冲泡或煎煮药茶的时间不宜过久
这主要是因为含有茶叶的药茶及花类、叶类药茶如果冲泡或煎煮时间过久的话，容易使挥发油破坏过多，同时也会破坏茶叶中的维生素等营养成分。对上述药茶每次冲泡应在15分钟左右，冲泡3~5次或煎煮不超过15分钟。对药茶配方中含有难以出汁的药材，可先用冷水浸泡30分钟，再煮30分钟取汁。
饮用药茶剂量不宜过大
含茶叶药茶虽可降低血压，清头利目，但是饮用剂量不宜过大，否则会使神经紧张，胃肠不适，增加胃酸分泌，加重消化道溃疡病情，并加快心率，增加肾脏负担。所以，除重症高血压患者外，一般适宜每天服用一剂。
不能用有异味的茶叶和药材
茶叶和某些花类、叶类的药材在保管存放时，如果与香皂、樟脑丸等混放一处，很容易吸收其味道。饮用时不仅影响口感，也不利于身体健康。此外，盛装茶叶和药材的容器也应清洗干净，不能有异味。已有异味的茶叶和药材，不能用于制作药茶。
服用药茶的忌口
合并贫血的高血压患者，忌饮含茶叶药茶。这是因为茶叶所含的鞣酸会影响铁的吸收，造成不同程度的铁吸收障碍，使红细胞的生成受阻，从而加重贫血。
合并习惯性便秘的高血压患者，忌饮含茶叶药茶。这是因为茶叶中的鞣酸会减缓肠蠕动，加重便秘。
合并胃及十二指肠溃疡的高血压患者，忌饮含茶叶药茶，这是因为茶叶中的茶碱会抑制胃内磷酸二酯，从而使胃壁细胞大量分泌胃酸，刺激溃疡面，加重病情。严重者，甚至会诱发上消化道出血。
常用降压茶18剂
玉米须茶
每日数次用干玉米须25~30克煎液当茶饮，3个月左右降压效果显著且疗效稳定。
玉米须主要是通过扩张末梢血管及对抗肾上腺素升压效应来降压。此外，玉米须还有利尿及消除高血压蛋白尿的作用，对于止泻、止血、养胃以及消除因肾炎引起的浮肿也疗效显著。
山楂茶
每日数次用1~2枚新鲜山楂果沏水饮用。
山楂所含有的一些营养成分可以扩张血管、降低血压、降低血糖、助消化。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助功效。
另外，挑选山楂时应选择外形完整、肉质厚、质地硬的。因为山楂会使胃酸分泌增加，因此，胃酸过多或消化性溃疡的患者，最好饭后食用。脾胃虚弱者不宜饮用。
山楂首乌茶
将生山楂30克、首乌20克，水煎，代茶饮。可有效改善冠状动脉供血，促消化、增食欲、降低血压。高血压、冠心病患者长期服用效果好。
苦瓜茶
将1根100克左右的苦瓜洗净、切片后晒干，与2克绿茶一同放入锅中，加水500毫升，煎取浓汁约250毫升。代茶饮用，每日1剂。
槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压治疗效果独特。此外，槐花还有收缩血管、止血的功效。槐花性味偏寒，脾虚便溏者慎用。
黑芝麻茶
将10克黑芝麻炒熟后研碎，与3克绿茶叶混合均匀后放入杯中，用开水冲泡，加杯盖闷15分钟。代茶饮用，每日1剂。
桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血药剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各1次。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压有明显的辅助效果。
天麻橘茶
10克天麻与洗净的鲜橘皮20克一同放入沙锅中，加适量清水煎煮，去渣取汁，代茶饮用。
绿茶
绿茶有消脂、瘦身、促进消化、抗氧化等功效，是近年来相当热门的保健饮品。现代医学研究表明，绿茶中一定剂量的咖啡碱和儿茶素可以使高血压患者的血液变清澈，同时抑制使血管紧缩酶的活性，扩张血管从而使血压降低。绿茶中的儿茶素要高温才能溶解，但为避免过于苦涩，一般浸泡1分钟即可将茶叶取出，可反复冲泡两次，每天用茶以10~15克为宜。
