但是，子宫颈分泌的黏液如果太少，不仅性交时易产生不适感，还会导致不孕。致使子宫颈分泌黏液过少的因素，与卵巢功能低下有关。中医药中的“滋肾水类”食疗，将可有效改善卵巢功能低下的问题。
车前子薏苡仁粥
用料 车前子20克，薏苡仁100克。
制作 将车前子用纱布包好，与薏苡仁同煮为粥，煮好后去车前子，食薏苡仁粥。
功效 清利湿热，有对抗致病微生物之作用（特别是金黄色葡萄球菌）。
糯米乌鸡粥
用料 乌鸡1只，白果、莲子、糯米各15克，红枣6枚。
制作 先将乌鸡洗净，把白果、莲子共研成细末，装入鸡腹内，加红枣、糯米，用文火炖至鸡肉烂熟即成，空腹食粥喝汤。
功效 白果、莲子、糯米，有健脾益肾之功效。本方适用于因子宫颈反复发炎所造成的白带增加，因而妨碍精子穿过子宫颈上行至子宫之患者。平常大便困难，而且大便硬的人不宜常食。
能改善孕卵着床障碍的食谱
精卵相遇结合以后，必须附着在子宫内膜上生根并继续发育，如果子宫内膜环境欠佳，胚胎即使能附着在子宫内膜上，也仍将无法继续生长发育。所以，改善着床障碍就能提高怀孕的成功几率。平常饮食中要多食用具有温补腹腔和骨盆腔的食物，如鳝鱼、麻油腰花、羊肉汤等，并且还应在怀孕以前就经常食用。
当归生姜羊肉汤
用料 羊肉250克，当归30克，生姜10克。
制作 将羊肉与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调味料即可。
功效 羊肉、生姜皆可温中散寒，当归补血益子宫。身体急性发炎（如咽痛、急性肠炎）时停用。容易口干，或常有唇干燥、唇红者慎用。
羊肉粥
用料 鲜羊肉150克，糙米100克。
制作 将鲜羊肉绞成碎肉，加糙米一同煮粥。
功效 羊肉可温暖腹腔及骨盆腔，腹腔及骨盆腔偏寒者可多食。身体急性发炎（如咽痛、急性肠炎）时停用。容易口干，或常有唇干燥、唇红者慎用。
番茄炒蛋
用料 番茄2个，鸡蛋2个，味精、盐各适量。
制作 先将鸡蛋打入碗内，略加精盐，调成蛋液；番茄用开水烫后，撕皮切片。然后将炒锅放油烧六成热时，倒入蛋液，煎熟，加番茄翻炒片刻，加盐及味精调味即成。
功效 营养丰富，味道鲜美，能增进食欲，帮助消化。从孕前准备到产褥期，番茄煎蛋都是孕妇的营养美食（也可用黄瓜代替番茄，亦可加肉丝、高汤、葱花、莴苣叶）。
孕前营养保健菜肴
清炒猪血
用料 猪血500克，姜5克，料酒3克，味精少许，食油、盐各适量。
制作 先将猪血切成大块，放入开水中汆一下，捞出滤干水分，切小块。接着将姜洗净，切丝。再向锅内放油，烧至七成热后，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。
功效 我国医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，因此，在孕前女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医认为吃猪血可补充人体的阴血。
里脊菱肉
用料 猪里脊肉100克，鲜菱角米500克，淀粉30克，素油、盐、青葱各适量。
制作 先将菱角切片，里脊肉切片，用盐、淀粉上浆稍腌。再开油锅，油温六成时投入里脊肉片炒匀出锅，锅留底油放进菱片炒一会儿，再下入里脊肉片、葱花、盐炒匀，水淀粉勾芡即可。
