宝宝胃口不好怎么办
宝宝的胃口为什么不好呢？家长们可以从以下几方面寻找原因。
第一是宝宝进食的环境和情绪不太好。不少家庭没有宝宝吃饭的固定位置，只要妈妈煮好了宝宝的饭菜或点心，不管是在那种场所，也下管宝宝在做什么，抱起宝宝就喂，这样宝宝没有进食的准备，消化系统还未做好进食的预备性工作如唾液、胃液分泌等，胃口当然就要大大减少了。有些家长不让宝宝专心进餐，一边玩耍一边吃饭，边看电视边吃，边走边吃，这样，在宝宝心目中，玩是第一的，而吃是附带的事情，也影响了进食量。有些家长依自己主观的想法，强迫宝宝吃饭，不吃完一碗饭，轻则挨骂，重则打屁股，甚至一手端碗一手拿着棍棒吓唬宝宝，这就使孩子把吃饭与挨骂挨打联系在一起，强迫吃饭又使胃里不舒服，因此觉得吃饭是件“痛苦的事情”，害怕吃饭，一看见吃饭就讨厌，就要跑走。时间一久，会形成一种心理压力。
第二是宝宝肚子不饿。现在许多父母过于疼爱孩子，家里准备各式糖果、点心、水果敞开让宝宝吃，宝宝什么时候想吃就什么时候吃。吃零食使宝宝的胃里总有食物存在，一直处于半饥半饱的状态，到了吃饭的时候就没有食欲，尤其是饭前1小时内吃甜食对食欲的影响最大。吃饭前一小时应尽量避免宝宝吃零食。
第三是妈妈做的饭菜不符合宝宝的饮食要求，饭菜天天是一个模样，没有花样，例如鸡蛋天天吃，肉汤泡饭顿顿喂，菜式单一，色香味不足，或者是没有为孩子专门烹调，只把大人吃的饭菜分给宝宝一点，不合宝宝的胃口要求，从而也就提不起吃饭的兴趣。
第四是宝宝因为一些疾病的影响，（如缺铁性贫血、锌缺乏症、胃肠功能紊乱、结核病等等）导致食欲下降的表现，这些病要请医院的医生帮助诊断并进行相应的治疗。
对于吃饭少的宝宝，家长可以先进行自我检讨，针对的教养方法、饮食卫生及饮食烹调等方面尝试着进行一些调整，观察一下效果。因为宝宝胃口不好不是在短时间内形成的，而已成为一种不良习惯，所以在调整进食方法上不可以太过着急，但也不可心软，在进行宝宝进餐习惯改变时，哪怕1～2顿不吃饭也没有关系，过一会再补充些食物就行了，但是一定要逐步做到进餐的按时、按点、专心与温馨气氛。如果在家中经过一段时间调整，该做的都做到了，宝宝还不好好吃饭，那就要请医生帮忙了。
不适合宝宝的食物
对于宝宝来说，生硬、带壳、粗糙、过于油腻及带刺激性的食物都不相宜。有的食物需要加工后才能给孩子食用。一般来说，不适宜宝宝食用的食物有以下种类：
1.含粗纤维的蔬菜，如芥菜、金针菜等，因2岁以下小儿乳牙未长齐，咀嚼力差，不宜食用。
2.鱼类、虾类、蟹类、排骨肉等都要认真检查是否有刺和骨渣后方可加工给宝宝食用。
3.豆类不能直接给宝宝食用，如花生米、黄豆等，另外杏仁、核桃仁等这一类的食品都要磨碎或制熟后才能给宝宝食用。
4.易产生气体令肚胀的蔬菜，如洋葱、生萝卜、豆类等，宜少食用。
5.刺激性食品，如酒、咖啡、辣椒、胡椒等应避免给孩子食用。
6.油炸食品和糖都要尽量少吃。
营养对身高的影响
现代青年都比较注重自己的身高和体型。有的家长自然而然地就会想到身高与营养的关系。
人体的身高虽然受遗传因素的影响很大，但与营养素确实是分不开的。身高取决于大腿的股骨、小腿的胫骨和腓骨，骨骼的发育需要有钙、磷等无机盐、维生素D有及蛋白质的参与合成。这些营养素又主要存在于动物性食物中，如肉、蛋、奶中。这就不难看出，多吃奶制品和豆制品有及肉制品类的食物，对身高会有促进作用。
