老话说：药补不如食补。有数据证明，过早的滋补会导致身体过早地产生抗药性。就好比一个人过早地涂抹含有激素的化妆品，等到皮肤产生了依赖性之后，就不得不使用含量更多的产品，以至于等到皮肤对此物质完全免疫之后，他只能采取人工干扰的方法来达到目的了。
我们知道，对身体危害最大的就是“酸性物质”，大多数生理病变都是因为体内酸性物质含量过高而产生的。想要身体内干干净净的，最好的排酸办法就是让自己每天出汗，排出体内的毒素，顺便将毛孔内的浊物清空。“出汗”真的是既健身又美容的好方法。
有同事偶然发现小刀的胳膊上青了一块，就调侃地说：“小刀啊，你皮肤白白嫩嫩的，比女生的都要细致啊，青了一块好显眼啊。”小刀紧张兮兮地开始回忆自己到底磕到哪儿了，实在想不起来，就开始怀疑自己是不是有血液病，怎么不疼不痒的，体表就发青了呢。从搜索引擎中，他看到了几项恶性病会有这样的症状后，就开始恐慌起来。我们提醒他，要是太害怕了就去医院检查一下吧。他又开始害怕，如果真的查出问题来了，该怎么办？后来有同事提醒他，前天在办公室门口撞到门把手，他才踏实下来。然后他又开始在网上查有没有预防血液病的药物。有同事抱怨说，自从认识了小刀，就快要把药戒了，以后即便是病入膏肓了，也绝对不吃药！
悄悄话
想要得到权威的健康认证，还有一个好方法：每年做一次细致的体检。在这里我要提醒那些惧怕检查的朋友们：身体的病变不是检查出来的！有的人怕拔牙，就拒绝看牙医。牙痛又不是牙医造成的！定时地进行健康筛查是让自己了解自己的身体状况。除此之外，一旦发现问题，便能够进行及时的治疗。
由于对健康过于在意，又抱有讳疾忌医的心理，小刀对于唾手可得的消息渠道更加的敏感。听风就是雨般的迷信，让他有些盲从于看似简单的解决办法：吃药。这时候，他必须看清自己真实的状态，摆正心态接受现实。
我们知道，真正的健康离不开科学的生活规律。在这里，我建议小刀，不能每天都只盯着自己的身体状态。过度的在意也会对自己造成伤害，不如转移一下注意力：到户外去运动运动，多和朋友沟通，获得正面的情绪信息。要想远离病痛，首先就要具有健康的整体状态，因为只有心理和生理状况保持平衡一致，才能获得完全的健康。
为什么他们都欺负我？
我们看许多职场励志方面的文章或者书籍，会发现其中总会有一大块篇幅是来鼓励读者“面对挫折，化挫折为动力”的。看得太多了，我就会想，为什么总是有那么多挫折摆在我们面前，他们知道我们一定会越过去吗？那些关于挫折的内容，经常会让我心头一紧：为什么我们的生命中，总会遇到那些倒霉的事情，“坏同事、坏朋友、坏工作，甚至我们的周围会有那么多的坏亲戚”，他们真的都是我们要经历的“挫折”吗？
什么是低挫折商呢？西方有句谚语：把一个坏苹果和一个好苹果放到一起，好苹果也会变成坏苹果。这句话并不难懂，我们每个人都是会被其他人的情绪感染的，怎样让自己的情绪得到控制，则需要我们有坚定的意志力。但是，这种意志力不等于固执。有的人可能会因为固执而受到另外一种伤害，“我常常自信到不听任何人劝的地步，可是遭遇的挫折和不如意太多了，又变得敏感和自卑了，我该怎么办呢？”太过于自信，那就是自负的一种表现了。可见，无论我们拥有怎样的素质与品质，都是要掌握“度”的，过度了，就会反受其害。
过于严格要求自己的人，通常会伴随着高压的情绪，将这样的审判标准带到社交当中去，一般会造成两种情绪后果：第一，对他人过于挑剔，因为你总是看到他人的不足之处，这样往往会将自己置于一种曲高和寡、离群索居的孤单状态；第二，自卑，因为你是用他人的优势来对比自己的劣势，内心当中不免总在琢磨，为什么他总是比我好，为什么我总是这么不成功。这样的不平衡感，要怎样协调呢？
