书城保健养生人体就是药师傅
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第9章 颜面与五官(2)

为预防粉刺的发生,应注意保持脸部的清洁和卫生,经常用温水,用香皂或洗面奶洗脸,最好不要使用冷水,因为冷水会收缩毛孔,使脸部不能得到彻底清洗。同时,应经常用干净的卫生纸擦去面部渗出的油脂,使空气中的灰尘不易留在面部,保持毛囊管通畅。

饮食上,应多食蔬菜和水果,少食油腻和辛辣刺激性食物,如辣椒、酒类、甜食等;每天饭后1小时,饮适量温开水,以疏导肠胃,保持大便通畅;不要滥用化妆品,尤其是粉质类化妆品更易堵塞毛孔,造成皮脂淤积而成粉刺。尤其需要注意的是,生了粉刺千万不要用手挤压,以免引起炎症扩散,愈后遗留凹陷性疤痕,这是防止粉刺严重化的重要措施。

(第二节) 眼 睛

眼通五脏

眼睛是人体的视觉器官,主要功能为观察外界事物,能分辨形状和颜色。中医常将眼睛称为精明、命门,主要由白睛、黑睛、瞳仁、两睑、两眦五个部分组成。

与现代医学不同,中医常用五轮学说来说明眼睛的组织结构和生理、病理现象,成为眼科的独特理论。五轮,为气轮、风轮、水轮、血轮和肉轮的统称。白睛属气轮,黑睛为风轮,瞳孔(瞳子、瞳神)为水轮,内外眦(眼内外角)为血轮,眼睑为肉轮。

血轮与心、小肠相关,风轮与肝、胆相关,气轮与肺、大肠相关,水轮与肾、膀胱相关,肉轮与脾、胃相关。五轮学说不仅是眼科的独特理论,也是眼针疗法的理论基础。

我们常常说眼是心灵之窗,是因为它能传递信息,反映一个人的精神面貌。一个人是不是机灵,从眼睛就能看出个大概。机灵的人眼中有灵气,用中医的话来说,就是眼中有神;眼中无神的人,眼睛没有光彩,反应迟钝;患重病的人,如果突然目光转亮,这是假神,也就是常说的“回光返照”,它不是病情好转的迹象,而是意味着病人可能即将离开人世。

眼睛并不是一个孤立的器官,它的生理功能与全身脏腑经络均有关系。中医认为,眼睛是心的使者,而心又是神明所待的地方。正常情况下,眼睛在心神的主导下,五脏六腑的精气都通过血脉上行,然后注入到眼睛,这样眼睛才能发挥它正常的生理功能。

每当我们心不在焉的时候,眼睛就会错过很多精彩的内容。心不在焉,不只是眼睛无所见,而且听在耳朵中也是左耳进右耳出,脑中是混沌状态。眼睛的老花,就是因为心神散乱而导致的。俗语云:“花不花,四十八。”这就是说人一般活到了48岁的时候,眼睛就有可能出现老花。其实,眼睛是否老花,在很大程度上取决于神散不散。

人悲哀时常常会流眼泪,这也与心有关。因为人悲哀时,心就会颤动,心是人体至高无上的君主,当君主守不住神时,一切都会乱套。眼睛是心的使者,心神一乱,眼睛也跟着乱了,液就会往上涌,导致掉眼泪。泪流不止叫做“夺精”,甚至可以哭瞎眼。

五脏之中的肝与目的关系尤为密切。肝的经脉与眼相连,肝中的精气通过经脉流入到眼中,肝的功能正常,眼睛才能分辨出色彩,因此说肝开窍于目。如果肝脏出现了问题,常常也会在眼睛上有所表现。例如,肝火上冲的人,双眼发赤,而且眼部肿胀疼痛。

中医认为肝藏魂,一个人肝好,从眼神中便可看出。若是患有肝病,便可从眼睛看到“魂”不守舍、无精打采、疲惫不堪、眼神无光,甚至眼屎满布或干涩,眼有内障或眼生翳膜等症状出现。所以,中医认为眼睛是肝的代言者,是一点都不错的。

