杨略差点脱口说出了外号。教导主任名叫沙元振，是他们班的英语老师，第一次上课时，班里的漫画高手陈子轩觉得此人面容奇异，突发灵感，画了一匹沙皮狗，五官虽有些夸张，却与沙元振十分神似，令人捧腹。陈子轩也得意，贴在微信上、微博上，一时流传很广，“沙皮狗”的外号深入人心。
那些学弟们很激动，纷纷诉说刚才的经过。
“那教导主任可横了。韩老师磨破嘴皮子，他都不听，倒把韩老师骂了一通，说什么没大局意识，不顾学校声誉。”
杨略感觉一股怒气直冲脑门。
“声誉？咱们篮球队参加省赛，不是给学校脸上贴金吗？”
韩琦脸上满是尴尬，冷笑一声。
“在他们眼里，球赛得奖屁事不顶，高考升学率才是王道！杨略啊，你回去吧，好好念书，考个清华北大，也给我争口气，省得人家总说我们篮球队都是四肢发达头脑简单！”
这分明是逐客令了。杨略没有办法，走也不是，留也不是，只好拍着篮球，平息着情绪。学弟们都围着他。
“学长，你是偶像啊，以后有空就来指导我们吧。”
这话很是客气，但正因为客气，就显得生分。就像一女孩对追求者说：“我很感动，不过，你做我哥哥吧。”杨略也是这种感觉，就算被当成偶像，也不如自己上场比赛来得过瘾啊。
可是没办法，谁让自己高三了呢？
杨略怏怏地回到教室。虽还没到晚自习时间，但教室里只有一片沙沙声，仿佛春蚕进食，没有一点说话声。他倒吓了一跳，难道是考试了吗？往四下里一看，只见黑压压的人头，大伙儿全都埋头做题。只有陶坷坷的位置空着，他要参加美国高考SAT，故而不参加晚自修，却去新东方补习英语。高恒最近转学了，他原本成绩就跟不上，加上他爸爸换了公司，就回老家去了。
杨略赶紧回到自己座位，面前果然有一份英语的空白试题。他用胳膊肘捅了捅同桌曾泉。
“怎么回事？下午不是刚做完了份英语卷子吗？”
曾泉外号大嘴，擅长文史，极幽默诙谐，此时却一脸苦相，压低了声音说：“这不是沙皮狗刚发的嘛！说是明天上午要讲解。”
“哼，哪儿都有他！”
杨略一拍桌子，声音有点大，坐他前排的葛怡回过头来。
“你怎么了？”
“这沙皮狗，刚刚把我们王者队给拆散了，硬是不让我参加省里比赛。”
“为什么呀？”
“因为我高三了呀。”
葛怡“哦”了一声，钢笔支着下巴，想了一会儿才说：
“这倒也对，高三了，比赛能放就放一放吧。你想啊，就算得了省里冠军，你也没什么加分，反而耽误了时间，会影响高考，得不偿失啊。”
她扑闪着大眼睛，说不尽的清澈认真。虽说这话估计和沙元振的想法一脉相承，但杨略的怒气不由消了，刮了一下她白嫩挺直的鼻子。
“唉，你真是个乖乖女。”
葛怡也不闪避，接受了他亲昵的举动，微微一笑，这才回过头去，静静地做题，不时把飘垂的头发编到耳后，露出白皙的耳朵和脸颊，让杨略觉得心旷神怡，于是也低头做题，偶尔看一下手表，发现时间已接近六点，忽然记起一事，侧过脸去低声问曾泉。
“那我们的歌会呢？”
所谓歌会，就是在晚自修前十分钟，由一位嗓音明媚的同学教大家唱歌，有些是新近流行的曲子，有些是沉淀多年的老歌。在齐声合唱时，年轻的心就悠悠地浮起来，看到山峰连绵，看到碧水清流，这是大家最幸福的时光。
曾泉头也不抬。
“歌会？估计也取消了，谁让咱是苦逼的高三生呢？”
没有比赛，没有歌会，只有无穷无尽的试卷，这就是高三啊！杨略叹了口气，也淹没在沙沙的春蚕声中了。
九点钟，晚自修结束。杨略是不住校的，就骑个单车，与同学一起回家。他内心里是极愿意和葛怡同行的。但在高三这个特殊时期，早恋是个敏感话题，老师们对此非常忌讳。他可不想落什么把柄在别人手里。
一路上，他和同学聊些时政，骂骂应试教育，说一些老师的闲话，也算过了点嘴瘾。到家后，妈妈给他端来一个自烤面包，一碗银耳莲子汤，让他补上一补。他吃了一些，洗漱完毕，就打开电脑，看看今日时政。这是他的老习惯了，关注国内外大事，虽是高三，也一日不辍。
这时，屏幕右下角闪出一个新邮件提醒。发信人是他爸爸。爸爸刚到美国，就来信报平安了吗？
第一课自控力决定一生命运
亲爱的杨略：
见字如面。
此前我们用了半年时间来探讨人生规划。如今看来，课程取得了预计的效果，你基本上确定了人生目标。对比同龄人，你已占据了先机。因为有太多的人从未关注自己的禀赋和能力，也从未寻找最适合自己的事业，一辈子浑浑噩噩，随波逐流，最终难有所成。
