零食是很受孩子乃至成人欢迎的小食品，许多家长对孩子吃食是非常反对的，但又很无奈，各种各样、五花八门的零食夹杂着强有力的广告宣传，使孩子难以抵抗其诱惑。
吃零食的最大弊处，也是人们趋向一致的意见是影响孩子吃正餐。有些孩子吃零食无度，常在正餐间食用各种各样的零食、饮料，到了吃饭的时间，胃已胀得满满的，不能吃饭了。所以尽量避免孩子在餐前吃零食，尤其是那些可以充饱的零食，应该态度坚决，尽量使其不吃。因为，吃零食是一个习惯问题，所以，不要给孩子养成吃零食的习惯。否则，长此以往可使孩子营养失调。家长应把一日三餐饭菜调配的丰富一些，吃正餐时孩子多吃一些，零食必然会少吃。由于孩子自控能力差，家长应尽量做到按时做饭，避免孩子过于饥饿。在午饭与晚饭之间一段较长的时间里，可以让孩子吃一些点心，但不要太多，以免影响食欲。家长亦应以身作则，少吃零食。