需要提醒的是，有些女性使用护垫主要是为了应付过多的分泌物和下体的异味，这种做法不仅太愚蠢，也太危险，因为出现这些症状说明身体可能患有某些疾病了，应该及时到医院接受检查和治疗，而不是掩饰。
健康小锦囊：身体健康“晴雨表”
在正常情况下，女性的阴道内是比较湿润的，里面经常有少量像蛋清样乳白色的分泌物，来滋润阴道表面的黏膜上皮。这种分泌物很重要，它可以使阴道保持清洁，对于防止病菌入侵很有用处。平时，这种分泌物一部分由子宫颈部腺体分泌，一部分来自阴道壁，很少一部分由子宫内膜腺体和阴道口两旁的前庭大腺分泌。
在阴道分泌物里，含有一些从阴道黏膜上脱落下来的上皮细胞、大量阴道杆菌及少量的白细胞。脱落下来的上皮细胞里面含有糖原，受到阴道杆菌作用后转变成乳酸，使阴道液体具有酸性，这样，阴道腔内就保持一种酸性环境，使外来的病菌不能生存和繁殖，医学上称这种情况为“自净作用”。
自净作用和体内雌激素的水平有密切关系，如果体内雌激素增多，则阴道脱落上皮里含有的糖原也就增多，受阴道杆菌作用变成乳酸的量自然也就增多了，结果，阴道酸度增加，自净作用也就增强。阴道里分泌物的多少，也和体内雌激素的增多、减少有关系，当雌激素增多时，可以促使阴道分泌物增多。通常称增多的阴道分泌物为“白带”。如前面所说的，雌激素增多能使白带多，这种增多是生理性的，健康的女人都有，例如青春期生殖器官分泌旺盛，白带增多；月经前期生殖器官充血，使阴道渗出物和各种腺体分泌物增加，白带也多于平时。此外，在热天、从事体力活动以及性冲动时，这些液体就明显增加，有时还外流。
生理性的白带呈黏液样，没有气味，也没有刺激性。平时用温水清洗外阴，保持外阴的清洁和卫生就可以了。
女性倘若白带分泌过多，有气味、色泽、性质的变化，并伴有一些症状，就是异常的白带了，医学上称为“带下病”。
因为平时有“十女九带”的说法，所以往往有的女性不以为然，或是因工作和学习紧张，没有时间，拖着不及时检查治疗，这样就会贻误病情，给治疗带来麻烦，影响生活、工作和学习。女性应该学会通过白带来判断自己的身体健康情况。
无色浆糊样白带：白带像浆糊发黏、量多，常污染内裤，女性除感到腰酸外无其他症状，多见于慢性子宫炎。另外，使用雌激素制剂较多的女性可出现这种白带。
豆渣样白带：白带量多状如豆渣或絮状，常伴有阴道奇痒，一般是因阴道霉菌感染或患糖尿病引起。
泡沫样白带：白带呈泡沫状量多，伴有外阴和阴道瘙痒，如果做阴道白带涂片检验，可查到活动的滴虫，这是因为洗盆浴、池浴或坐浴时，浴水不洁感染上滴虫所致。此病常因阴道口奇痒搔抓，又引起化脓性感染，白带为黄脓泡沫状。
脓性白带：白带呈黄色或绿色，多伴有周身无力、低热等症状，很可能是得了阴道炎或宫颈炎。化脓表明有细菌感染，应及时就医。
水样白带：白带清澈如水，常湿透内裤，有一股臭味，多是输卵管肿瘤的征兆。
女性若发现上述白带变化，切莫掉以轻心，应及时到医院妇科检查和治疗。
不要忽视了白带发出的健康信号。白带是女性健康的“晴雨表”，你要学会根据白带来判别自己的身体健康情况。
忍一时风平浪静
有很多病都是忍出来的。你的痛经可能是不正常的，还是去医院检查一下吧，不要掉以轻心。
“痛经忍一忍就过去了！”不少女性认为痛经不是什么病，常抱着挺一挺就好的心态。而事实上，这种想法很不明智。痛经有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号，甚至有一部分人因此不孕。千万不能掉以轻心。
所以，一旦女性有持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查！
正读大学的孙莉莉，早在中学时期就有痛经症状。她听别人说，结婚后痛经就会消失，所以她一直没把痛经当回事。可是，因为实在疼痛难忍，就去医院检查，这才知道患了子宫内膜异位症，若不积极治疗日后会影响怀孕。
子宫内膜异位症顾名思义为子宫内膜组织生长在子宫腔以外（不包括子宫肌层）其他部位所引起的一种病变。它会周期性发作，痛经为最常见的特征，多呈进行性加剧疼痛，常于经前1～2天开始，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以至消失。其次为月经失调，常表现为经量增多，经期延长，或周期紊乱。子宫内膜异位在盆腔内常引起生殖器官粘连和输卵管阻塞不通，从而导致不孕症，不孕的发病率高达75％。另外，由于异位的部位不同，还会出现性交痛、肠道症状及泌尿道症状。
张晓燕这两年每当月经来临，就备受疼痛困扰，心情非常烦躁，睡眠不好，而且觉得下腹隐痛、下坠，腰骶部酸痛。如果稍微累一点儿，或者站立时间长一点儿，这些症状就加重，还总感觉经期时特别没有精神。由于经期一过去这些不适症状就消失，所以除了在经期时买止痛药应付外，她也没有上医院检查。后来，家人送她一份“体检套餐”，在检查后，她才知道折磨她3年之久的痛经，竟然是慢性盆腔炎的报警信号！
