妨试试以下的小方法。

劳宫穴取穴方法

劳宫穴在手掌心的凹陷处,当第二三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳中指尖所指处即是。

劳宫穴的保健方法

1.觉得精神和大脑疲惫时,用一根小木条或尺子反复敲打双手手心,以刺激劳宫穴,通过经络传导给大脑,让人精神振奋。

2.每天早晚对双手掌心劳宫穴各敲100下,再敲整个手掌各100下。常刺激手掌能疏通气血津液,调节脏腑,达到强身保健的目的。

3.经常按压手心的劳宫穴,有强壮心脏的作用,可用双手拇指相互按压,也可将双手顶在桌角上按劳宫穴,时间可自由掌握;还可以用一只手的手指来揉擦另一只手的手心,如此左右手交换进行,每穴各进行10分钟左右,每夭2~3次。

4.过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃,就是把两个核桃放在手心里揉来揉去,这种方法可以很好地活动到每根手指。而且,核桃在手心可以刺激到劳宫穴,起到健脑的作用,也能很快缓解疲劳症状。

5.按压劳宫穴治血压骤升。高血压患者因为生气、暴怒或激动,常导致血压急剧上升,对患者生命会造成极大威胁。此时立刻按压劳宫穴,可控制血压并使血压逐渐恢复正常。按压劳宫穴的方法为:用大拇指从劳宫穴开始按压,逐个按压到每个指尖,左右交换按压,按压时保持心平气和、呼吸均匀。

按摩劳宫穴的作用

劳宫穴善于清心胃之火,对于心火内盛、胃火旺盛、浊气上攻所致的病症,点按劳宫穴可清泻火热,开窍醒神,主要用于治疗失眠、神经衰弱等症。故历代医学家将劳宫穴的主治症均放在神志、心、胃热疾方面,为临床常用穴和特效穴。

脾胃虚寒的人应注意少食西瓜、梨、猕猴桃、柚子等性凉的水果以詈卑胃损伤。

过敏体质者慎吃芒果、菠萝等;胃酸多、易腹泻的人少吃香蕉。

果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病患。

吃时令水果,顺应自然养生。如西瓜有解暑清热之功效,宜在夏令季口果冬季吃西瓜,就会蓄寒积痰,不利于消化。

有些水果不宜空腹食用,如柿子含鞣质及柿胶酚,若遇胃酸即凝固眵成“柿石”,因而导致胃结石。