另外，还有专家经过实验认为，食用小麦比信用稻米更有利于人体的生长发育。
宝宝饮食与营养知识
虽然如今的生活水平不断提高，但是在日常生活中爸爸也不能宝宝要吃什么就给他吃什么。这样的结果往往导致了宝宝身体发育中所需的营养成分有的不足，而有的又出现过剩，使得宝宝不能健康地成长发育。
因此，父母应了解有关幼儿饮食与营养方面的知识，以及从小教育幼儿养成良好的饮食习惯。
宝宝到了1岁多的时候已有5～8颗牙齿，消化功能和咀嚼能力都逐渐增强，但消化系统仍很弱。父母在宝宝的饮食上应注意以下一些要点：
每天除了主食外，如果宝宝还愿意喝牛奶，就应该满足他。牛奶是一种饮用方便又营养的食品，每天可饮用250～500毫升。但并不是说必须喝牛奶，如果幼儿饭菜吃得好，不喜欢喝牛奶也就无关紧要了。
另外与牛奶营养价值差不多的还有豆浆，价格也便宜，可试着与牛奶交替饮用。
宝宝的食量会因人因时的不同而有所不同。就像一个人也可能今天吃得多，明天吃得少，这顿吃得多，那顿吃得少一样。宝宝同样也是如此，存在着差异，不要强求宝宝每顿吃一样多。从某一顿某一天的情况来看，宝宝的食量可能让人不太满意，营养上可能也不合理，但一般只要保持一两周饮食稳定平衡就可以了。
在1岁以后的宝宝，食量与1岁前的食量相比少了很多，有的家长会为此有所担忧，其实这也是很正常的。在第一年内，也就是到l周岁时，宝宝体重可增加到出生时的3倍，但是在第二年里，宝宝的体重也许平均只增加2千克。由此可见，食量多少是以身体生长发育的需要为基础的。对于1岁多的宝宝来说，父母应注重饮食的营养是否全面合理，而不应看宝宝是否吃得很多，尤其是幼儿吃主食的量，多吃主食的饮食思想已经落伍，多吃点菜，少吃点饭，营养会更丰富合理，可以促进宝宝身体健康成长发育。
到了1～1岁半时的宝宝，一日以3餐2次点心为宜，点心时间可安排在下午和夜间，不要离正餐时间太近。随便给幼儿吃零食和小点心，吃得太多不好，会影响幼儿食欲和食量，时间久了还会造成营养失调，严重的可能会导致宝宝营养不良。
这时的饮食应注意粗细搭配要合理。粗粮内含丰富的蛋白质、脂肪和铁、磷、钙等矿物质，还有丰富的维生素B族，纤维素，米仁中含淀粉质。这些营养对人体的健康是十分有用的。此外粗粮中含纤维素丰富，利于排便。
但是我们也不能一味的以粗粮为主，粗粮毕竟难以消化吸收，也更不适合幼儿的消化功能。所以家长们应以标准米和面为主，粗细粮食合理搭配，防止出现维生素BI缺乏症。每餐中把多种谷类混合一起吃，也可提高营养价值。蔬菜和水果是幼儿不可缺少的食物，可以给幼儿提供丰富的维生素C和矿物质。值得注意的是，水果不能代替蔬菜。
同时应考虑宝宝的消化能力，以及宝宝的食欲。食物应做到细、软，如肉，不可切得过大，同时在烹调方法上应做到色、香、味俱全，当然这是以保护食物原汁原味的前提下进行的。此外在食物的配制上还可多样化。举常见的如鸡蛋可煮、可煎，还可做成鸡蛋羹、鸡蛋汤等。在如此丰富的样式前，幼儿的好奇心会增大，食欲也会随着产生。
在宝宝满周岁以后，饮食虽然与成人饮食基本相同，但幼儿对食物的适应仍是较差的。如刺激性的、油炸、过硬的、太甜、太咸、太粘的等，在夏天，凉拌菜幼儿不宜多吃。
宝宝不宜过食零食
宝宝爱吃零食，适量给宝宝吃一些零食，能够及时补充宝宝的所需要的能量，还可以满足宝宝生长发育需要。但一定要适量，给食物的时间要合适，食物选择也要恰当，否则会影响宝宝的正常饮食。