空腹喝茶容易伤胃，绿茶的最佳饮用时间为三餐饭后，保健之余还能去油解腻。要注意的是，绿茶中所含的维生素A、维生素C、维生素E与膳食纤维，透过茶饮是难以充分摄取的，食用茶叶或将茶叶磨成粉才能获得。
此外，消化性溃疡、神经衰弱易失眠者不适宜饮用绿茶，饭后也不宜立即饮用绿茶。送服药物不宜用绿茶，因为会降低药效。绿茶也不宜与人参、西洋参一同食用。哺乳期妇女、孕妇及儿童更是忌饮绿茶。
荷叶茶
取鲜荷叶半张洗净切碎，加水适量，煮沸放凉后当茶饮用。中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有清热解暑、扩张血管、降血压、降血脂的功效，荷叶还是减肥良药。
首乌茶
取制首乌20~30克，加水煎煮30分钟，待温凉后当茶饮用，每日一剂。首乌有降血脂，减少血栓形成的功效。血脂升高者，常饮首乌茶疗效显著。痰饮较盛、舌苔厚腻者不宜饮用。
葛根茶
将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。葛根可以改善脑部血液循环，较好地缓解由高血压所引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状。经常饮用葛根茶对治疗高血压效果明显。
莲子心茶
取莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各一次。莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，却有极好的降压去脂效果。此外，莲子心茶还有清热、安神、强心的功效。对烦躁、失眠者适用。平时食欲不振、大便稀溏的患者应慎用。
决明子茶
取15~20克决明子泡水，每天数次代茶饮用，对高血压、头晕目眩、视物不清有较好的疗效。决明子中含有的决明素、橙黄决明使降压效果显著。临床上常用决明子与钩藤、生牡蛎配伍，治疗由高血压引起的头晕目眩。
决明子茶适用于头痛、目赤、便秘及形体强壮者，尤为适宜阴虚阳亢型、肝阳上亢型的高血压患者。
要指出的是，决明子不宜长期服用，因为决明子中含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用会引起肠道病变。此外，脾虚便溏者也不宜饮用，临床上不宜与大麻子配伍应用。
菊花茶
所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊为佳，以花身干、颜色白、味道香、花朵头大且没有碎者为佳。每日3次，取3克左右菊花，以沸水泡茶饮用。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，有平肝明目、清热解毒的功效。对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣以及动脉硬化疗效显著。
菊花含有黄酮类。黄酮类有很高的抗氧化功能，可以避免胆固醇氧化，维持血管壁弹性，同时还可以扩张血管，使血液流通顺畅。
此外，菊花茶还可以安神降压。情绪的波动会对血压造成影响，因此，维持稳定的情绪有利于高血压患者的自我保健。高血压患者常饮菊花茶，可以安定情绪、稳定血压。但胃寒者不宜饮用。
菊花决明茶
取野菊花、炒过的草决明各12~15克，以开水浸泡代茶饮，每天3次。可以清热祛风、平肝明目、降血压、降血脂，辅助治疗高血压、头晕、头痛、目赤、目糊。
野菊花味苦辛，性微寒，含有多种挥发油，其中含有的樟脑、樟烯、当归酸酯，可通过对抗肾上腺素，扩张血管和抑制血管运动中枢降压，效果明显。