确定了人生目标后，接下来的任务更为艰巨，那就是如何矢志不移地追求。否则，目标就成了海市蜃楼，不仅无法到达，而且会时时让内心经受煎熬。
略略，你一直是个聪明的孩子。但越是聪明，越容易心浮，容易投机取巧。这正是我所担心的，因为想长成参天大树，是没有捷径可走的。你梦见飞翔，一方面说明你意气风发，对未来充满想象；另一方面也不免轻飘，难以脚踏实地。显而易见，如果你缺乏强大的自控力，那你或许会飞得很漂亮，但未必能飞得很远。
所以，接下来，我将用十周时间，给你上十堂自控力的训练课。我想，这是你目前最需要的。
掌控现在，掌控未来
经常有青少年向我诉说一个苦恼：他们不管做什么事情，都是三分钟热度，容易半途而废，不能坚持到底，这不仅造成了学习停滞，而且导致自我评价下降。有什么好办法解决吗？
还有一些大学生说，高中时有老师敦促着，他能用心学习，可一到大学，需要自我管理，他一下子就松散了，原有的梦想也逐渐忘却了。我认识许多美院的学生，他们的最后一幅作品，竟然是毕业画作。毕业之后，没有老师催促，就不再动笔，任凭画笔和才华一起蒙上尘土。
其实，要坚持做一件事情，是需要自控力——也就是自我控制自己行为的能力。而绝大部分人，包括我在内，天生都是有意志薄弱的时刻，能总是做到自我控制是很难的。
所谓自控力，有两种含义。
狭义来看，自控力就是自我控制的能力。比如你坐在房间里学习，但电脑里有游戏，抽屉里有漫画，冰箱里有蛋糕，种种诱惑在你身边蠢蠢欲动。但你都抵制住了，专注地看书做题，这时候你就使用了自控力。
而广义的自控力不仅要掌控现在，还要掌控未来。比如你选择了写作，但能否一直坚持下去呢？我们都知道，要想写出传世佳作，不花个十年磨砺是难以实现的。而在这期间，你会不断地受到退稿信的打击。终于有一天，你收到了出版社或是杂志社的用稿通知，或者你的作品获得了大奖，并在图书排行榜上遥遥领先，于是你欣喜若狂。殊不知，这时新的考验又降临了。许多作家成名后，忙于各类活动，难以静心写作，结果难以持续进步。这时，你需要更强大、更持久的自控力，才能保持进取之心，在成功时刻保持头脑清醒，将潜能发挥到淋漓尽致。
我们都知道，自控力强的人，能够更有进取心，也能更好地控制自己的注意力、情绪和行为，做事更有效率。他们在学习表现更优异，生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业更成功。他们能更好地应对压力，解决冲突，战胜逆境，寿命也更长。
当然，我们并不是要让自己成为一个工作狂，而只是将生命一分为二，一半高效运作，开发潜能，实现抱负；另一半则轻松享受，像林清玄说的那样：“浪漫就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”许多人从林清玄的文字中得到安慰，放缓了脚步。殊不知这种浪漫，要与高效相互交叉，张弛有度，才有幸福的人生。这是我们都非常向往的人生境界。
而一个懒散的人，既没有快节奏的激情，同样也缺乏慢生活的趣味。他们只会追着美剧韩剧，深夜不睡，早晨不起，对工作学习应付了事，身体虚胖，眼泡浮肿，整天萎靡不振。你愿意做这样的人吗？
听到这里，你或许会问，自控力当然重要，可是怎么训练吗？不就是每天提醒自己要努力奋斗吗？你肯定会说，我们老师天天给我们喊口号呢，什么悬梁刺股，闻鸡起舞，人生能有几回搏之类。这些我都听腻了，大家还不都是老药一帖？还不如网上一个段子励志呢。有女生说：“每次不想读书，我就照着镜子对自己说，都长成这样了，再不读书，以后谁要啊？”
其实，自控力可没这么简单，它是一种复杂的心理过程。有许多心理学家穷尽心力，直面人性优劣，总结出许多科学的、有效的锻炼方法，值得我们借鉴并且认真修炼。
想象一下，如果自控力有心理学规律可循，那么我们可以因势利导，就像庖丁解牛，让自控力成为习惯的一部分，使我们可以高效做事，获得学习的进步，事业的成功，还能得到许多自由时间，品味我们的生活，全面提升幸福指数，那该有多美好！