慢性盆腔炎是妇科临床常见的疾病，盆腔由于有炎症充血，就有可能导致月经来潮时经量过多或月经过频。该病的临床表现轻重不一，轻者一般无症状，重者多有白带增多、轻度痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、里急后重、尿频尿热、腰骶酸痛、性交痛等。由于盆腔瘀血，甚至会导致输卵管粘连阻塞而致不孕，因此需要引起人们的注意。
痛经的时候，不要以为忍一忍就过去了，里面的问题大着呢！
彻底洗个干净
经期过后，彻底灌洗阴道，并不是一个明智的办法，那样反而会让阴道感染一些疾病。
小倩是一个爱清洁的少女，人家星期天约会、游玩，她却喜欢躲在家里，抹台抹凳，吸尘拖地，又洗厨房又洗风扇，妈妈完全不用动一根指头，家里每周都会焕然一新。
身为女子，小倩最不满的就是每个月的“脏事”——月经，所以每逢经期结束后，她都为阴道来个彻底灌洗，灌洗之后，她觉得十分清洁。可是，不久，她却患上阴道感染。
一些爱干净的女性，不忍经期的“邋遢”，等经期过后，总迫不及待地来个彻底的“清洁”，进行阴道灌洗，就是将水或其他液体注入女性阴道之内，以达到清洁效果。
其实，这种做法并不正确，甚至有害人之虞。现代医学告诉我们，阴道本身有自然清洁的作用，在月经期间也不会暂停。阴道内有黏膜，会自然产生阴道分泌液，既具清洁效果，又可以将阴道表面的“污糟东西”冲至阴道外。
灌洗本身会干扰阴道抵抗致病微生物的能力，容易造成感染；而且会影响医生诊断阴道疾病。在做盆腔检查的时候，不要自作聪明去灌洗阴道，以示清洁。更严重的是，灌洗可能会增加盆腔感染的危险。
经期阴部容易产生异味，尤其是夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够卫生的，容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗则会导致碱性增加。
因此，在经期，甚至平时，只要注意把阴道外的分泌物清洗干净，就已做足卫生措施，可以“高枕无忧”了。
清洗的时候应先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水即可。经期不需要反复清洗阴部，每天清洗一次就行了。最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。
准妈妈的生活细节
准妈妈忌泡热水澡
小家伙在你体内一天天成长，你的一切活动都要小心谨慎，忽视一些小的细节就有可能伤害宝宝。洗澡的时候有太多的细节要注意，例如水温、洗澡的姿势以及时间等都要把握好。
女人怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也随之旺盛。因此，怀孕的女人比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果沐浴时不注意方法，就有可能对母体和宝宝的健康造成影响，对宝宝来说，有些甚至是永久性的损害。准妈妈在沐浴时会犯哪些细节错误呢？
很多准妈妈怀孕后，以泡热水澡来减压。其实，水温并不是越热越好，水温对妈妈和宝宝都很重要。过高的温度会损害宝宝的中枢神经系统。准妈妈体温较正常上升2℃时，就会使宝宝的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，宝宝出生后可出现智力障碍，甚至可形成宝宝畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。
一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，准妈妈沐浴时水的温度应掌握在38℃以下，并最好不去温水池或盆浴，避免热水浸没腹部。
准妈妈们沐浴时间不是越长越好。在浴室或浴罩内沐浴，准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部的供血不足。同时宝宝也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使宝宝神经系统的发育受到不良影响。因此，准妈妈在进行热水浴时，时间应控制在20分钟以内为佳。
坐在盆里洗澡的姿势对准妈妈们来说也是不对的。准妈妈沐浴时应该采取立位，因为，女人怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。淋浴比盆浴更适合准妈妈，淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，准妈妈身体笨重，进出浴盆、浴缸不便，容易滑倒。
准妈妈们洗澡的时候还要经常进行外阴局部皮肤清洁，因为，女人怀孕后外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位更旺盛。同时，白带也增多。但是，局部清洁时务必注意几个细节：不要用热水烫洗，不要用碱性肥皂水洗，不要用高锰酸钾液洗。洗澡的时间也要恰当，饥饿时、饱食后1小时以内最好不洗澡。
