金石不可轻服
养生之道，只要不思声色，不虑胜败得失，不计荣辱，心中无烦恼，形体无劳倦，再加上正确的导引，并以饮食作辅助，这样就没有不长寿的。
饮食之物以粮食、肉菜、瓜果为主，其次是草木，最后是金石。金石虽然功效较快，但也容易致病，因此不可随便服用，以免毒性发作难以制止。
最近，有人服用杏仁两三年，或是腹泻不止，或是肚脐中流出了异物，都无法治疗；长期服用楮实的人，出现了骨痿的症状；服用石钟乳、阳起石、硫黄、丹砂、雄黄、附子、乌头之类东西的人，大多因为虚阳发热而致病，把女子初次月经做红铅服用的人也是如此。这些方法都应该抛弃，不要随便轻信。
方术之士惑弄人，自古以来就有。例如，秦始皇派人去海上寻求长生药；汉武帝醉心于仙道，甚至把心爱的女儿嫁给方士为妻，真是糊涂至极，到了晚年才幡然悔悟地说：“天下哪里有什么仙人，只有节食服药，才能减少疾病。”这一结论非常正确。刘潜夫的诗说：“但闻方士腾空而去，不见童男入海回来。无药能令炎帝长在，有人曾笑老聃来。”
（明）万全《养生四要》
延年益寿不老丹
生地黄（用酒浸一夜，晒干）三两，熟地黄（洗干净，晒干）三两，地骨皮（用酒洗净，晒干）五两，人参三两，天门冬（用酒浸泡三个时辰，去心，晒干）三两，麦冬（制法同天门冬）三两，白茯苓（去皮，切片，用酒浸泡后晒干）五两，何首乌（新品，用竹刀将皮刮去，切片）半斤，黑豆三合。
在砂锅内先放入乌羊肉一斤，加适量的水，加进竹篦，放上这些药，盖上盖子蒸一两个时辰，取出来晒干。一起研成细末，用蜂蜜制成梧桐子大小的丸。每天早上，用酒送服三十到五十丸。
此药长于补益，服用十天到一个月后，自己感觉就像换了一个人一样。如长期服用，此药的功效难以用言语来表达。得到此药的人，不能够认为药容易找到就轻易传给别人。此药方是崇德县的知县所送，服后果然觉得有效。
（明）万全《养生四要》
何首乌丸
八月采赤白何首乌各一半，极大的何首乌更好，用竹刀刮去皮，切碎，用米泔水浸泡一夜，过滤后晒干，用身强力壮的女人生下男孩后的乳汁拌晒三遍，等它干后，用木臼捣成末，用细箩筛。将红枣（密云县出产的为好）放入砂锅中煮至去掉皮核，用枣肉来和药末，捣千杵制成药丸，微火烘烤使其干燥后，用瓷器装起来。最开始每次服用二十丸，每十天加十丸，直到一百丸为止，空腹用盐汤水送下，忌铁与各种血、萝卜。
这是珍贵的药方，治疗五劳七伤、以及虚损无力、四肢困倦、手脚麻木、气血耗散、面黄肌瘦、阳气不升、虚晕恶心、饮食减少等各种病症。
此药还能治疗各种虚症，能添精补髓，滋润皮肤，充神壮气，使身体轻健光泽，开胃进食，返老还童，使白头发变黑、牙齿重新长出来，疗效显著。
（明）万全《养生四要》
祛老乌须健阳丹
何首乌（放在米泔水中浸三夜，用竹刀刮去皮，打碎成像棋子样大小）赤白各一斤，牛膝（制法同前何首乌，加黑豆五升入砂锅中蒸三次，研成末）半斤，枸杞（用酒浸洗，晒干，研成末）半斤，当归（用酒浸一晚上，加茯苓少许）半斤，故纸（炒黄，研成末）五两，茯苓（赤的一斤用牛乳浸泡，白的一斤用人乳浸泡，两种都浸一晚上，晒干），菟丝子（用酒浸泡三天，晒干，研成末）半斤。
以上几味药，都不能接触到铁器，制成像弹子那样大的蜜丸。每天服三丸，早上一丸空腹用酒送服，午后一丸用姜汤送服，临睡前一丸用热盐水送服。
刚开始服药的前三天，小便呈杂色，这是去五脏的杂病；服药二十七天后嘴唇变红润，口生津液，晚上不用起夜；到一个月后，鼻头会感觉辛酸，那是诸风百病都被祛除了；服药四十七天后感到身躯变得轻快强健，两颊红润；服药四十九天后，目视光明，两手火热，精通，白头发变黑，齿落更生，阳事强健，丹田如火，行步如飞，气力倍增。不是异乎寻常的人不能轻易泄露此方给他，因为这是个神秘的药方。