功效 营养丰富，强身健体。尤其是本菜肴中使用菱角，可益气健脾，增强人体对营养物质的消化吸收能力，所以孕前食用，有益于优生。
韭菜炒豆芽
用料 绿豆芽350克，韭菜150克，精盐3克，味精2克，猪油、精炼油各适量。
制作 先将韭菜择洗干净，切4厘米长的段；绿豆芽去根，洗净，沥干。然后在锅内放精炼油，烧七成热时，下绿豆芽、精盐，炒至断生，装碗待用。之后将原锅放猪油烧至八成热，下韭菜段、精盐，炒至断生，放绿豆芽、味精翻炒均匀，出锅装盘即可。
功效 补肾益气，富含植物蛋白和多种维生素。
油炸香椿糊
用料 鲜香椿叶250克，白面、食油、盐各适量。
制作 先将香椿叶洗净，切碎；白面加水调成稀糊状，放入盐和香椿叶拌匀。再将食油锅烧热，用小勺把糊料慢慢一勺勺放入锅内炸，呈焦黄后捞出，即可食用。
功效 香椿含胡萝卜素及维生素B、维生素C等，能健胃理气、清热解毒，可排除体内的毒素。孕前食用此菜，有利于增强机体免疫力。
宫保肉丁
用料 瘦猪肉250克，花生50克，干辣椒2克，姜、蒜各5克，葱25克，花椒、白糖各2克，酱油10毫升，料酒15毫升，淀粉10克，醋1毫升，精盐l克，花生油适量。
制作 先将瘦肉用刀背拍松，切成1厘米见方的方丁，放入碗内加盐、料酒及酱油少许，以水淀粉拌匀。再将花生仁用油炸酥脆，干辣椒炸成棕红色，速下花椒、肉丁，炒散后入料酒、葱、姜快速炒匀，烹入勾兑好的芡汁，速炒几下，加花生仁颠匀后速出锅盛盘。
功效 孕前食用可补充多种营养物质。
素肉丝
用料 豆腐300克，大葱50克，植物油、甜面酱、糖各适量。
制作 先将豆腐切成丝，用植物油炸成金黄色，捞出后沥净油；葱切成丝。再将炒锅置火上，倒入约15克植物油，油烧热后，将甜面酱煸炒，放糖，倒入炸好的豆腐丝翻炒均匀，出锅倒入盘中，然后将葱丝撒在豆腐丝上，吃时拌匀即可。
功效 对孕前补充营养十分有益，常食助优生。
姜汁黄瓜
用料 鲜嫩黄瓜1500克，熟花生油、香油、精盐、白糖、姜末各适量。
制作 先将黄瓜洗净，削皮，去籽，切成4.5厘米长的粗条，盛入盆内加入精盐，拌匀稍腌，沥干水分。再将熟花生油、香油、姜末、白糖同时放入黄瓜盆内，搅拌均匀，使其入味，约10分钟后，即可食用。
功效 此菜是孕前补充维生素E的理想食品。
孕前营养保健汤饮
番茄鱼丸豆腐汤
用料 番茄250克，鲤鱼500克，木耳10克，豆腐250克，葱末5克，姜末10克，香油5克，淀粉10克，味精、盐各适量。
制作 先将番茄洗净、切块，豆腐切块，木耳洗净、切丝。再将鲤鱼洗净、去刺，将净鱼肉剁蓉，加入少许淀粉、葱末、姜末、盐，制成生鱼丸。之后锅里放清水烧沸，放入豆腐块，再烧滚后加入番茄、木耳，烧滚后投入鱼丸煮熟，放入精盐、味精调味。用淀粉少许勾芡，淋香油即可出锅盛碗。
功效 适合孕前增加营养、开食用，尤其适宜夏季食用。
黄鱼头尾汤
用料 黄鱼头尾100克，酸菜15克，料酒、精盐各少许。
制作 将黄鱼头尾洗净，去鳃；将酸菜洗净，切丁。再将锅加水置火上，放入黄鱼头尾，加料酒，加盖烧沸，然后放入酸菜煮5分钟，再加少许盐调味即可。
功效 孕前饮此汤，补脑补钙，去脂强身。
藕片猪肉冬菇汤
用料 生藕400克，猪肉100克，水发冬菇、猪油和白糖各10克，精盐、葱末、姜丝各适量。