最后，要提醒准妈妈们的是，怀孕20周起，准妈妈们除洗澡外，应常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂，如：橄榄油、鱼肝油、菜油等，这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则容易发生乳头皲裂。
准妈妈宜适当运动
不要过分担心腹中小家伙的成长。为了它，你几乎很少运动，整天坐在沙发上不动弹，这对小家伙和你都是不利的。你要出门走走，适当运动一下才好。
很多女人怀孕后因为担心早产或流产，活动量大大减少，不参加文体活动，甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动更不敢参加。其实，这样做对宝宝健康并不利，甚至有害。
女人在怀孕后，在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重，活动不便，容易疲劳，喜静厌动，结果，体质一天天变差。
体育运动能改善准妈妈们心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。怀孕早期进行体育锻炼，还能缓解怀孕以后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状，有利于宝宝的生长。特别是户外体育运动，既能呼吸到新鲜空气，又能受阳光紫外线照射，促进身体对钙、磷的吸收利用，有助于宝宝骨骼发育，防止准妈妈发生骨质软化症。
当然，准妈妈的运动以不感到疲劳、不伤害宝宝为原则。如果你一直喜欢运动，妊娠后仍可进行，以不感到疲劳为限度，剧烈运动在妊娠期是不适宜的。如果平时无锻炼习惯，也不必为了妊娠去重新开始，可做些家务、散步、体操等。准妈妈适合的运动包括散步、骑自行车、准妈妈体操等。而不适合跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大者。准妈妈要尽量避免任何可能损伤腹部的危险运动。
准妈妈可以在不疲劳的前提下做一些家务。如做饭、收拾屋子、扫地等，但适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部的范围里。这样，不仅能得到适当的锻炼，而且可以调剂生活。但做家务时，一些细节问题一定要注意到。
准妈妈做饭时要注意：不要弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响宝宝血液循环；厨房里由于燃烧产生的煤气、液化气可释放出有害气体；煤炭燃烧过程中释放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同时释放大量粉尘，煤烟里还含有致癌物质。煎炒食物产生的油烟等对准妈妈及宝宝也很不利。厨房应安装抽油烟机，以减轻有害气体对准妈妈及宝宝的损害。有条件的准妈妈应少进厨房，并尽可能把停留在厨房里的时间缩短，厨房里应保持良好的通风。在洗菜、刷洗碗碟时尽量不要把手直接浸入冷水里，因过凉受寒有诱发流产的可能。早孕反应严重的，应尽量避免进厨房，因厨房的油烟和气味会加剧恶心呕吐。
准妈妈洗衣服时注意：不要用很冷的水，应适当兑些热水；洗衣时姿势要稳，不能蹲位洗衣，因蹲位可使宝宝受压，影响血液循环；洗衣时用力不要过猛，搓板不要顶着腹部，避免宝宝受压；妊娠早期，洗衣时使用洗衣粉要戴手套，因为洗衣粉里的化学物质可损害受精卵；晒衣服时动作宜轻柔，不要向上伸腰，晒衣绳要尽量低一些。
准妈妈忌狂补营养
怀宝宝的前几个月，你什么都吃不下，现在为了宝宝，你又对所有营养品来者不拒。营养过剩同营养缺乏一样，都会对宝宝造成危害。适可而止，不要胡乱增加营养。
生一个健康、聪明、漂亮的宝宝是每一位准爸爸、准妈妈的美好愿望。随着人们生活水平的不断提高，准妈妈普遍呈现营养过剩的趋势。准妈妈为了给宝宝补充营养，常常对营养品“来者不拒”，最终营养过剩，反而会给自身和宝宝的健康埋下隐患。
张玲怀孕时，最高兴的要数婆婆了，婆婆一心想抱个大胖孙子，天天给她做好吃的。张玲的肚子也一天天长大，由于肚子里的宝宝发育过快，亲朋好友都认为她怀的是双胞胎。
十月怀胎后，张玲剖腹产下了9．8斤的大胖小子，婆婆乐得合不拢嘴，如愿以偿地抱了个大胖小子，可是孩子出生后，体质很差，动不动就生病。
大家都知道，准妈妈营养缺乏对宝宝有害，但也并不是营养越多对宝宝就越有利。准妈妈营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加了妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。营养过剩同营养缺乏一样，会对宝宝造成危害。