书城保健养生女人,别让细节毁了健康
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第9章 特别的时期,特别的脆弱(2)

需要提醒的是,有些女性使用护垫主要是为了应付过多的分泌物和下体的异味,这种做法不仅太愚蠢,也太危险,因为出现这些症状说明身体可能患有某些疾病了,应该及时到医院接受检查和治疗,而不是掩饰。

健康小锦囊:身体健康“晴雨表”

在正常情况下,女性的阴道内是比较湿润的,里面经常有少量像蛋清样乳白色的分泌物,来滋润阴道表面的黏膜上皮。这种分泌物很重要,它可以使阴道保持清洁,对于防止病菌入侵很有用处。平时,这种分泌物一部分由子宫颈部腺体分泌,一部分来自阴道壁,很少一部分由子宫内膜腺体和阴道口两旁的前庭大腺分泌。

在阴道分泌物里,含有一些从阴道黏膜上脱落下来的上皮细胞、大量阴道杆菌及少量的白细胞。脱落下来的上皮细胞里面含有糖原,受到阴道杆菌作用后转变成乳酸,使阴道液体具有酸性,这样,阴道腔内就保持一种酸性环境,使外来的病菌不能生存和繁殖,医学上称这种情况为“自净作用”。

自净作用和体内雌激素的水平有密切关系,如果体内雌激素增多,则阴道脱落上皮里含有的糖原也就增多,受阴道杆菌作用变成乳酸的量自然也就增多了,结果,阴道酸度增加,自净作用也就增强。阴道里分泌物的多少,也和体内雌激素的增多、减少有关系,当雌激素增多时,可以促使阴道分泌物增多。通常称增多的阴道分泌物为“白带”。如前面所说的,雌激素增多能使白带多,这种增多是生理性的,健康的女人都有,例如青春期生殖器官分泌旺盛,白带增多;月经前期生殖器官充血,使阴道渗出物和各种腺体分泌物增加,白带也多于平时。此外,在热天、从事体力活动以及性冲动时,这些液体就明显增加,有时还外流。

生理性的白带呈黏液样,没有气味,也没有刺激性。平时用温水清洗外阴,保持外阴的清洁和卫生就可以了。

女性倘若白带分泌过多,有气味、色泽、性质的变化,并伴有一些症状,就是异常的白带了,医学上称为“带下病”。

因为平时有“十女九带”的说法,所以往往有的女性不以为然,或是因工作和学习紧张,没有时间,拖着不及时检查治疗,这样就会贻误病情,给治疗带来麻烦,影响生活、工作和学习。女性应该学会通过白带来判断自己的身体健康情况。

无色浆糊样白带:白带像浆糊发黏、量多,常污染内裤,女性除感到腰酸外无其他症状,多见于慢性子宫炎。另外,使用雌激素制剂较多的女性可出现这种白带。

豆渣样白带:白带量多状如豆渣或絮状,常伴有阴道奇痒,一般是因阴道霉菌感染或患糖尿病引起。

泡沫样白带:白带呈泡沫状量多,伴有外阴和阴道瘙痒,如果做阴道白带涂片检验,可查到活动的滴虫,这是因为洗盆浴、池浴或坐浴时,浴水不洁感染上滴虫所致。此病常因阴道口奇痒搔抓,又引起化脓性感染,白带为黄脓泡沫状。

脓性白带:白带呈黄色或绿色,多伴有周身无力、低热等症状,很可能是得了阴道炎或宫颈炎。化脓表明有细菌感染,应及时就医。

水样白带:白带清澈如水,常湿透内裤,有一股臭味,多是输卵管肿瘤的征兆。

女性若发现上述白带变化,切莫掉以轻心,应及时到医院妇科检查和治疗。

不要忽视了白带发出的健康信号。白带是女性健康的“晴雨表”,你要学会根据白带来判别自己的身体健康情况。

忍一时风平浪静

有很多病都是忍出来的。你的痛经可能是不正常的,还是去医院检查一下吧,不要掉以轻心。

“痛经忍一忍就过去了!”不少女性认为痛经不是什么病,常抱着挺一挺就好的心态。而事实上,这种想法很不明智。痛经有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号,甚至有一部分人因此不孕。千万不能掉以轻心。

所以,一旦女性有持续痛经难忍的情况,一定要到医院进行检查!

正读大学的孙莉莉,早在中学时期就有痛经症状。她听别人说,结婚后痛经就会消失,所以她一直没把痛经当回事。可是,因为实在疼痛难忍,就去医院检查,这才知道患了子宫内膜异位症,若不积极治疗日后会影响怀孕。

子宫内膜异位症顾名思义为子宫内膜组织生长在子宫腔以外(不包括子宫肌层)其他部位所引起的一种病变。它会周期性发作,痛经为最常见的特征,多呈进行性加剧疼痛,常于经前1~2天开始,经期第一天最为严重,经血干净后逐渐缓解以至消失。其次为月经失调,常表现为经量增多,经期延长,或周期紊乱。子宫内膜异位在盆腔内常引起生殖器官粘连和输卵管阻塞不通,从而导致不孕症,不孕的发病率高达75%。另外,由于异位的部位不同,还会出现性交痛、肠道症状及泌尿道症状。

张晓燕这两年每当月经来临,就备受疼痛困扰,心情非常烦躁,睡眠不好,而且觉得下腹隐痛、下坠,腰骶部酸痛。如果稍微累一点儿,或者站立时间长一点儿,这些症状就加重,还总感觉经期时特别没有精神。由于经期一过去这些不适症状就消失,所以除了在经期时买止痛药应付外,她也没有上医院检查。后来,家人送她一份“体检套餐”,在检查后,她才知道折磨她3年之久的痛经,竟然是慢性盆腔炎的报警信号!