菊楂决明茶
取菊花10克、生山楂片15克、草决明15克、白糖适量，将草决明打碎，同菊花、生山楂片水煎20分钟后，加白糖，代茶饮。可疏风、散热、平肝，润肠、通便、降压。适用于高血压兼有冠心病的患者，对阴虚阳亢、大便秘结效果更佳。
三七茶
取三七、红花各15克，水煎，代茶饮。可以活血、化淤、消肿，改善心肌缺血。
钩藤茶
钩藤（15~30克）常配伍石决明、天麻、白芍等，水煎煮15分钟（超过20分钟会破坏钩藤的有效成分，影响降压效果）。每日早晚分服，有降压作用，并且可以缓解高血压头痛、头晕、耳鸣、心悸等症状。适用于由肝阳上亢型高血压所引起的头目胀痛、眩晕、面赤和烦躁。若是常饮，量应在10~15克。
钩藤能通过抑制钙离子从细胞外进入细胞内，使外周血管扩张、血管阻力下降而达到降低血压的目的。与西药的钙通道阻滞剂作用相似，但无不良反应。它还能抑制神经节和神经末梢递质的释放，刺激心血管系统的感受器，使血管舒张，外周阻力降低，从而降低血压。
钩藤的有效降压成分是钩藤碱、异钩藤碱、去氢钩藤碱、毛钩藤碱等，是治疗高血压的首选药物。有观点认为，钩藤降低收缩压比降低舒张压的作用更好，因此适宜早期患者选用。
睡卧药枕，安神醒脑精神好
中医认为：头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络紧密相连。长期使用高血压药枕可有效消除失眠心悸、烦躁不安、头重目眩等症状，对高血压、颈椎病之疗效较为明显。
降压原理
药枕疗法就是将具有挥发性、芳香性的中草药置于枕芯中，做成药枕，让患者睡眠时垫于头颈下，以达到治病养生的目的。它是一种简便有效的外治法，对于由高血压引起的头痛治疗效果最佳，对其他伴有失眠症状的头痛，治疗效果也不错。
高血压药枕以中医学传统理论为基础，根据不同患者的身体状况，选用芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑等不同效用的中草药，经过泡炙之后，作为枕芯装入枕中。药物经过颈部摩擦和微热直接作用于头部，促使头部经络疏通，气血流畅，改善局部微循环，调整脑部神经。
药物作用
枕芯中芳香挥发磁性成分的药物，可直接作用于黏膜、皮肤、五官九窍，渗入血脉之中，到达病灶，调理气血，扩张血管，醒脑安神，调整脏腑功能，达到辅助治疗高血压的目的。
心理调节作用
药枕疗法可改变就寝的枕具、气味等局部小环境，从而使患者的身心状态发生改变，有利于患者进行良好的心理调节。
经络调节作用
颈项部为药枕的主要施治部位，几乎所有的经络均直接或间接地与颈项发生关系，有数十个重要的脑穴在颈项部分布，形成了一个相对独立的人体全息胚。药枕疗法可以通过机械和药物刺激，激发颈项部的经络之气，促进传感而使经络疏通，气血流畅，阴阳平衡，进而降低血压。
调节血管神经作用
颈项及后头部分布有丰富的血管和神经，如颈外动脉、颈内动脉、推动脉及各种静脉及其分支，主要神经也有十余支。
药枕疗法通过机械刺激和药物功效，激发颈部的皮肤感受器、血管或神经，调整其抑制和兴奋过程，加快血流，松弛血管和肌肉，调节血管及神经的功能，促使人体内环境的相对稳定，从而治疗高血压等疾病。
药枕的种类
药枕按制作材质和工艺划分，可以分为：布式药枕、薄型药袋、石式硬枕、木式硬枕、囊式药枕。
布式药枕
用棉布、纱布包裹药物，缝制成药枕。优点是松软、暖和、药物易于挥发，但使用寿命较短。布式药枕为最常用的品种。
薄型药袋
用布质材料或毛巾缝制成薄型药袋，装入药物。置于普通枕头上。优点是节省药材，更换方便，药物更易挥发。此类药枕也比较常用。
石式硬枕
选用有治疗作用的石块或陶瓷，制作成枕型，供睡卧时枕用。优点是可降低头部温度，有催眠降压作用。目前市场上销售的保健玉枕，便是改进后的石枕。