眼睛的视觉功能,既依赖于全身脏腑经络气血的充养,又需要肝脏的阴血来滋养,所以许多眼科疾病在治疗上既照顾整体,又突出强调治肝,体现了局部和整体的统一。

十二经脉和奇经八脉都与眼睛有密切的联系,这些经脉紧密地分布在眼的周围。由于这些经脉的存在,使脏腑的气血都能灌注到眼睛,保证了眼与脏腑的密切联系。

眼睛的保护

眼睛是人体最重要的器官之一。如果眼睛害了病、受了伤,就会妨碍视力甚至失明,不但会影响工作和学习,而且造成我们了解世界的障碍。因此,人们常说:“要像爱护自己的生命一样,爱护自己的眼睛。”可见眼睛的重要价值,故应当十分注意加以保养。

注意休息

眼睛是极容易疲劳的器官。有些人看书稍久,就会出现眼干涩,字迹模糊不清,串行,打哈欠,甚至有头昏、恶心等全身症状。古人认为目之神应内守,如果长时间用眼睛注视某物,会大量耗伤人的精血,导致疲惫,有害于人的健康。

因此,凡是读写时间稍长,中间可闭目休息一会儿。中午不能午睡时,可以闭目养神数分钟,不仅有利于眼睛的保健,而且脑力劳动的疲劳,常常是从视觉疲劳开始的,用较短的时间消除视觉疲劳,对提高大脑的工作效率也是很有帮助的。

如果看近物的时间较多,在余暇时间则可多进行远眺,多注视远处的景物和树木的绿叶,或远望窗外的蓝天白云,夜间亦可远望空中繁星等,这些活动虽然时间很短,但往往能起到良好的远近调节作用,避免眼球因此变形而导致视力减退。

运睛明目

每天早晨醒后,可以通过运睛来达到保护眼睛的目的。具体方法是:先闭目转动眼珠,顺时针和逆时针各转动十余次,再睁目转眼珠,次数相同。长期坚持锻炼,对视力保健均有效益。

眼周按摩

毫无疑问,按摩对眼睛保健是十分有益的。按摩前,可先将双手掌摩擦至掌心发热,然后以手掌熨贴两眼,并轻轻按压眼部数下,连做两三遍;然后用手按摩眼周有关穴位,如丝竹空、鱼腰、攒竹、四白、太阳穴等。

按摩时,以食指指肚或拇指关节背侧,以丝竹空为重点穴,手法由轻而重,以有明显酸胀感为准,然后再轻柔地抚摩几次,以使酸胀感随之消失,可以连续按摩5~10次。

健目还可用掐眦的方法,就是用拇、中两指捏住两内眼角,食指点按在印堂穴,把气闭住,然后三指同时操作,连点带捏,直至微感闷气时即吐气结束,做一遍即可。

眼睛按摩保健方法简便易行,确有效益,但要持之以恒,同时要注意保持双手清洁卫生。常做眼部保健的人能很好地防治青光眼、老花眼、白内障等眼部疾患。

做眼保健操

我们还可以经常做眼保健操,让眼睛变得更灵动。我们观察一下不同年龄人的眼睛就会发现,小孩子的眉眼特别灵活,而人的年纪越大,眼睛就越不灵活,甚至经常两眼发直。这是因为人岁数越大,神就越弱,五脏六腑的功能也渐渐衰退,眼睛就丧失了神采,运动也不灵活了。所以眼睛的问题一定要从五脏六腑去治,当然平时也要注意多活动眼睛。

需要提醒的是,保护眼睛不是从眼睛出现了毛病时才开始的,这时只怕已是为时已晚,因为有些伤害已是不可逆转的。保护眼睛是一个长期性的问题,应从胎儿时期开始。

由于眼睛是在母体内随着全身器官逐步发育形成的,保护胎儿的眼睛,主要是从孕妇方面着手。孕妇除了预防外伤、注意营养外,更重要的是及时预防和治疗传染病,尤其是在怀孕的头3个月内,最要紧的是不要染上风疹和重感冒,因为在妊娠期间患了这些病,小孩的眼睛常易发生严重的疾病,如先天性白内障等。

乳儿时期,即由出生到1周岁这段时间,此时不要抱着孩子看过强的光线,以防损伤视力;不要让孩子看固定不变的东西,以免引起斜视。

1~7周岁称为学龄前期,此时主要是玩耍,所以,为了保护眼睛,必须注意选择不带刀以及没有锐角的玩具。同时,要经常教育孩子,不要做危险性的游戏,看书时光线要充足,但应避开强烈的阳光,眼与物体要保持一定的距离。并要培养良好的卫生习惯,不用手指揉眼,不用别人的手巾擦眼睛。如有斜视,应及时去医院矫治。

