书城保健养生能活100岁:老年长寿保健全书
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第52章 老年常见病的防治(5)

做法:可用蒸、煮等健康的烹饪方式,根据自己的喜好服用。

疗效:对糖尿病人之久病体虚、气血不足、虚弱倦怠者有益。

豌豆。

做法:用嫩豌豆苗捣烂取汁,每次约半小杯,每日饮服2次。

疗效:对患有形体瘦弱、口渴、易饥的糖尿病患者有很好地疗效。

西瓜。

做法:取西瓜皮、冬瓜皮各25克,天花粉20克,水煎服。

疗效:对患有心烦、口渴、尿液混浊、燥热少尿的糖尿病患者有很好地疗效。

22.如何防治肝硬化

肝硬化是由于长期反复损害肝脏所形成的肝脏细胞变性、坏死、失去再生能力,最后纤维组织收缩使肝脏变硬而形成的。老年人为预防此类疾病应注意以下方面。

提高营养水平。

在饮食方面应注意膳食搭配、营养均衡。同时克服一些不良的习惯,如吸烟、喝酒。

避免污染源。

在日常的生活习惯中要注意消毒,避免工业毒物或药物对肝脏的损害。同时,不宜接触有血吸虫活动的水源。

积极地治疗。

对于已经确诊的病人,要及时接受正规的治疗,防止早期肝硬化和慢性肝病的发生和发展。以下是几种治疗的途径。

首先是一般治疗。饮食上宜进高热量、高蛋白质、维生素丰富而易于消化的食物,戒酒和戒饮含酒精的饮料。同时注意多休息,增加身体的抵抗力。

其次是药物治疗。病情较轻者,须服肝乐、肌苷、马洛替酯等药物;病情较重者,可静脉滴注能量合剂、水解蛋白、白蛋白、复方氨基酸等。日常可服用维生素B族、维生素C和消化酶等作为辅助药物。

23.肝病患者锻炼注意事项

肝病患者在锻炼时,应注意以下几个方面。

运动适量。

肝病患者不宜进行剧烈活动,应采用小运动量的方法,选取一些适合肝病患者的运动项目,如散步、气功、太极拳等。

时间适宜。

由于肝病患者的耐力较差,且较容易发生低血糖,容易疲乏,因此,每次运动时间不宜过长,应在疲劳出现前结束锻炼。

忌空腹或饱食后运动。

空腹运动容易引起疲乏,而饱食后也不宜进行运动,一定要在饭后休息1小时后再进行运动。

最后,提醒肝病患者,体育活动最好在医生的指导下进行,以免发生不良后果。

24.肝硬化患者的饮食要求

为了促进肝组织与功能的恢复,改善肝硬化的症状,阻止和延缓病情发展,在饮食方面应作以下的调整。

适量摄入蛋白质。

以每天每千克体重摄入1.5~2.0克蛋白质为宜,应注意要有一定数量的优质蛋白。

适量摄入脂肪。

脂肪过多,超过肝脏代谢能力,则沉积于肝内,容易引起脂肪肝;而脂肪也不宜摄入太少,每人每日摄入脂肪40~50克比较合适。

适量摄入碳水化合物。

肝糖原贮备充分时,能防止毒素对肝细胞的损害。肝硬化病人以每天供给350~450克碳水化合物为宜。

要限制食盐量。

有轻度腹水者应采用低盐饮食,每日供给量不超过3克;严重水肿时,采用无盐饮食。

适量摄入维生素。

保护肝细胞及防止毒素对肝细胞的损害,宜供给富含多种维生素如维生素B族、维生素C以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的食物。

忌食粗硬食物。

若进食的食物过于粗糙、坚硬,在通过这段食道时,静脉就极易被摩擦而破损,导致静脉破裂出血。这种出血来势凶猛,如不及时抢救,可发生生命危险。

25.胃癌的早期症状

胃癌的早期没有明显的症状,即使有症状也较轻微,容易被忽视,主要表现在以下几个方面。

心口隐痛。

心口,就是胸正中下缘与腹部交界处的陷窝,也叫心窝。医生称之为上腹部或胃部。心口隐痛是胃癌的第一大信号,具体表现为心口似无似有的疼痛,并且长期不愈,且进食后症状加重。