（明）万全《养生四要》
药酒疗疾
如今的人没事的时候大多喜欢喝点药酒，说是可以去风湿。在人体中，阳主动，阴主静，人的阳气常有余，阴气经常不足。酒是辛燥的东西，能够助阳耗阴；再往酒中加入辛燥之药，不是使辛燥之性更强了吗？
辛则发散，燥则悍热。在春、夏两季喝药酒，就犯了远温、远热的禁忌；在秋、冬两季喝药酒就违背了养收、养藏的规律。
倘若真患有风湿病症，那喝点药酒是可以的。如果没有风湿，而去喝这种辛散燥热的药酒，那就会让人毛孔大开，血气乱，阳气不能稳固，阴气不能密守，风湿之气反而会乘虚而入，这就是所说的开关纳寇了。
我平生不随便给人开古药方，倘若真有风湿，能够用酒来助其药力的，我就开对症的药给他，但是乌头、附子这类草药是不敢用的。至于说到平常所喝的酒，就有各种好酒，可以调气，可以怡神，并不仅仅是用来除病的！
地黄酒的制法
每一斗糯米，加生地黄三斤一起蒸，然后用白面拌匀，候熟任意用之。因为，地黄味甘，苦寒无毒，对五脏内伤和不足有很好的滋补功效，通血脉，生骨髓，增加气力，能使耳聪目明。所以古诗说：“床头一瓮地黄酒。”
山药酒制法
最好用生的山药，如果没有生的山药，就用干山药，蒸熟，去掉皮，一斤。酥油三两，如果没有酥油，用牛膝代替也可以。将以上两味药一起研成如鸡蛋大小的丸。每次服用一丸，服用时，取半斤酒烫热，把药丸放入酒中化开后饮用。
山药味甜，性温无毒，可以补虚病，充五脏，养阴，长期服用能让人耳聪目明，轻身不饥。书上说：“薯蓣凉而能补，大有益于补养。”
何首乌酒制法
将新取来的何首乌用竹刀刮净，切成薄片，放在米泔水中浸泡一个晚上，然后取出晒干，用木石将何首乌臼杵成粉末，装在瓷器中。每天取一钱，空腹用酒调服。
何首乌味甘温，长筋骨，益精髓，壮气力，黑须发，长期服用，能让人精力充沛，以双日服用为好。服药期间，不能吃羊血。有人称赞说：“神物着助，道在仙书。雌雄相交，昼夜合之。服之去壳，日居月诸，返老还童，保安病躯。”
天门冬酒
新取天门冬二十斤，将皮心去掉后，阴干，捣为末，每次服用三钱，用酒调服。天门冬味苦甘、性寒，能强骨髓、养肌肤、镇心补肾、滋润五脏、益气力、杀三虫，长期服用能够使人延年益寿，多生儿女。
此药在东岳叫做淫羊藿，在中岳叫做天门冬，在西岳叫做藿香、藿松，在北岳叫做无不愈，在南岳叫做百部，在京洛山阜叫做颠棘。到处都有。虽然各地的叫法不一样，实际上都是天门冬。忌鲤鱼。
春寿酒
经常服用此酒能补益阴精，延年益寿，强阳道而得多子，使人须发黑而不老。安神志而让人头脑清醒。取春寿酒这个名字，就是为了表达长寿的意思。
天门冬（去心）、麦门冬（去心），熟地黄、生地黄、山药、莲肉（去心）、红枣（去掉皮和核）各等分。每一两药物，煮酒五碗，随煮随饮。将剩下的药渣放入石臼中杵烂，制成像梧桐子样大小的药丸。每次服用五十丸，用酒送服。这个方子对人体大有裨益。
治各种风痰的紫背浮萍酒的配方
有人作诗说：“天生灵草无根干，不在山边不在岸。始因柳絮逐东风，点点飘来浮水面。神仙一味去沉疴，要采之时七月半。管甚瘫风与疾风，些小微风都不算。豆淋酒内服一丸，铁幞头上也出汗。”
浮萍以紫背的为好。将采回的紫背浮萍在竹筛中摊开，下面放着水盆，将浮萍晒干。把晒干的浮萍研成细末，制成像弹子那样大的蜜丸。每次服用一丸，服用的时候，用黑豆煮酒，把药丸化开服下，能治疗左瘫右痪、三十六种风、手脚不能动、口眼歪斜。服此药丸超过百粒的，就能完全康复，没有生理缺陷。
（明）万全《养生四要》
养神延年不老方
服枸杞，此为养神延年不老方。
