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第7章 顺时(3)

孙真人在《养生》中说:“此时肝和心二脏都比较衰弱,唯有肺气旺盛,宜静心养性,增加咸味食物,减少辛辣食物,以益气补筋、滋养脾胃。不要冒酷暑,也不要恣意贪图凉快,不要出汗太多,以保存元气。”

灵剑子导引法势:用双手抱住头颈,宛转回旋,并不停的抬头低头,可以除去胁肋胸背间的风气,以及肺脏内的各种疾病,也应该注意疏通颈部经脉,其法与正月修养法中介绍的做法一样。

另一法:将双手交叉,举过头顶,左右摇摆十遍,可祛关节中的风气,治肺脏之疾。

(明)高濂《遵生八笺》

七月养生法之二

《千金方》中说:“七月七日,取苦瓜瓤绞汁一合,加入一升醋,将古钱七文浸入其中,用微火煎至减半,将其汁液滴入眼脸中,可以治疗眼睛昏暗。”

《黑子秘录》中说:“七夕日,取百枚露蜂的蛹子,放置一百天,让其变干,然后碾成末,用蜜调和,涂于面及身上的黑斑,可使其消散。”

《黑子秘录》中说:“七夕日,将百合根捣烂,用新瓦器盛,密封,挂在门上,阴干一百天,然后拔掉白发,用药涂在生白发处,此后就长黑发。”

《云笈七签》中说:“七月十一日,取枸杞菜煮汤,用它来洗澡,可以使皮肤光洁,不生病也不衰老。”

《琐碎录》中说:“七月十五日收赤浮萍,用筲箕盛,晒干。筲箕应放于桶,以便接其滴下的水。干后碾为末,遇到冬天寒冷之季,调服三钱,又用汉椒末散在浮萍之上,用其擦身,则热而不畏寒。正如诗云:‘不傍江津不傍岸,用时须用七月半,冷水裹面下三钱,假饶铁人也出汗。’”

《四时纂要》中说:“七月二十五日洗澡净身,能够让人长寿。”

《琐碎录》中说:“立秋之日,太阳还未升起时,采楸叶,将其熬成膏,敷于疮疡处即可愈。这种膏称楸叶膏。”

《本草》中说:“入秋小腹多冷痛,用古砖煮汁服,主治哕气;又将煮过的古砖在患处熨,三五次即好。”

《千金方》中说:“秋季,服黄芪等丸一两剂,就会百病不生。”

《四时纂要》中说:“立秋后宜服张仲景的八味地黄丸,能治男子虚弱等疾,以及许多不治之疾。若长时间服用,则身轻体健,不衰老,再加上摄生养性,则可成仙。组方:干地黄半斤、干山药四两、白茯苓二两、牡丹皮二两、泽泻二两、制附子二两、肉桂五两、山茱萸四两(汤泡五遍)。将上药捣细,过筛,制成蜜丸,如梧桐子大,每天空腹用酒调下二十丸。”

(宋)周守中《养生月览》

八月养生法

八月之气平和肃杀,宜安定神志,收敛神气,多吃酸性食物以补养肝脏,不要吃得太饱,以免造成壅塞。在这个月应该注意祈祷求福。

八月风在大地上吹拂,万物兴隆昌盛。体内之气在未时最为旺盛。

孙真人《摄养论》中说:“此月心气衰微,肺金之气正旺,宜少吃苦味食物,多吃辛辣食物,以养筋补血,滋养心肝脾胃。不要触冒邪风,以免长出毒疮,或导致痢疾。八月十八日是上天降福于人类之时,宜斋戒,心中存想吉事。”

《云笈七签》中说:“本月十五日,金气正旺,适宜开采铜铁、铸鼎造剑。”

《内丹秘要》中说:“观卦是四阴之卦,斗杓在本月戌时指向酉,是以月建酉。此时阴助阳功,以成就万物,因此万物都会缩小,这是顺应这个季节的特点而出现的。体内阴气过半,下降而入丹田,我们应该注意保护元气,固守丹田。”

灵剑子坐功法势:两手握拳,捶击膝盖至脚跟十余遍,捶击时闭气、用力。这样能驱散胸膈滞气,祛肋中邪气,治肺脏之疾。做完,再叩齿三十六次。

(明)高濂《遵生八笺》

八月养生法之二

《千金方》中说:“八月一日以后,即应常用小火暖腿,勿使下身发冷。”

《四时纂要》中说:“八月三日适宜沐浴。”

《云笈七签》中说:“八月八日,取枸杞菜煮汤,用其汤洗澡,能使人皮肤光洁,不病也不会衰老。”

《本草》中说:“仲秋之节,肝脏气弱,肺脏气旺,饮食宜助肝气,养筋健脾胃。”