东子是我在一次学术交流上认识的一个官网的记者，他并没有像其他记者那样问一些苛刻的问题，而是从很专业的角度来问询与会专家，大家对他的印象都很好。随着跟他多次的合作，我对他憨厚的外表有了进一步的认识。
在一次聚会中，有朋友开他的玩笑，说他一百年不换一次衣服。东子的表情瞬间就变了，他说：“我是真正从山里走出来的孩子，我的学费都是爸爸和哥哥去工地背砖背出来的，我在无法完全养活他们的时候，是没有资格奢侈的。”他的一番话，好像给我们在场的人都泼了一盆冷水。东子的朴实与认真，成为我一时的老师。他对自己要求很严格，准时准点地完成工作、一丝不苟地践行自己的承诺，但是与此同时，他对我们很多人都表现出极度的不满。“凭什么你们城里的孩子能够比我们过得舒服？”当我们有时候在他面前表现出一点“铺张浪费”的时候，他就会板起脸来教训我们：“跟你们说，你们现在觉得舒服了，以后会遭到报应的。”一开始，对于他这种“人身攻击”我们都不以为然，但是时间久了，就觉得他的心态颇有问题。
悄悄话
我试着用自己的遭遇来缓解东子内心的压力，告诉他不用对自己太苛刻，试着去放松自己，只有在一个不给自己压力的情况下，才能真正有自信去解决该解决的问题。因为一个好的心理状态，会促使你达到行为的目的，但是封闭的心态会让自己越来越焦虑。我告诉他，试着慢慢放开自己，不要给自己过大压力，一切放平缓，心态决定一切。东子需要个缓冲过程，生活的落差会给他的心理造成一定的冲击，但是这些外在因素是不可能因为我们个人的意志而转移的。我建议他，从小事开始，挖掘出自己的自信心，固执的心态只会让他的心情越来越苦恼，不如慢慢地走出来，重新对自己树立信心。
东子问我：“你觉不觉得A的晋升很有问题？”他的同事A最近因为公司内部的调整被调职到市场部。当然，这个“好地方”是东子认为的，我倒觉得这个职位并不适合东子，但是他觉得别人被调职了，他没有，就是因为自己没有得到领导的认可。“他的学历、能力，甚至工作履历都不如我，为什么他就能被调去做市场？”我说，可能是领导看出他适合这个岗位吧，你在你的岗位上不是做得好好的，为什么想去做市场？东子对我的观点很是不满意：“你怎么看出我没有做市场的潜质？为什么他就能调职，我就不能？”我说他太矫情了，不是别人有的自己没有就说明自己比别人差了。他说，别人没有的自己有，是一种能力；别人拥有的自己没有，就是因为自己做得不够好。
悄悄话
我让东子自信起来，让他想想自己拥有而别人所没有的：那个古朴的小山村，有着没有污染的小河、空气、小房子，无忧无虑的童年生活，虽然不及城市的繁华，但是会有漫天星斗的天空。为什么你就不能享有快乐的权利呢？东子听了我的诂后说，那些都不是主要的呀。我说，对于我来说，生活中的感触就是最主要的。“要看你自己生活的目的和目标。”他说，他希望父亲和哥哥不再为钱发愁。我问：“你父兄对你‘下达’过什么实质性的指标吗？”他说：“他们希望我幸福。”
人的不快乐，大多是源于不满足。我们大多数人可能都会想过：为什么别人快乐而自己不快乐，为什么别人漂亮自己不漂亮？其实不一定要达到像他们一样的生活水平或者拥有某些条件才能使自己快乐，最主要的还是自己不够自信。如果你还没有足够的自信心，那你就给自己打气，让自己充满自信，不要老觉得这不如人那不如人，这样下去只会觉得天地灰暗，生活也暗淡无光、毫无色彩。
