微血管实际起到了第二次调节供血功能的作用，变成了人体的第二心脏。它是机体生长发育的基础，能通过一系列调节作用，保证机体的平衡。微循环正常是否是人是否健康的重要标志。如果经常注意预防和改善微循环障碍，健康和长寿就从基本生理条件上得到了保障。
一旦人体的微循环发生障碍，其相应的组织系统或内脏器官就会受到影响而不能发挥正常功能，就容易导致人体的衰老、免疫功能的紊乱以及疾病的发生。
正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平适应，使人体内各器官生理功能得以正常运行。因为人的毛细血管极细极长，而且其中的血液流速极慢，每秒只能流动0．41毫米。在这么长的血管中，经常有杂质混杂在血液中，如胆固醇、酒精、尼古丁、药物残渣、化学残留物等，它们不但使血管壁变厚，有时经常堵塞血管，造成血液运行不畅。因此，人体如果不注意保健预防，微循环很容易发生障碍，产生淤滞，新陈代谢不能正常进行，轻则造成机体功能退化，严重时就导致疾病的发生。
现在从事脑力劳动的人很多，长期久坐，全身血液循环不好，就会发生眼皮发紧、发沉、视力模糊的现象；耳朵里的微循环不畅，人们会发现中青年人常耳鸣，晚上会失眠、多梦；心血管系统如果发生微循环障碍，胸闷、憋气不容易缓解，还会觉得心慌、心悸；胃肠部微循环障碍，会影响食物的消化、吸收，引发腹胀、腹痛、便秘；四肢如果出现微循环障碍，人们容易发生肢体发麻、无力、冰凉等症状。毫无疑问，饭局过多，饮食中糖、盐、胆固醇过多以及心理因素都会加重微循环障碍。
在人们发现自己有微循环障碍时，就需要积极去改善了，用运动、饮食治疗、药疗等方法积极改善。因为这些微循环障碍如果被放任发展，就会引发血管闭塞、功能丧失，病人失明、失聪，心梗、脑梗就会不期而至，直接影响人们正常的工作学习。
人过中年以后，身体机能逐步退化，血液黏稠度增大，血流速度减慢，血液在毛细血管中就可能发生淤滞，甚至堵塞，使组织细胞无法正常代谢。细胞既无法得到充分的营养，又不能及时排出废物，从而影响到人体正常生理功能的发挥。这时，人极容易发生疾病。特别是人处于睡眠状态，血流速度更慢。所以，一些心脑血管疾病患者容易在睡眠中发生意外就是这个原因。
七、微循环与衰老的奇妙联系
在一般人看来，衰老是一种自然现象，地球上的一切生物都会衰老，这是个自然规律，人到了一定年龄就必然会衰老。但是在科学家看来，衰老是人机体内的一种过程，应该能够找到它的发生和发展原因。
有的科学家认为，机体新陈代谢经常产生一些有毒物质，大肠内的细菌作用也能产生毒素，它们长期累积起来就会对机体产生慢性中毒从而引起衰老。
还有的科学家认为，人的免疫系统的机能会随着年龄的增加而逐渐减退，人的免疫系统一旦出了故障，那么，抵抗疾病的能力就会下降，这样就容易衰老。
又有人认为，人的神经细胞不能再生，受到损伤以后就会丧失功能。尽管人体的补偿结构会在一些脑神经细胞死后邻近神经长出分支，重新建立新的联结，但长久下去，积累的损伤就会使补偿作用难以收效，人就衰老了。
衰老是由多种因素决定的，其中作为供给细胞氧气和营养物质、清除废气物的微循环发生障碍是导致衰老的重要原因，这是一些科学家对人体衰老机制的解释。
随着年龄的增长，微循环功能出现不同程度的异常，障碍程度逐渐加重，而长寿老人的微循环，相反仍保持正常的状态，这表明微循环功能状态与年龄密切相关。35～55岁年龄阶段的人群中，微循环功能异常者较多，且易导致各种疾病的发生，是"衰老的危险年龄区间"。
微循环障碍作为衰老象征的结果与标志，同时在促进器官、组织和整体衰老中起重要作用。微循环功能障碍导致组织细胞缺血缺氧，代谢紊乱，进而引起脏器功能低下，脏器间功能失调继之出现人体内环境失衡，形成恶性循环，最终引发衰老和产生疾病。