略略，一想到这里，我就心潮澎湃，我多么希望你不仅品学兼优，事业有成，还能享受人生。所以我刚坐上飞机，就构思着这封信。现在你面临着高考，这是一个艰难的挑战，但同时也是一个绝好的机会。你想高考得意，必须具备强大的自控力。而同时，你在备考中磨练出的自控力，将对你的一生产生重要影响。
那你就把备考阶段看作修炼自控力的最佳时机吧。
创造奇迹的不是天才，而是自控力
不可否认，我们常常被自己打败。
一位中学生成绩不好，于是自我放弃，得过且过。
一位大学生因为一款新出的游戏，而终日沉迷其中，荒废了学业。
一位年轻人学画多年，但总觉得进步不大，耐不住寂寞，放下了画笔。
一位女士抵挡不住蛋糕的诱惑，放弃了减肥计划，夏天来时，苦恼于没有好身材。
一对恋人在大学里相爱四年，毕业时在两地工作，觉得前景黯淡，于是选择分手。
……
这些人，都坚持不下去了。
当然他们都有理由。
中学生说，我压根不是读书的材料。
大学生说，现在是“大学大学，大概学学”，学了也是没什么用。
学画的年轻人说，现在生活压力大，当他遇到房价物价等现实问题，参加同学会发现别人做生意腰缠万贯，而自己穷守梦想，心里就酸溜溜的，不平衡了，于是就把梦想丢弃。现在他的QQ签名上写着：“别和我谈理想，戒了。”听上去多酷！
那位女士看到闺蜜们体型大都相似，于是心平气和。唉，这把年纪了，总会发福的。
那对恋人说，两地分居，感情会淡的。
看，他们说得多有道理，但他们似乎都没有看到，有人天资一般，但持之以恒，终于学业有成；他们似乎从未了解过，哈佛凌晨四点半，图书馆灯火通明，精英们废寝忘食，博览群书，把握着时代的脉搏；他们似乎忘了，艺术家都需要十年二十年的潜伏期，静心学习，苦练技艺，才能妙笔生花；他们也不会睁眼看看，有那么多中年男女坚持健身，身材匀称，精神抖擞，气质迷人。
至于两地分居，根本不是分手的理由。我曾去采访过一对浙江大学的百岁教授夫妇——陈锡臣和王梦仙。抗战时期，浙大西迁，陈锡臣作为学生，也随之远赴贵州，王梦仙滞留上海，两地相隔，烽火连天，一别就是五年。王梦仙心中挂念陈锡臣，便一路步行向西，历经千山万水，终于达到重庆。二人重逢，不禁悲喜交集，从此相依相伴，再不分离。在采访时，王老师说：“都说结婚五十年是金婚，那我们都七十年了，算什么呢？“说完两人都静静地笑，却让我好生惊叹：那五年时间，天涯分离，音信全无，他们是怎样维系心中的情感的呢？
所以，无论何时，当一个人在执行某项计划，外界条件、周围的人，都没有足够的理由让他终止计划。现实或许是无奈的，沉重的，但这并不是放弃梦想的理由，而只是说明他撑不住了，自控力不够了，要沦为懦夫了，计划要泡汤了。
只有当他看见别人像骑士一样追求梦想，历经磨难终创辉煌的时候，才会为庸庸碌碌一事无成而羞愧难当。如果此时他选择崛起，那人生还大有希望，但他习惯性地为自己寻找借口：
“唉，我都一把年纪了……算了，没指望了。孩子，你要努力啊，来实现这个梦想吧。”
于是，他将全部希望寄托在儿女身上。殊不知，这样的重压，往往让儿女难以承受，并且会叛逆地反问：你自己碌碌无为，凭什么要求我们奋发进取？唉，谁听到这样的话，不想找条地缝往里钻呢？
康德曾说：“既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。”于是，现实的挫折和阻碍，就成了生命中的试金石。自控力强者持之以恒，终成贵重的黄金；自控力不足者浅尝辄止，沦为随处可见的顽石。
邓亚萍5岁就开始练习乒乓球，吃尽世间万般苦，而后横扫全球，四次摘取奥运冠军，拿完了所有重要赛事的冠军，成为“乒乓女皇”。而后，她准备退役了。辉煌之后，名利双收，她有太多的借口停止前进的步伐，享受平静的人生。但是她没有，面对以后漫长的人生，何去何从呢？她选择了转型，去清华大学读书。
可她哪有什么文化底子啊，上第一堂课时，她对老师说：“我文化水平差，在清华没办法上来就跟大课，尤其英语更加不行。”
老师问：“你的英文什么水平？”
她说：“是零。”
他说：“那你从26个字母开始吧！”
她把26个字母大小写混着写，也没能写全。这就是她刚入学的水平。
于是她开始了以勤补拙的学习生涯。