学龄儿童主要是看书的姿势要正确,不要躺着看书,书与眼的远近要适宜;光线要充足;不要在走路或乘车时看书;连续看书时间不要过长。同时要注意眼病的预防和治疗。

成年人的眼睛对各种环境、条件的适应能力比较强。这时保护眼睛,主要应避免受外伤,工作和劳动中要注意安全;同时要注意疾病的防治。有沙眼的应当积极治疗,以免发展严重,造成倒睫;得过虹膜炎的,应注意预防受凉感冒,以免连续复发,形成白内障。

老年期最易发生青光眼,发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因此,稳定情绪,加强心理承受力,遇事不急不躁,是预防这种眼病的有效措施。

眼周的正确护理方法

如果你留心一下就会发现,眼部的皮肤是整个脸部最容易衰老、最容易出现皱纹的部位。这是因为眼部缺少皮脂腺与汗腺,能供给滋润眼睛的油脂和水分较少,而且眼皮是人体最薄的皮肤,非常脆弱,容易水肿,很容易长出皱纹,并随着年龄的增长而不断加深。

为防止眼部皮肤过早老化,或延迟眼周皱纹的发生,有必要了解一些保健措施。首先,必须改正不良习惯,如不要眯眼睛看东西,不要经常无故刻意眨眼。

对于近视、散光者,应戴眼镜,矫正视力;洗脸、化妆卸妆时,不要用力拉扯皮肤;减肥要渐进式,因为体重骤然下降,皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少,也会造成皱纹。

其次,为强化眼部四周肌肤,使之富有弹性,可常做眼部运动,比如尽量睁大眼睛,持续几秒钟或徐徐闭上双眼,到上下眼皮快要接触时再睁开,动作要徐缓,每天可做数次。

另外,对于眼部皮肤的保养,应当采取特别的措施。针对眼睛周围皮肤“干燥”的特征,我们应当“对症施治”。比如,可选用合适的眼霜,供给眼部足够的养分及补充失去的水分。

涂眼霜时切忌胡乱涂抹,正确的方法是:首先以无名指蘸上少许眼霜,用另一手的无名指把眼霜匀开,轻轻地“打印”在眼皮四周,最后以打圈方式按摩5~6次即可。

为了使血液循环良好,皮肤富有弹性,眼睛看起来灵活而年轻,最直接有效的办法是做眼睑的敷面。涂上敷面剂时,皮肤表面似乎套上了一层薄膜,具有紧绷感。

眼周按摩对防止眼部皮肤过早老化,或延迟眼周皱纹的发生有不错的效果。按摩时,首先要彻底清除脸上的化妆品,尤其是眼睛部位,然后再用按摩霜来按摩。

眼睛周围的肌肉,是以眼为中心呈放射状分布的。按摩时,上眼睑从眉头轻轻按至太阳穴;下眼脸从眼头至太阳穴画一个圈,然后垂直下来。眼部按摩最好每日都坚持做,每次坚持做10分钟,长期坚持就能使你在同龄人中年轻十岁,所以千万别怕麻烦哦!

眼周还有一个问题是大家比较关心的,也就是眼周发黑,它与皱纹一样让人讨厌,而黑眼圈又几乎是每个饱受工作压力的人都要面临的危险,一旦缠上就让人感到十分懊恼。早上起来,对着镜子看到那两只垂头丧气的“熊猫眼”,一天的心情都好不起来。有些女性打粉底像刷墙似的堆了一层又一层,效果还是不尽如人意。

形成黑眼圈的原因很多,但多数人有黑眼圈是后天原因,即人们往往在过度疲劳、夜眠不酣、虚衰不堪、病后虚弱或月经期前后时发生眼圈色黑。这些原因使人身心疲乏,眼睑局部血管收缩功能下降,致使眼睑处水肿、淤血,使整个眼睑出现阴影,两眼发“锈”。

房事过度也可引起黑眼圈。如能节制性生活,注意调摄,眼圈发黑就会改善。多数人的黑眼圈是暂时性的,如果长期眼圈发黑,则是一种病态。中医认为黑眼圈与脾、肝和肾三脏的功能状态有关。但单凭一个眼圈发黑还难确诊,必须参照其他症状才可综合诊断。