这时候的宝宝胃的容量较小，而活动量却很大，消化快，所以通常还没到吃饭的时间宝宝的肚子就咕咕叫了。这时可给宝宝一些点心和水果，但量不可过多，那些太甜太油腻的糕点、糖果、巧克力等不适合经常作为宝宝的零食，因为这些食物含糖量高，脂肪多，不容易消化吸收。在正餐前1小时内最好不要给宝宝零食，以避免影响宝宝的正常进餐。
有很多家长都说自己的宝宝是个小馋猫，一见零食就流口水，吃了还要，要个没完，但又同时说自己的宝宝饭量不如从前了。这是很明显的因果关系，宝宝吃了过多的零食，正常饭量自然就会减少了。以下有几个处理方法：
家长在给宝宝零食时一定要注意方法，控制好零食量，最简单的例子家长们不要把一大盒子的零食让宝宝看见，否则宝宝知道还有很多，便自然会吃了还要。
家里可放置一些装零食的小盒子，不要一次装满，让宝宝知道吃完就没有了，没有了宝宝自然也就不会缠着要了。此外，不要为了让宝宝达到某些要求就用零食去哄骗他，吊他的胃口。
家长也可根据宝宝的生长发育特点，选用一些强化食物作为宝宝的零食，但这样做一定要在医生的指导下，以防短期内大量补充某种营养素造成身体不适，甚至中毒。
在宝宝吃完零食后，最好让宝宝喝几口温开水，这样可以保持口腔卫生，防止蛀牙。
给宝宝吃水果要适度
水果多性寒、凉，而中医认为，小儿脾胃虚弱，运化功能差，多食水果易加重脾胃的负担，致使饮食失节，脾胃功能紊乱。水果并不是像家长想像中的那样什么都好，如：
一些水果如杏子、李子、梅子、草莓中所含的草酸、安息香酸、金鸡钠酸等，在体内不易被氧化分解掉，经新陈代谢后所形成的产物仍是酸性，这就很容易导致人体内酸碱度失去平衡，吃得过多还可能中毒。
一些水果可致水果病，如橘子性热燥，吃多了可“上火”，令人口干舌燥，过食会使人的皮肤与小便发黄及便秘等；柿子则会令人得“柿石症”，症状为腹痛、腹胀、呕吐等；还有荔枝，因其好吃，极易多吃，则导致四肢冰凉、多汗、无力、心动过速等；小儿还爱吃的菠萝，多食则令身体发生过敏反应，出现头晕、腹痛，甚至产生休克。
一此水果还易引起水果尿病。水果吃多了，大量糖分不能全部被人体吸收利用，而是在肾脏里与尿液混合，使尿液中糖分大大增加，长此以往，肾脏极易发生病变。
因此，小儿虽可以食用水果，但要有节制。
不可给宝宝乱用营养素
宝宝的生长发育是在各种营养素共同作用下平衡发展的。其中包含着7种营养素，这7种营养素缺一不可，分别是：碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。如果宝宝平时不偏食，不挑食，且能达到饮食的平衡就不会缺少某种营养物质，更不会造成对某种营养素的缺乏症。
如果父母对宝宝的喂养、饮食结构和育儿的方法不当则会导致宝宝的某些营养素缺乏症，若是长时间食用精米、精面就会引起维生素B1缺乏症，水果、蔬菜缺乏会引起维生素C缺乏症，又如佝偻病是维生素D缺乏引起的。这样的情况应在医生的指导下调整饮食结构，改变不当的喂养方法。
但是在真正需要添加药品营养素的时候，需要在医生正确指导下对症下药，要知道缺什么，补什么，补多少等，也应该知道营养素与主食是不同的，更不能随便相信电视广告。
而且现在市场上出现的许多营养素都是不合格产品，所以父母在选购时要认真挑选，以防止影响宝宝的正常生长发育。