木式硬枕
用木质材料制成枕框，中空、四周留有多处孔隙。外以棉布包绕，将药物置于木框之内的一种药枕。民间也有用竹片或藤质材料编制成枕框，内装药物枕芯的。优点是适合夏季使用，可降低头温，醒脑降压，经久耐用。
囊式药枕
将药物装入塑料袋或囊袋中供睡卧时枕用。此枕比较少用。
13种常见降压药枕及其制作方法
菊花枕
取白菊花2000克，冲洗干净，充分晒干或烘干，装入枕芯，制成药枕。每晚枕睡，具有平肝泻火、明目降压的功效，适用于肝火上炎、肝阳上亢两型的高血压患者。
绿豆枕
取生绿豆2000克，拣去杂质，扬去灰尘，装入枕芯，制成药枕。长期枕睡，清凉降压，适用于肝火上炎型高血压患者。
决明子枕
取决明子3000克，冷水淘洗，晒干或烘干，装入枕芯，制成药枕。可平肝降火、明目降压。适用于肝火上炎型高血压患者。
夏枯草荷叶枕
取夏枯草1000克、荷叶500克，晒干或烘干，装入枕芯，制成药枕。可清肝泻火、平肝降压，适用于肝火上炎型高血压患者。
茶叶枕
浸泡过的茶叶渣（以苦丁茶、绿茶的茶叶渣为佳）2000克，收集后随时晒干或烘干，装入枕芯，制成药枕。可清凉泻火、平肝降压，适用于肝火上炎型高血压患者，也可用于高血压的防治。
石决明菊枕
石决明通过镇静、扩张外周血管、利尿、调节钙代谢等途径而发挥降压作用。它主要含碳酸钙，还含有20多种氨基酸、胆素及壳角质等对人体有益的物质。常与白芍、菊花、玫瑰花、钩藤、生龙骨、生牡蛎、生地等配伍，常规用量15~30克。将上述中药混合均匀，制成药枕，睡时枕于头部，使药物通过刺激大椎、风池等穴位达到降压安神、平肝潜阳的功效，可用于辅助治疗肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压所导致的眩晕、头痛、目赤、便秘、烦躁等症状。
霜石磁菊枕
霜桑叶、生石膏、磁石、野菊花、青木香、白芍各适量。将上述药物研磨，制成药枕。保证每昼夜使用时间在7小时左右，这样才会有明显的降压效果。
菊霜枕
野菊花、山杭白菊、霜桑叶各250克，冰片25克，红花50克。将上述药物混合粉碎后滴入薄荷水30毫升，制成。每昼夜坚持用7小时，不用时最好用塑料袋密封。
晚蚕沙枕
晚蚕沙2000克。夏季收集家蚕幼虫的新鲜粪便，当即晒干或烘干，除去杂质，装入枕芯，制成药枕。每晚枕之睡觉，具有化浊除湿、祛痰降压、明目的功效，适用于痰浊内蕴型高血压患者、高血压兼结膜炎患者。
桑菊枕
桑叶500克，菊花500克，薄荷30克，冰片30克。将桑叶、菊花、薄荷晒干或烘干，共研粗末，加入研成细粉的冰片，拌匀，以纱布包裹，装入枕芯，制成药枕。长期枕之，具有平肝潜阳、芳香降压的功效，适用于肝阳上亢型高血压患者。
罗布麻叶枕
罗布麻叶1500克，冰片20克。将罗布麻叶晒干或烘干，加入研成粉末状的冰片，拌匀，装入枕芯，制成药枕。长期枕之，具有平肝降压的功效，适用于肝阳上亢型高血压患者。
天麻钩藤枕
天麻200克，钩藤1500克，罗布麻叶300克。将上述药晒干或烘干，共研成粗末，装入枕芯，制成药枕。长期枕之，具有平肝息风、清肝降压的功效，适用于肝风内动型高血压患者。
化痰定眩枕
白芥子1000克，皂角100克，郁金200克，石菖蒲200克，陈皮500克，大茴香50克，冰片30克。将上述中药晒干或烘干，研成细末，装入枕芯，制成药枕。长期枕之，具有化痰降浊、定眩降压的功效，适用于痰浊内蕴型高血压患者。
睡前泡足，畅气通血好处多
泡足疗法是足疗法的一种，它是通过水的机械作用、温热作用、化学作用及借助药物蒸气和药液熏洗的治疗作用，起到疏通腠理、散风降温、透达筋骨、理气和血的作用，从而达到治疗的目的。
泡足降压原理