慢性盆腔炎是妇科临床常见的疾病,盆腔由于有炎症充血,就有可能导致月经来潮时经量过多或月经过频。该病的临床表现轻重不一,轻者一般无症状,重者多有白带增多、轻度痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、里急后重、尿频尿热、腰骶酸痛、性交痛等。由于盆腔瘀血,甚至会导致输卵管粘连阻塞而致不孕,因此需要引起人们的注意。

痛经的时候,不要以为忍一忍就过去了,里面的问题大着呢!

彻底洗个干净

经期过后,彻底灌洗阴道,并不是一个明智的办法,那样反而会让阴道感染一些疾病。

小倩是一个爱清洁的少女,人家星期天约会、游玩,她却喜欢躲在家里,抹台抹凳,吸尘拖地,又洗厨房又洗风扇,妈妈完全不用动一根指头,家里每周都会焕然一新。

身为女子,小倩最不满的就是每个月的“脏事”——月经,所以每逢经期结束后,她都为阴道来个彻底灌洗,灌洗之后,她觉得十分清洁。可是,不久,她却患上阴道感染。

一些爱干净的女性,不忍经期的“邋遢”,等经期过后,总迫不及待地来个彻底的“清洁”,进行阴道灌洗,就是将水或其他液体注入女性阴道之内,以达到清洁效果。

其实,这种做法并不正确,甚至有害人之虞。现代医学告诉我们,阴道本身有自然清洁的作用,在月经期间也不会暂停。阴道内有黏膜,会自然产生阴道分泌液,既具清洁效果,又可以将阴道表面的“污糟东西”冲至阴道外。

灌洗本身会干扰阴道抵抗致病微生物的能力,容易造成感染;而且会影响医生诊断阴道疾病。在做盆腔检查的时候,不要自作聪明去灌洗阴道,以示清洁。更严重的是,灌洗可能会增加盆腔感染的危险。

经期阴部容易产生异味,尤其是夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够卫生的,容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗则会导致碱性增加。

因此,在经期,甚至平时,只要注意把阴道外的分泌物清洗干净,就已做足卫生措施,可以“高枕无忧”了。

清洗的时候应先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,但正常情况下用清水即可。经期不需要反复清洗阴部,每天清洗一次就行了。最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。

准妈妈的生活细节

准妈妈忌泡热水澡

小家伙在你体内一天天成长,你的一切活动都要小心谨慎,忽视一些小的细节就有可能伤害宝宝。洗澡的时候有太多的细节要注意,例如水温、洗澡的姿势以及时间等都要把握好。

女人怀孕以后,由于机体内分泌的改变,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也随之旺盛。因此,怀孕的女人比常人更需要沐浴,以保持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染。可是,如果沐浴时不注意方法,就有可能对母体和宝宝的健康造成影响,对宝宝来说,有些甚至是永久性的损害。准妈妈在沐浴时会犯哪些细节错误呢?

很多准妈妈怀孕后,以泡热水澡来减压。其实,水温并不是越热越好,水温对妈妈和宝宝都很重要。过高的温度会损害宝宝的中枢神经系统。准妈妈体温较正常上升2℃时,就会使宝宝的脑细胞发育停滞;如果上升3℃,则有杀死脑细胞的可能,而且因此形成的脑细胞损害,多为不可逆的永久性的损害,宝宝出生后可出现智力障碍,甚至可形成宝宝畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的还可导致癫病发作。

一般来讲,水的温度越高,持续时间越长,损害越重。所以,准妈妈沐浴时水的温度应掌握在38℃以下,并最好不去温水池或盆浴,避免热水浸没腹部。

准妈妈们沐浴时间不是越长越好。在浴室或浴罩内沐浴,准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使准妈妈脑部的供血不足。同时宝宝也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使宝宝神经系统的发育受到不良影响。因此,准妈妈在进行热水浴时,时间应控制在20分钟以内为佳。

坐在盆里洗澡的姿势对准妈妈们来说也是不对的。准妈妈沐浴时应该采取立位,因为,女人怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时如果坐浴,水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎等,或引起尿路感染,使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状,这样势必增加孕期用药的机会,也给畸胎、早产创造了条件。淋浴比盆浴更适合准妈妈,淋浴可防止污水进入阴道,避免产前感染。再者,准妈妈身体笨重,进出浴盆、浴缸不便,容易滑倒。