打个比方，人的心脏犹如水泵一样，是全身血液流动的动力源。分布周身的大小血管则像"长江"、"运河"，是输送血液的通道；而微血管则相当于灌溉的"渠道"，它数量多、分布面积大，遍及人体的每个角落，体内通过它在进行物质交换。若微血管不通畅，就像沟通一块块秧田的"水渠"受阻，"秧苗"得不到足够的营养和水份就会枯死一样，人体的细胞、组织乃至脏器会因微循环功能的障碍而萎缩，损伤和导致功能减退，衰老和疾病也随产生。
八、未雨绸缪-心血管系统的保建
近年来，我们经常会听到一些本来很健康的人在一夜之间就离开了这个美丽的世界。其实，他们大多数是由于患有心血管疾病而突然死亡的。这种疾病不发则已，一发惊人。所以，正是由于这样，很多人都对这类疾病报有一种恐惧的心理。难道面对这样的情况我们只能坐以待毙吗？
当然不是。你看，在太阳刚从东方升起时，或许大多数人刚从梦中醒来，但是，那些赛艇队的队员们却早就在湖面上训练划船了，队员们以一种和谐而有节奏的运动方式划着浆，使船轻快地划过水面。尽管早晨寒气逼人，但队员们的脸颊和胳膊上却滚动着汗珠，心脏剧烈地跳动着，血液在体内快速地流动着。这些队员的心血管系统非常健康，这和他们整日的训练是分不开的。同时，从他们的身上我们也能得出一个结论：经常参加体育锻炼对心血管系统的健康很重要。
那么，心血管疾病都包括哪几种呢？
首先是动脉粥样硬化症，它是一种由于脂类物质如胆固醇堆积而引起的血管壁增厚的疾病。动脉粥样硬化限制了血液在动脉中流动的空间。一般发生在与心脏有关的冠状动脉中，当这种症状出现后，心肌接收的血液量减少，从而导致缺氧，这种情况会引起心脏病发作。心脏病是一种由于流入心肌的血液被阻塞而引起的疾病。心脏中的细胞由于不能得到血液而死亡，给心脏造成永久性的损伤。
早期动脉粥样硬化症的治疗方法主要包括：吃低脂食物及适当进行锻炼。此外，还可服用一些降低血液中的胆固醇和脂肪的药物；而患有严重的动脉粥样硬化症的病人则需要进行疏通动脉的手术治疗。
其次是高血压，它是指一个人的血压持续比正常人高而引起的内稳态混乱的病症。因此，高血压患者的血压通常高于140/90（高压140，低压90）。高血压导致心脏工作困难，甚至可能破坏血管壁，渐渐地，心脏和动脉由于高血压而遭到严重的损害。患有高血压的人通常不会有明显的发病征兆，因此有时高血压被叫做"无声的杀手"。
高血压和动脉粥样硬化有着密切的联系：当动脉变窄时，血压就会增高，引起高血压。当人过于肥胖或缺少锻炼都会增加高血压的发病率。
对于早期的高血压患者，经常参加体育锻炼、按医嘱按时服药，有节制地饮食都能降低血压。例如，高血压患者应该有节制地摄入钠，因为钠会升高血压。钠一般存在于食盐和一些加工食品（汤和包装快餐食品）中。
年轻人很少得心脏病，但是动脉硬化却有可能会发生在20岁左右的青年人身上。因此，从现在起就应该养成良好的习惯，可以降低动脉硬化和高血压的发病率。为了保持心血管系统的健康，人们应该经常锻炼，吃低脂肪、低胆固醇和低钠的食物，戒烟等。
利用锻炼来保持心血管系统的健康是非常重要的。经常参加一些体育锻炼，例如骑自行车、游泳、跳舞、爬楼梯等，这样不仅能够增强心肌，而且对于预防动脉硬化等疾病有很大的好处。
此外还应该有一个均衡的饮食。富含胆固醇和脂肪的食物会导致脂类物质在动脉壁上沉积，并且吃大量的高脂食物会导致体重超标。红烧肉、鸡蛋和奶酪等食物中胆固醇的含量较高，黄油、人造黄油、炸薯片、干果以及炸薯条等油炸食品的脂肪含量特别高，这些食物对于高血压患者来说都是禁忌，偶尔吃点可以，但不要常吃。
最后一点是戒烟。吸烟的人比不吸烟的人得心脏病的可能性要高出两倍，每年大约有180万的美国人因为吸烟而死于心血管疾病。