枸杞多少不限，常在十一月、十二月、正月采其根，二月、三月采其茎，四月采其叶，五月、六月采其花、七月、八月、九月、十月收其子，将以上收集的阴干。然后捣烂做成散剂，每次服二钱，用温黄酒调服，一日三次，能治一切风疾，长期服用则百病不生。
（宋）王怀隐《太平圣惠方·神仙服枸杞法》
药以五味养人
大凡药，酸味用来涵养骨骼，辛味用来涵养筋节，咸味用来涵养血脉，苦味用来涵养元气，甜味用来涵养肤肉，蔬菜柔滑者用来涵养七窍。
《周礼·天官》
石与金，服之有得失
矿石类与金属类的药物，服食后有获益与受其害的区别。这是因为有与之相宜和与之不相宜的原因。或是草类药物，或是木类药物，或是金属类药物，或是矿石类药物，有的服用单味药物有效，有的服用复方获益，有的服食金石类药物而毒发身亡，有的服食草木类药物得其助益而能保全。
为何服用药物的效果不一样呢？先天体质强实的人，得到药物宣通阴阳的性能，必定延长他们的寿命；先天体质虚弱的人，通过药物补益阴阳，必定能增长他们的寿岁。
体质虚弱而过度泻利，体质强实却过度补益，则必死无疑。另外，有一些年轻人，有钱有权位，依靠服用金石的药力，尽情饮酒作乐，夸耀玩弄他们的邪术，渐渐地会耗竭其精神。虽然有药力扶持，若毒性忽然发作，如何能够救治？像这样执迷不悟的人，怎会知道灾祸从体内发生，只担心金石药力没有功效，这实在可叹呀！
《中藏经·论服饵得失第四十五》
服药有前后之宜乎
有人问道：“服食药物，有没有时间先后的区别？”
抱朴子回答说：“按《中黄子服食节度》中所说，服用治病的药物，应该在吃饭之前服用；服用滋补的药，应该在吃饭之后服用。我用这个去问郑君，为什么会是这样。郑君说：‘这很容易理解呀，若服药治病，应在未吃饭腹内空虚时使药力容易发挥出来，如果饭后再服药，那么药就会与谷物发生作用而药力被耗尽；若服滋补药，而在饭前服用，则药力还没有发挥出来就被谷物驱赶下去，而不能停止在腹内，这是没有好处的。’”
（晋）葛洪《抱朴子·仙药》
食真菊以延年
南阳郦县山中有一条甘甜的溪水从山谷中流出来，溪水甘甜的原因，是因为山谷左右都长着甘菊。菊花掉在水中，天长日久，所以水味都改变了。
临近的居民都不凿井而饮用那里的溪水，喝了那里溪水的人没有不长寿的，寿长的可活一百四五十岁，寿短的可活到八九十岁，没有盛年夭折的人，这都是因为菊花的药力。
以前的司空王畅、太尉刘宽和太傅袁隗，都做过南阳太守，每人上任都要让郦县每月送四十斛甘甜的溪水以供其饮用。这些人都患有手脚不灵便和视物昏花的毛病，喝了那里的溪水之后都痊愈了，只是未能像当地的居民从小就饮用那里的溪一样，获得更大的益处。
另外，菊花与薏花很相似，只是味道甘苦不同而已，菊花甜而薏花苦，谚语中有苦得像薏花一样的说法。现在到处都有真菊，不过数量不多，大多生长在水边。缑氏山与郦县最多，仙方中所说的日精、更生、周盈说的都是菊花，且根茎花果都有不同的美名。
（晋）葛洪《抱朴子·仙药》
平补之法
阴阳是构成天地的基本物质，偏阴或偏阳皆为病态。不懂得这个道理，也就不能治疗疾病。世上的人贪好药饵、药石，只追求酷烈，非但没有益处，反而伤害平和之气。所以，方书上论平补的方法，就是要调节阴阳，使阴阳平和罢了。
（宋）《圣济总录·补益门·平补》
地黄煎丸
地黄煎丸平补各种虚证。
生地黄（二十斤，洗净，捣碎取汁）、熟干地黄（焙干，二斤）、生干地黄（焙干，二斤）、甘草（炙，锉细，半斤）、醇酒（一斗）、菟丝子（用酒浸泡，捣碎）、鹿角胶（炙，干燥）、白蒺藜（炒，去角刺）、牛膝（用酒浸泡，切细焙干）、干漆（研末，用酒搅拌和炒，至烟尽为止）、白茯苓（去黑皮）、白槟榔（埋于火灰中烧熟，再锉细）、枳壳（去瓤，用麦麸炒）、萆薢（去梗，四两）、覆盆子（去梗，四两）。