在一次会议结束后，东子看着会场中贴着的名人海报说：“凭什么他们能拥有今天的成绩？”我半开玩笑地说：“有一天，你也会被印在海报上的，到时候我做你的总策划人。”他哼了一下就走开了。这时候，其他同事走过来和我闲聊：“你不觉得东子这个人特别高傲吗？”“他总是看不起这个，看不起那个的。”“其实他的嫉妒心特别强，看到谁比他稍微超前一点了，就总是愤愤不平的。”东子跟我说的版本则是：“他们总是看不起我，觉得我家庭条件不好，负担重、压力大，都不喜欢和我接触。”我告诉他，我很喜欢和他做朋友。他却说，“我总觉得我是你的一个研究对象，你也不是没有目的和我交往的。”我说，朋友之间一定是有利用关系的，只不过都是善意的相助，否则朋友的情谊从哪里体现呢？
悄悄话
学会为他人喝彩吧，那样你会更精彩！如何让自己的生活充满幸福感、在交往中能够感受到快乐，是需要自我开导的。我们都不是圣人，没有那种“事事不留心”的脱俗心态。但是如何让自己保持轻松、愉悦的常态，则是我们要拥有的对事物的解读能力。
我相信，每一个正常人都不会拿自己跟戴安娜王妃比高贵、和刘德华比帅气、和秦始皇比权力。因为我们就是大千世界中的一粒沙，你可以用那样的位置做目标，但是我相信，你绝对不会因为达不到而自怨自艾。你可能会没有戴安娜王妃那样奢华的婚礼，但是你却有一个深爱你的丈夫；你可能会没有刘德华的帅气，但是你拥有自由的生活环境；你永远不可能有秦始皇那样的权力，但是你拥有比他健康一万倍的身体。名垂千古不一定都是好事，没有被记载的不一定会被所有人忽略。
不要因为不如他而不相信他。在我们的社交圈内，一定是惺惺相惜的人才能够组成一个和谐的朋友圈。在这个圈子里，有事业不如你，但是长相比你好的人；有家庭不如你，但是事业比你好的人；有口才不如你，但是见识比你多的人。总之，这里面的人一定会有比你好、或者比你差的个人素质。你是凭借什么条件融入进来的呢？那些朋友没有因为嫉妒你的优点而赶你走吧，他们也没有因为你的优势而利用你吧。朋友的用处一定是互补的，当你需要学识来填补自己专业的时候，你会首先想到要问询的那个人，他就是你当下最需要的那位朋友。
要知道自卑是最没有意义的心理状态，它除了让你觉得世界都是灰色的之外，没有任何能够让你认清自我的价值。因为你看到的只是别人的表面，而每个人都只是把自己好的一面呈现出来，所以你也不知道别人的烦恼。把自己的生活过好，这才是最重要的。就算你不那么出众，你也可以活出自己的精彩。我们做人、做事儿，都不是做给别人看的，所谓众口难调，最后解决问题的人还是你自己。和别人比较，刺得最疼的也还是自己。
你会在无意间伤人吗？
你会以怎样的心态来面对不顺心的状况呢？听之任之无所谓、无穷无尽地抱怨，还是火冒三丈地暴跳如雷？一直以来都是一帆风顺的你，会不会因为一点点的挫折就火冒三丈，不知道该如何面对呢？从来都是颐指气使的你，会不会因为要在公司从最底层做起就无法承受失落呢？有一种疼，是因为你一直在世界的顶端，忽然跌落让你无任何招架之力。这时候的伤痕，你该如何修复？如果你追求完美，那么达到目的的时候，一定是你达到完美的时候吗？这种完美，你做得到吗？
米兰最近总是发脾气，他说自己什么都看不惯，对随地乱扔垃圾的人，他能冲上去把人家数落一顿。对闯红灯的人，他能一把将人家拉回来，跟人家劈头盖脸地讲一通遵守交通法规的重要性。他与别人交流的方式总是横眉冷对的。我撞见过他暴跳如雷地数落实习生的错误、我也见识过他面目狰狞地对领导解释方案中的漏洞。在一般人看来，稍微提醒或解释一下就可以解决的问题，在他看来都有如天大。只要一不如愿，他就火冒三丈的。有人偷偷跟我说，米兰就好像一个火线很短的炮仗，点燃的时候都来不及跑，瞬间就烧得周围的人片甲不留。