制作 先将猪肉洗净，切薄片，用葱末、姜丝、绍酒和少许精盐兑汁浸5分钟。再将水发冬菇洗净切片，藕洗净、削皮、切横片。最后将油放入锅中烧至五成热，下肉片煸炒片刻，加适量清水，放入冬菇、藕片、糖，共煮5分钟后，加入精盐，起锅盛入汤碗即成。
功效 孕前饮此汤，益气健体，补脑益智，补血养血。
黄花菜瘦猪肉汤
用料 黄花菜、瘦猪肉丝各50克，食盐、葱、姜各适量。
制作 将黄花菜、瘦猪肉丝加水适量，调以少许食盐、葱、姜等佐料，炖汤至肉熟即可。
功效 此汤益气养血，健脑益智，有助于受孕。
桂圆童子鸡汤
用料 童子鸡1只（约750克），桂圆肉30克，姜片、盐各适量。
制作 先将鸡宰杀后洗净，去内脏，切成块，放入沸水中汆一下捞起。再将姜片及原料一同放入锅内，加适量清水，置火上煲2～3小时，加盐调味即可食用。
功效 此汤具有补血安神、养心益智的功效。孕前常食用可增强体质，使人精力充沛，易于受孕。
桂圆大枣瘦肉汤
用料 桂圆肉10克，去核大枣6枚，瘦肉200克，盐、葱各适量。
制作 将大枣洗净，瘦肉洗净切厚片，葱择洗干净切碎。桂圆、大枣、瘦肉共入锅中炖至肉熟烂，加盐调味，撒上葱花即可。
功效 此汤具有开胃健脾、补血安神的作用。孕前食用，有利于受孕。
鸡肝菟丝子汤
用料 雄鸡肝3个，菟丝子15克。
制作 先将鸡肝放入清水中洗净，每个切成4块，待用。接着把菟丝子略洗一下，装入纱布袋内，扎紧袋口，待用。再将沙锅洗净，把鸡肝、药袋放入锅内，加入大量清水，先用旺火煮沸，再改用文火煮熬30～40分钟，捞出药袋。每日当汤饮。
功效 补肾固精，益气壮阳。适用于肾阳气虚所致的男子阳痿早泄、滑精遗尿和女子久婚不孕或胎漏、习惯性流产等病症。
孕前营养保健粥羹
鸡丝莼菜粥
用料 稠粥1碗，鸡丝75克，莼菜（瓶装）适量，火腿、葱花各适量，精盐、水淀粉各少许，鸡汤1杯。
制作 先将鸡丝加入精盐、水淀粉拌匀腌5分钟，下入开水中焯烫透捞出沥净水分，火腿切丝备用。再往锅中倒入稠粥上火烧滚，加入鸡丝、莼菜、火腿丝及鸡汤、精盐搅拌均匀，见粥黏稠撒上葱花出锅。
功效 此粥有改善体虚、脸色苍白，预防疾病等功效。
枸杞米粥
用料 枸杞子20克，大米100克，蜜糖适量。
制作 将大米淘洗干净，下锅加清水上火烧开。接着把枸杞子洗净，放入米锅内，同煮成粥，加入蜜糖调匀，即可食用。
功效 温肾养血，调补任冲。主治妇女肾气不足引起的婚后不孕。
腊八粥
用料 糯米150克，小米、黑米、西米、红枣、花生米、大豆、莲子各25克，冰糖适量。
制作 先将红枣、花生米、大豆、莲子洗净泡发；将糯米洗净，用水泡一夜。再将泡好的红枣、花生米、大豆、莲子、糯米和小米、黑米、西米一同放入锅中，加水适量，先旺火烧开，然后用小火煮成粥。吃时根据自己的情况放入冰糖。
功效 各种成分互补，营养较全面。孕前常吃有助于均衡营养。
银耳柑羹
用料 银耳200克，香柑250克，白糖50克，水淀粉10克。
制作 先将银耳洗净盛在碗中，加适量清水浸没，入笼用旺火蒸1小时取出；香柑剥去皮，分成瓣。再将炒锅置旺火上，加适量清水，将蒸好的银耳入锅，再下香柑、白糖烧沸，用水淀粉调稀勾芡，起锅盛入汤碗中即成。
功效 银耳中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类等物质，具有滋阴、补肾、润肺、强心、健脑、美白肌肤等功能；香柑富含维生素C，可助消化，增食欲。