食欲改变。

对食品的喜恶改变,即原来喜欢吃的突然变得不想吃,甚至厌恶,尤其是肉类食品。

体重减轻。

不明原因地常感乏力,并伴有体重明显减轻的症状。

胃痛规律改变。

原有的胃痛规律性质改变,且吃药不能解决疼痛。

上消化道出血。

具体表现为:大便颜色明显变黑。

26.胃癌的预防

胃癌的发生与生活方式,特别是饮食习惯有密切的关系。为此,要调整日常的饮食习惯,能有效防止癌症的发生。

减少盐量的摄入。

由于高盐饮食对胃组织有损伤作用,因此,饮食要以清淡为主,每人每天食盐的摄入量应低于6克。

少食熏制食品。

在日常饮食中,要避免过多食用烟熏食品,应用蒸、煮等食品替代。

多食新鲜蔬菜和水果。

食用品种要多样,每天最好在5种以上。摄入量保持在1斤左右。

积极治疗。

如果已经确定患有幽门螺杆菌感染及慢性萎缩性胃炎、胃息肉等疾病时,应积极正确地进行治疗,以防止这些疾病的恶变。

27.肺癌的早期症状

肺癌是我国危害最严重的癌症之一,发病率和死亡率都很高,而且还呈不断上升的趋势。老年人要了解一些肺癌早期的症状,做到早发现、早治疗。

咳嗽。

咳嗽时间持续较长,特点为无痰干咳。如果经过一般药物治疗,仍未见效果,就应高度警惕肺癌的可能性。需要去医院作进一步地确认。

痰中带血。

即痰中带鲜红色血丝,痰中带血多为间歇性。

胸痛。

一般来说,早期肺癌很少有胸痛出现,程度差别很大。

发热。

发热现象是由于癌块生长堵塞支气管引起阻塞性肺炎所致。

部分骨、关节疼痛。

最常见的是骨、关节肥大和疼痛,指、趾末端增粗。

一般来讲,肺癌的症状较明显,诊断比较容易,早期发现也不十分困难。

28.肺癌的预防

老年人应从以下几个方面,对肺癌进行预防。

多食含有丰富维生素的食品。

日常饮食中,多食一些新鲜的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、香菇等。

治疗原发病。

积极治疗肺癌的原发病,是预防肺癌的有效方法之一,如肺部各种慢性疾病等。

禁止吸烟。

这是预防肺癌的最主要也最有效的方法。据统计,吸烟者肺癌的发生率要比不吸烟者高出10~15倍之多。

避免空气污染。

研究报告发现,油烟雾吸入肺内也可导致肺癌。因此,房间内要经常开窗,注意少用油煎、油炸的烹调方法,以减少室内的空气污染。

29.子宫颈癌的防治

老年妇女应从以下几个方面对子宫颈癌进行防治。

多食豆制品。

多吃豆腐或豆奶之类的豆制品能够减少得子宫癌的危险。研究结果发现,凡是多吃豆制品的人,患子宫癌的危险性要比其他人低54%。

定期检查。

老年妇女对子宫颈癌要有一定的警惕性,在没有任何不适感的情况下,也应该每年去医院进行检查,这是预防子宫颈癌发生最有效的手段。

积极治疗慢性宫颈疾病。

随着科学技术的发展,人们已认识到一些慢性子宫颈疾病,如宫颈糜烂、慢性宫颈炎以及白斑、撕裂伤等与子宫颈癌有一定的关系,如果能积极地治疗这些慢性宫颈疾病,也是早期预防子宫颈癌的一种有效措施。

手术治疗。

早期发现子宫颈癌,手术治疗的效果还是好的。据统计,160例子宫颈原位癌,手术治疗后随访10年,无1例死于子宫颈癌,存活率相当高。所以说,早期发现子宫颈癌有十分意义重要。

30.子宫颈癌的早期症状

子宫颈癌在妇科中极为常见,在妇女肿瘤中,发病率为第一位,其发病数为妇女生殖系统恶性肿瘤的一半以上。

子宫颈癌主要发生在中老年阶段,约在50~70岁之间。虽然子宫颈癌属于高死亡率的疾病,但可防可治,且早期治疗效果较好。即便到了晚期,也有20%的存活率。

子宫颈癌的临床表现是白带增加、性交出血或平时阴道不规则性出血,量有多有少。当停经后的妇女,在停经半年后出现阴道出血,应警惕是否得了子宫颈癌,应及时去医院检查,做到早发现、早治疗。