《本草》中说:“八月起居有时,不要触犯贼风邪气,勿过食肥腻腥味之物,以免引起霍乱。”

《千金月令》中说:“八月阴气开始渐盛,阳气渐衰,患有冷疾之人应加以预防。”

(宋)周守中《养生月览》

九月养生法

秋季九月,草木凋零,万物蛰伏,天地之气清纯,大风暴烈,不可触冒,少吃生冷之物,以防瘟疫之患。九月二十八日,阳气还未隐伏,阴气已经衰微,宜服食补药以生发体内之气。

九月阴气将趋于旺盛,阳气将逐渐衰微,应固精敛神,体内之气在申时最为旺盛。

孙真人说:“九月阳气已经衰微,阴气太盛,暴风时起,切忌受到暴风的侵袭。不要冒犯邪风,不要喝酒太多,不可吃得太饱;宜少吃苦味食物,多吃甜味食物,以补养肝肾,滋助脾胃,保养元气。”

灵剑子坐功法势:九月十二日以后练习此法,可补养脾脏。两手交叉举至头顶,左右分别用力相争,可治脾脏和四肢之疾,祛除肋下积滞的风气,增强食欲。

(明)高濂《遵生八笺》

九月养生法之二

《太清诸草木方》中说:“九月九日,采菊花、茯苓和松柏脂丸,服之,能够延缓衰老。”

《西京杂记》中说:“九月九日,佩带茱萸、食饵,喝菊花酒,能使人长寿。”

《吕公岁时杂记》中说:“九月九日,用菊花酿酒,其味香,且可祛头风。”

《四时纂要》中说:“九月九日,采枸杞,将其浸入酒中饮用,能延缓衰老,不生白发,并可祛一切风邪。”

《圣惠方》中说:“九月九日,将菊花晒干。取一斗糯米,将其蒸熟,然后将五两菊花末抖入其中酿酒。其酿法多用细面麦,待酒熟即压之,去掉滓,每次暖一小盏服下,可祛头风,治昏旋。”

《云笈七签》中说:“九月二十一日,取枸杞菜煮汤,用它洗澡,能使人皮肤有光泽,既不生病也不衰老。”

《千金月令》中说:“九月时分,适宜于喝地黄汤。制法:将生地黄洗干净,用竹刀子将其切成薄片,然后晒干。每做汤时,先用微火烘,然后碾成末,煎法如煎茶。”

《云笈七签》中说:“秋季,肝气弱,肺气旺,宜食酸味以补肝气,助筋补气血,以应其时。”

(宋)周守中《养生月览》

冬季摄生

冬季阳气潜伏,体内有疾宜用吐法。心膈多热,尤忌发汗,以免导致阳气外越。宜服药酒补药,以迎接阳气。睡卧之时,应先虚静歇息片刻。若有宿疾,须自酌情调节,不一定按此行事。

冬季棉衣应稍晚一些穿,而且应逐渐加厚,不得一下穿得太暖,这点是调养的关键。也不可使炉火过旺,只要能驱寒就可以了。

即使天气非常寒冷,也不可用火频频烘烤,这对人损害极大。手足皆与心相应,频频烤手,引火气入心,令人心烦燥热。食用的热物及烤火时的热气都郁积在心头,因为心属火。

凉药不能用来治热邪极盛的病症,热药不能用来治寒邪亢盛的病症。因为水流于湿,火靠近燥的缘故。凡是服用药物,须先察看诸脏,若脏腑有不足之处,则补其不足……

也不要用火烤衣服,烤得太暖后穿在身上,对人也很不好……每天洗一次澡,以通血脉,使脉理通畅调和。洗澡时,要吃饱。夜间洗澡,浴后喝一两盏酒便睡,但不要受风……

凡是冬天盖的棉被、毡褥等物,稍热就减少,寒冷则增加。谚语说:“服药不如勤脱衣。”这话说很正确。各种疾病,必须忌食热肉、酒、面、火烤煎炸之物,多食可导致血脉不通畅。带馅的面食、馄饨,平常也不宜热食。冬月若过食热物,到春夏之交,必成疾病或瘟疫。

(唐)刘词《混俗颐生录·冬时消息第六》

肾脏冬旺论

《内录经》上说:“肾脏在方位上属于北方,在五行中属于水,由北方的黑帝掌管。”肾成对地长在腰脊,重一斤一两,颜色就像染在素绢上的紫色。

肾主管水汽的分布调度,灌注全身,就像树之根须一样。左边的叫做肾,右边的叫做命门,是生命元气的府第,是死气的庐舍。守护得当,肾气就得以保存,滥用就会导致枯竭。

肾是肝之母,肺之子。耳是其宫。先天造就了肾,流动的气血在肾发生变化而形成精,精气的流动往来则成为神,神就是潜藏于肾脏的情智。