偶然的眼圈发黑,经过调整生活作息、改正不良生活习惯及适当调护,是可以消除的。以下这些护理方法,对预防黑眼圈很有益。

热蛋按摩法

将鸡蛋煮熟后去壳,用小毛巾包裹住,闭上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周,可加快血液循环。

土豆片敷眼法

土豆去皮切成约二厘米的厚片,外敷双眼每次五分钟。

敷酸奶法

用纱布蘸上些酸奶,敷在眼睛周围,每次十分钟。

苹果片敷眼法

将含汁量多的苹果切片,敷双眼每次十五分钟。

涂蜂蜜法

在洗脸后不要擦干脸上的水分,让其自然干,然后在眼部周围涂上蜂蜜,先按摩几分种,再等十分钟后用清水洗净,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可。

(第三节) 鼻 子

了不起的鼻子

鼻,又称明堂,隆起在面部中央,上端狭窄,凸于两眶之间。鼻连于额的部位称为,即鼻根,又称山根、下极、王宫。前下端尖部高处是鼻准,又称准头、面王、鼻尖。鼻准两旁隆起部分是鼻翼。鼻的下部有两个孔,即鼻孔。鼻孔内有鼻毛(又名鼻须),鼻孔深处叫做鼻隧。以下至鼻准,有鼻柱骨突起,称为鼻梁,又称鼻茎、天柱。

从人体美学角度讲,鼻子的形态是人体五官是否端正,颜面是否健美的重要标志。高而直的鼻子是最有魅力的。但是,鼻子的高低并不是自己可以选择的。由于遗传因素,有人鼻梁高些,有人鼻梁低些,有人鼻头尖些,有人鼻头圆些,形态各异,而构成不同的容貌。

鼻子长在那里当然不是一个摆设,它除了与容貌有关外,还具有许多独特的功能。鼻是呼吸道的起始部,下连于喉,通过气管与肺相连,辅佐肺进行呼吸,是气体出入之门户,还有助于喉发声音。

呼吸是肺的主要功能,呼吸的气必须从鼻进出,所以说鼻是肺的孔窍。鼻的通气功能有赖于肺气的作用,肺气和利,呼吸才会通畅。如果肺发生病变,导致肺气不利,常常会出现鼻塞、流涕,甚至鼻翼扇动与咳嗽喘促并见的现象。

嗅气味是鼻子的特长。中医把气味归为五类,即五味,也就是五臭,分别是臊、焦、香、腥、腐。而且,中医还把五味与五脏相关联,臊味与肝气相关,肝气旺的人喜欢吃猪下水;焦,即烤焦的味道,为心的味道;脾胃是香,脾虚的人喜欢吃香辣的、味道浓的东西;腥味归属于肺;肾味是腐,肾气衰败时,病人散发出的味道就是腐味。

在肾气衰败的时候,古人常用腐味的东西做药引子,引导别的药入肾,治疗肾的病变。例如,在过去治疗骨头的病变时,老中医会按照“取象思维”的方法,找一些很奇怪的药,像被沤过的棺材板等很臭的东西来入药。当然,随着社会的发展,现在没有土葬了,这种东西也都找不到了,从五臭去治病的方法也很少再应用了。

鼻子附近分布有许多经脉,其中足阳明胃经与鼻的关系最为密切。足阳明胃经起于鼻外侧,上行到鼻根部,向下沿鼻外侧进入上齿龈,所以鼻子的外形是由胃经所主,因此,像鼻子红、鼻子上长疙瘩等症状是胃火的问题。以经脉为纽带,使鼻子与五脏六腑有了联系。这样一来,五脏六腑发生病变时,就会在鼻子上有所反应。

因此,我们可以从一个人的鼻子大致看出他的健康状况。其实,“望鼻”早就被中医用来作为诊断病症的手段之一。望鼻,主要是观察它的色泽和形态的变化。

比如,鼻的颜色明润,是健康的表现,或是疾病快好的征象;鼻头发青,多提示肚子痛;鼻子发白,多是极度贫血或大失血的表现;鼻子颜色发赤,表示脾经和肺经有热;鼻子红肿生疮,多说明体内有热;鼻柱溃烂,多见于梅毒病人;鼻柱塌陷,眉毛脱落,是麻风。

出现红鼻子怎么办