上述十五味药，除生地黄汁和酒以外，其余各药细捣成为粉末，过筛。先取地黄汁与酒五升，放入银锅内用小火煎二三十沸，再下鹿角胶搅匀溶化，再下地黄末，最后放入其余各种药并添加酒，用柳枝不停搅动，直到可以为丸，分为二十剂。
用蜡纸包裹放入宽大的瓷瓶内，封闭贮存。每一剂都做成梧桐子大小的药丸，每次服用三十丸，或加到五十丸，空腹饭前温酒送服。剩余药存储三个月后，取出来暴晒，再像以前那样收藏封存。
本药能治虚劳、各种风症等，能坚固牙齿，乌须发。长久服用，能壮筋骨、长肌肉、养颜、聪耳明目，令人强健，百病不生。用地黄酒送服效果尤佳。
（宋）《圣济总录·补益门·平补》
石菖蒲丸方
石菖蒲丸方平补各种虚证，长久服用能轻身延年、益气活血、美肤。
石菖蒲（九个节的最好）一两半，柏子仁、杜仲（去粗皮，炙，锉细）、百部、山药、甘草（炙，锉细）、五味子（炒）、贝母（去心）、丹参各一两，人参、防风（去分叉）、白茯苓（去黑皮）、茯神（去木质部分）各一两半，生干地黄（焙干）、麦门冬（去心，焙干）各二两，远志（去心）半两。
以上十六味药，捣碎为末，加蜂蜜炙炼和丸，如弹子大，每次空腹饭前伴用开水嚼服一丸，一日三次。
（宋）《圣济总录·补益门·平补》
延年丸方
延年丸方平补五脏，能治疗多种疾病。
菟丝子（用酒浸泡七日，炒黄）三两，枸杞子（去梗）、覆盆子（去花萼）、车前子（用酒浸泡）、巴戟天（去心）、远志（去心）、生干地黄、细辛（去枝叶）、白术、菖蒲（锉细）、何首乌（去黑皮）、地骨皮、牛膝（用酒浸泡一夜）、续断、菊花（去梗与花萼）各一两半。
上述十五味药，除菊花外，均用温水和少许酒洗过焙干，杵碎为末，加蜂蜜炙炼为丸，如梧桐子大小，常于每日空腹时服用三十丸，男子用盐水送服，女性用醋加水送服。中餐前再服用一次。服至十服，疾病也许会好转。
（宋）《圣济总录·补益门·平补》
枸杞子丸方
枸杞子丸方能平补心肾，延长寿命，使容颜不衰。
枸杞子（用水洗净）、菊花（挑拣干净）、肉苁蓉（用酒浸泡一夜，切片，焙干）、肉桂（去粗皮）、黄芪（涂酥油，用火炙后锉细）、牛膝（用酒浸泡一夜，焙干）、生干地黄（用酒浸泡一夜，焙干）、远志（去心）、山药各二两，柏子仁（用酒浸泡，焙炒）、人参、白茯苓（去黑皮）各一两半。
上述十二味药，捣碎为末，用酒浸泡后煮面糊和丸，如梧桐子大小，每次空腹时用温酒送下三十丸，用盐水也可。
（宋）《圣济总录·补益门·平补》
八味丸方
八味丸方能平补，壮气活血，使容颜不衰，轻身健骨。
牛膝（去茎苗）一斤，威灵仙（洗净）、巴戟天（去心）各四两，天麻（切片）半斤。以上四味，用好酒二斗浸泡两夜，焙干。
石斛（去根）四两，肉苁蓉二斤（去泥土，洗净切片，用前述浸泡过四味药的酒一起放入银石器内，慢火熬成膏）、何首乌（去黑皮，用淘米水浸软，切片，与黑豆一起蒸烂、焙干）一斤，海桐皮（锉细）半斤。
上述八味药，除苁蓉膏外，均捣碎为末，用苁蓉膏和捣千次，然后和丸如梧桐子大小，每服二十丸到三十丸，空腹饭前用温酒送服，一日三次。常服能辟风邪，和营卫，调三焦，乌须发。
（宋）《圣济总录·补益门·平补》
小地黄煎丸方
小地黄煎丸方能平补，养颜，乌须发，能强身健体。
生地黄十斤，洗净，滤出，放置一夜后捣碎取汁；鹿角胶一斤；紫苏子（炒）二斤；酥酪一斤半，生姜半斤，绞碎取汁；蜂蜜二升；酒四升。
上述七味药，先以文火煎地黄一两沸后，即以酒研紫苏子，过滤取汁，投入锅内，再煎二十次沸后放入鹿角胶，待胶搅匀溶化后下酥酪、蜜、姜汁等，一起煎黏稠如麦芽糖，然后放在干净瓷器内。每次服用一匙，用温酒调化饮用。
（宋）《圣济总录·补益门·平补》
鹿茸丸方