人生有节制，生活就有幸福；人生若放纵，生活就有灾难。节制是对自己的负责，放纵是对自己的背弃。放纵自己的言行，就有不必要的麻烦；放纵自己的胃口，就有身体不适的疾病。放纵并不意味着自己在享受人生，而是自己对人生认识上的一种无知，更是对美好人生的一种践踏。没有节制的人生，只会是烦恼和痛苦缠绕的人生。一味的放纵自己，有可能早早断送自己的性命。人生最大的悲哀，莫过于自己放纵自己，自己残害自己。
案例分析
一个人在得意的情况下，最容易放纵自己，结果导致乐极生悲的人生结局。有一个名叫李海军的人，大学毕业就到了一家国营企业工作，一开始自己还能严格要求，不仅工作兢兢业业，而且对人客客气气，各方面的反映都不错，但是当自己担任企业的主要领导人以后，因为缺乏的必要监督机制，以及他自己也没有意识到自我修养的重要性，于是他的放纵一面马上显露出来。他总是自己说了就算，而且脾气慢慢地变坏，对员工是百般的挑剔，工作的态度也逐渐变得消极。他经常与私人企业的老总比较，自己时时感到吃亏，越比较越认为国家对不起他。在这种思想影响下，他彻底的放纵开了，不但生活腐化堕落，而且大把大把地捞黑钱，最后东窗事发，他被绳之以法。
思考题之一
为什么严格要求自己是自爱得福，而随意放纵自己是自残得祸，没有约束的人生是绝对不可能拥有幸福的？
自己的思考
自我的反省
思考题之二
为什么一个人的灵魂需要修炼，不可放纵自己，否则是对自己人生的不负责任？
自己的思考
自我的反省
本课程提醒放纵自己无疑是一种自杀行为。自己得意时，不能以趾高气扬之情来放纵自己；自己失意时，也不能以心灰意冷之气来放纵自己。
自我检查（是的，用“△”；不是的，用”○”）
自己有没有意识到自我放纵的危害性？
自己有没有想放纵自己的念头？
自己有没有放纵自己的言行？
自己有没有“一日三思”的好习惯？
自己能否时刻清醒地认识自己？
自己有没有意识到自我修养的重要性？
自我改进的措施（一个月检查一次，年底总检查）
需要反复朗诵的人生格言
1.人生在世，并非遂己所愿，而是尽己所能。
——米南德
2．一个人应当摒弃那些令人心颤的杂念，全神贯注地走自己脚下的人生之路。
——史蒂文森