另外,还有一些症状表现,如感觉下腹部痛,这是癌肿压迫盆部神经所产生的结果;感觉排尿困难或便秘,这是癌肿压迫泌尿系统所产生的结果。

31.学会自查乳腺癌

乳腺癌有时是单个发生,有的是多个发生,一般多在乳房的外上方,质地硬,呈圆或不规则形状,有压痛,与皮肤粘连较明显。

据统计,40~60岁的妇女最容易患乳腺癌,而大多数患者都是自己发现或体检时发现的。老年人要掌握一些自检方法,早期发现、早期治疗是预防乳腺癌发生的重要手段。

自我检查乳腺癌的方法很简单。每月月经过后,自己站在镜子前,双手插腰来观察两侧乳房是否对称,抬起双臂看两侧乳房的运动是否受限,如果有异常应引起警惕。

如果出现一侧乳房比原来小,皮肤有凹凸不平似橘子皮样改变,有的甚至会有乳头流血或流脓水,那么就需去医院作诊断。

从外观形态检测后,可平卧在床,用手指腹自腋窝向胸骨柄处轻轻地、慢慢地上下左右触摸,千万不要捏起,体会有无包块。如果有包块,就应立即去医院做进一步检查,明确诊断及早治疗。

32.老年女性的乳房保健

更年期也是乳腺癌的多发期。如果体重超过正常标准,乳腺癌的发病率会明显增加。因此,老年女性的乳房保健及预防意识应该更强。其具体的方法包括以下几个方面的内容。

定期检查。

老年妇女应坚持每月一次的乳房自我检查,每年一次到专科医生处进行体检,随时注意乳房的细小变化,如乳房体积变小、松软下垂,皮肤皱褶增加等,发现问题,立即检查治疗。

慎服有关药物。

老年女性如发现有乳腺病症,应谨慎服用激素替代剂,如果服用则必须在医生的指导监控下进行。

加强锻炼。

老年妇女要特别注意加强锻炼,控制体重,以免因肥胖而增加患乳腺癌的危险性。

饮食调理。

老年妇女在营养膳食中,必须保证营养充足,保持乳房部的肌肉强健,脂肪饱满,但注意少进食含高脂肪的食物。

选择合适的胸衣。

根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能得到很好的固定、支撑。

注意乳房的清洁。

老年妇女要特别注意个人卫生,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部。

养成良好的生活习惯。

不吸烟,不酗酒,生活规律,心情愉快。

33.从饮食上预防乳腺癌

诱发乳腺癌的因素有很多,如生活环境、生活习惯、饮食习惯等。其中就饮食方面需要做出以下的调整。

多饮豆浆可防癌。

有关专家建议:每天喝1~2杯豆浆,长期坚持,可预防乳腺癌。豆浆可以调节女性体内的雌激素和孕激素水平,使两种激素的分泌周期变化趋于合理,从而降低乳腺癌的发病率。

多食海藻类食物可防癌。

现代医学研究表明:常食海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。这是因为海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,可以起到某种相应的防癌作用。

多食白菜可防癌。

据调查,早期绝经妇女经常吃白菜的,比不常食白菜的,乳腺癌患病率低54%。人们常吃的十字花科白菜,含有吲哚三甲醇的化合物,它能帮助分解同乳腺癌相关的雌激素。

妇女每天约吃0.5公斤白菜,就能吸收约500毫克的吲哚三甲醇,从而使体内一种重要的酶数量增加,有效地帮助分解致癌的雌激素,从而降低乳腺癌的发病率。

多食卷心菜。

卷心菜有抗癌、抗突变的作用。它对致癌物的抑制率达80%,它的防癌保健作用,不是单个营养素作用的结果,而是维生素C、膳食纤维和叶绿素等各种因素综合作用的结果。

多饮酸牛奶。

降低乳腺癌的发病率,最好养成每日饮1杯酸奶的良好习惯。酸牛奶中含有高活性的乳酸嗜热链球菌,它们的产物可以干预人体肠肝循环,从而减少人体对脂肪的吸收。

经医学研究证实,对脂肪吸收量小的女性,其患癌的可能性要比对脂肪吸收量大的女性低得多。因此,多食饮酸牛奶能降低乳腺癌的发病率。