症状表现
乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失。
乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3厘米～4厘米。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
月经失调：可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
产生原因
本病常见于30岁～50岁的女性，与卵巢功能失调有关。月经周期内乳腺同样也有周期性的变化，当体内激素比例失去平衡，雌激素水平升高与黄体素比例失调，使乳腺增生后复旧不全，引起乳腺组织增生。表现乳房疼痛、肿块、乳头溢液。
预防措施
心理上的治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素，过度紧张、刺激、悲伤造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使病情加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗的心情，有利于早日康复。
改变饮食。防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑、黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
生活要有规律。劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅，可减轻乳房胀痛。
多运动。防止肥胖提高免疫力。
应对方法
乳腺增生的病因，可能是内分泌失调使体内激素分泌异常引起，手术治疗只能切除一部分病变的乳腺组织，并不能去除内分泌失调这个病因。因此，手术后复发率仍然很高，除非把乳腺组织都切除掉。
出于这样的原因，医生在临床治疗上并不主张马上对所有的患者进行手术治疗。虽然乳腺增生有转变成乳腺癌的可能，但这种几率毕竟较小，大可不必这么紧张。只要注意调整自己的情绪并舒缓压力，再积极做一些治疗，乳腺增生不一定会威胁健康，除非那些有手术指征的患者。
适宜的做法是，要注意改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生进一步发展，如调整生活节奏，设法减轻生活和工作中的各种压力，及时改善心理状态等；饮食上注意摄取低脂食物，生活上注意养成不吸烟、不饮酒，积极运动的良好习惯。
与此同时，一定要经常去医院接受检查。相对稳定地治疗一段时间；同时注意观察病情变化，随时与医生沟通治疗后的感受，不要频繁更换医生；坚持与医生配合治疗，不要因一时未见效果就轻易放弃，重又开始新的治疗，这样不利于治疗，甚至延误病情。
在治疗过程中听从医嘱，严格遵守用药原则，如服用中药期间忌食生冷、油腻、腥发、辛辣食物，月经期间停用某些活血化淤的药物等；学会居家自我检查乳房的方法。一旦发现异常，就马上去医院就诊，必要时做组织切片检查，确定是否需要马上采取手术治疗。
饮食疗法
海带150克，豆腐1块，将之煮沸饮汤食之。佐料按常规加入，可加醋少许。
生山楂10克，橘饼7个。以沸水冲泡，当茶饮用。
天门冬15克，合欢花8克，红枣5枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。
仙人掌炒猪肝，常食有效。
黑芝麻10克～15克，核桃仁5个，蜂蜜1匙～2匙冲食之。
柏叶30克，橘子核、野菊花各15克，煎汤饮用。
专家提醒
多吃海带可缓解乳腺增生患者的症状。海带具有软坚散结，除湿化痰之功效。如果经常食用海带，有助于乳腺增生的治疗，可缓解患者的不适。
研究发现，海带中含有大量的碘，它可以刺激垂体前叶黄体生成素分泌增加，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平。由此，使内分泌失调得到调整，卵巢恢复正常功能，消除乳腺增生的隐患。
食物污染是乳腺增生越来越年轻化的罪魁之一。
专家指出，乳腺增生病越来越明显地年轻化，甚至不乏一些花季少女，造成原因之一与食物污染有关，特别是一些被激素污染的果蔬。
自我检查
居家自我检查乳房法。第一次检查时，先仔细观察两侧乳房的正常情况，以后再检查时就可按这个标准进行对比。
具体方法：
①先站或坐在大镜前，面对镜子对比观察两侧乳房有无大小、形状或轮廓不对称，同时注意外形的细微变化及乳头有无血性分泌物。
②然后平卧在床上自我触摸乳房，即把被检查一侧上臂高举过头，背部垫上小枕头或折叠好的被单，以使乳房移到胸壁前并平铺于胸壁上。
③先用右手检查左侧乳房，手指并拢放平，用各指的掌面触摸，一般先由乳房内侧开始，自下而上，随后把左臂放下，再触摸外上方、外下方及乳晕、腋窝部。
④触摸两侧乳房的感觉应是一样的，如果发现一侧乳房有异常，应与对侧相同部位反复对比触摸，尤其要注意乳房外上方有无肿块、腺体增厚或其他改变，这里较易发生肿瘤。
⑤一旦发现肿块长得较快或质地上有变化，及时去医院就诊。
专家提醒
自我检查最好在月经后3天～7天中进行。这时，乳腺最松软，乳腺组织较薄，容易检查出病变。
检查时不要用手抓捏乳房，这样可避免将腺体误认为肿块。
检查时适度地压摸乳房，有助于发现较深部的肿块。
检查时如果涂上肥皂可增加手指的灵敏度。
除了每个月定期检查外，平时也要多注意观察乳房的外形、色泽，一般2天～3天一次。
临睡前或洗浴后要对乳房进行触摸检查。