准妈妈们洗澡的时候还要经常进行外阴局部皮肤清洁,因为,女人怀孕后外阴部发生了明显变化,皮肤更柔弱,皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位更旺盛。同时,白带也增多。但是,局部清洁时务必注意几个细节:不要用热水烫洗,不要用碱性肥皂水洗,不要用高锰酸钾液洗。洗澡的时间也要恰当,饥饿时、饱食后1小时以内最好不洗澡。

最后,要提醒准妈妈们的是,怀孕20周起,准妈妈们除洗澡外,应常用温水清洗乳头,洗后抹上油脂,如:橄榄油、鱼肝油、菜油等,这样可使皮肤滋润而有韧性,分娩后经得起婴儿吸吮,否则容易发生乳头皲裂。

准妈妈宜适当运动

不要过分担心腹中小家伙的成长。为了它,你几乎很少运动,整天坐在沙发上不动弹,这对小家伙和你都是不利的。你要出门走走,适当运动一下才好。

很多女人怀孕后因为担心早产或流产,活动量大大减少,不参加文体活动,甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务,体力劳动更不敢参加。其实,这样做对宝宝健康并不利,甚至有害。

女人在怀孕后,在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重,活动不便,容易疲劳,喜静厌动,结果,体质一天天变差。

体育运动能改善准妈妈们心肺功能以及肌肉和骨骼的机能,并能使人心情愉快。怀孕早期进行体育锻炼,还能缓解怀孕以后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状,有利于宝宝的生长。特别是户外体育运动,既能呼吸到新鲜空气,又能受阳光紫外线照射,促进身体对钙、磷的吸收利用,有助于宝宝骨骼发育,防止准妈妈发生骨质软化症。

当然,准妈妈的运动以不感到疲劳、不伤害宝宝为原则。如果你一直喜欢运动,妊娠后仍可进行,以不感到疲劳为限度,剧烈运动在妊娠期是不适宜的。如果平时无锻炼习惯,也不必为了妊娠去重新开始,可做些家务、散步、体操等。准妈妈适合的运动包括散步、骑自行车、准妈妈体操等。而不适合跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大者。准妈妈要尽量避免任何可能损伤腹部的危险运动。

准妈妈可以在不疲劳的前提下做一些家务。如做饭、收拾屋子、扫地等,但适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部的范围里。这样,不仅能得到适当的锻炼,而且可以调剂生活。但做家务时,一些细节问题一定要注意到。

准妈妈做饭时要注意:不要弯腰或蹲着,以免腹部受压,影响宝宝血液循环;厨房里由于燃烧产生的煤气、液化气可释放出有害气体;煤炭燃烧过程中释放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳,同时释放大量粉尘,煤烟里还含有致癌物质。煎炒食物产生的油烟等对准妈妈及宝宝也很不利。厨房应安装抽油烟机,以减轻有害气体对准妈妈及宝宝的损害。有条件的准妈妈应少进厨房,并尽可能把停留在厨房里的时间缩短,厨房里应保持良好的通风。在洗菜、刷洗碗碟时尽量不要把手直接浸入冷水里,因过凉受寒有诱发流产的可能。早孕反应严重的,应尽量避免进厨房,因厨房的油烟和气味会加剧恶心呕吐。

准妈妈洗衣服时注意:不要用很冷的水,应适当兑些热水;洗衣时姿势要稳,不能蹲位洗衣,因蹲位可使宝宝受压,影响血液循环;洗衣时用力不要过猛,搓板不要顶着腹部,避免宝宝受压;妊娠早期,洗衣时使用洗衣粉要戴手套,因为洗衣粉里的化学物质可损害受精卵;晒衣服时动作宜轻柔,不要向上伸腰,晒衣绳要尽量低一些。

准妈妈忌狂补营养

怀宝宝的前几个月,你什么都吃不下,现在为了宝宝,你又对所有营养品来者不拒。营养过剩同营养缺乏一样,都会对宝宝造成危害。适可而止,不要胡乱增加营养。

生一个健康、聪明、漂亮的宝宝是每一位准爸爸、准妈妈的美好愿望。随着人们生活水平的不断提高,准妈妈普遍呈现营养过剩的趋势。准妈妈为了给宝宝补充营养,常常对营养品“来者不拒”,最终营养过剩,反而会给自身和宝宝的健康埋下隐患。

张玲怀孕时,最高兴的要数婆婆了,婆婆一心想抱个大胖孙子,天天给她做好吃的。张玲的肚子也一天天长大,由于肚子里的宝宝发育过快,亲朋好友都认为她怀的是双胞胎。

十月怀胎后,张玲剖腹产下了9.8斤的大胖小子,婆婆乐得合不拢嘴,如愿以偿地抱了个大胖小子,可是孩子出生后,体质很差,动不动就生病。

大家都知道,准妈妈营养缺乏对宝宝有害,但也并不是营养越多对宝宝就越有利。准妈妈营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加了妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率,还可能导致巨大儿出生,增加难产的可能性,容易出现产伤。营养过剩同营养缺乏一样,会对宝宝造成危害。