我们的大脑可以做一切事情，大脑是我们身心的总指挥，只要你相信某种事情，它就能最大程度地调动我们潜意识的能量。如果你缺乏某种物质，你可以让大脑指挥你的器官分泌出某种物质；如果你想你的事业成功，我们的潜意识就能合理配置资源，让你成功；如果你想你的精力充沛，当你的大脑不断重复这种精力充沛的画面并坚信不疑的时候，你就逐渐变得精力充沛。
我们的大脑能做一切事情，美国国家曲棍球队就曾经让队员们集中起来做冥想，让他们首先在“心”的世界里进行配合，然后取得了好的战绩。
美国著名的外科医生杰瑞，面对一个白血病人除了给他医药治疗以外，他还设计了一个奇特的心理治疗方案。他让这个白血病患者做冥想，让他想象他体内的白细胞头戴白色钢盔，手持长矛刺杀侵蚀我们体内正常细胞的癌细胞，通过一段时间的心理治疗，杰瑞寻问患者的病情时，患者感觉到头戴白色钢盔手持长矛的细胞个子变得更壮实了，说明患者的免疫力增强了。
这种奇迹其实在美国比比皆是，这里我给大家提供一个非常感人的真实故事，这个故事我看了多遍，每次从《只教爱》中读到这个故事时，我的全身都充满了力量，特别是在美国当我还处在最困难的时候，我经常看这个故事。这个故事讲的就是用冥想及其他综合心理成功训练法，把一个曾经被消极统计学说认为完全不可能康复的美国男孩变成完全健康的过程。
这名男孩名叫涕恩曼，他14岁的时候，一次因不小心，骑自行车下山的时候，同一辆卡车相撞。由于伤势极度严重，几乎没有生存的希望，在脑颅大量积血被清除后，他仍然长期处于昏迷状态，对于他的病情，护理他的医疗组几乎没有抱什么希望，医疗人员认为，他几乎不可能恢复意识，基本上可以确定他一辈子只能是一个植物人。当他被送回家，他始终处于昏迷状态，一些人建议他家人把他放在某种机构。然而，相信心理的力量，他们选择了其他的护理方式。
81天后，涕恩曼终于醒来了。他的右半身已经是痉挛性瘫痪，他说话非常吃力而且人们很难听懂他说的话。在发生事故前，涕恩曼在学校是一个非常优秀的运动健将，由于他身体的瘫痪，他已经变成了一个社会的弃儿，大量的时间他独自在家，孤独而没有朋友。一些语言专家对他的情况作权威的评估，认为他的语言能力已经到达了极致，完全恢复语言能力是不可能的。但是他的妈妈听说杰瑞创立了一个中心，这个中心相信“没有不可能的事情”，于是家人把孩子带到了杰瑞创立的这个心理康复中心。
“涕恩曼在中心团体治疗坊内度过了大量的时间，并且很大一部分时间是同我一对一的度过，他也找到了一个愿意同他一同工作的一个好的身体治疗师，我们所有的人都有一个目标。我们决定看到涕恩曼结果远胜于消极统计所得出的结论。当两个或更多的心加入去取得唯一爱的目标时———当心！奇迹出现了。”
杰瑞做了一个重复放的磁带，让他在睡梦中可以重复地听，“在最先的磁带中，我建议涕恩曼，把他的大脑想成一个黑板，擦掉任何时间他有语言困难的记忆”。“关于他的行走问题、他的痉挛瘫痪问题和其他有关的问题，也给了他类似的建议。每天晚上，消极的画面从心理上擦除，取而代之的是功能自由的积极画面。这些心理的画面被冥想成特殊的画面，如看到他在滑雪和开车。”
一个月后，涕恩曼再次来到杰瑞的办公室，他要杰瑞看看他的情况，涕恩曼离地起跳，他跳到了六英寸高，并且稳稳地落在了地面，这是事故以来他第一次跳得这么高。他的语言能力也得到了很大的改善，他在中心开始讲故事和笑话，中心的人们都以极大的爱心倾听他讲的故事。
冥想是一个非常有效的方法，在美国就有这样的一句话，一个画面抵得上1 000个文字，说明画面所包含的信息之广。
有一个重庆的工程师寻求我的帮助，他说他的头总是很疼，他非常的害怕，来到“重塑人生咨询中心”，我让他做了这样一个冥想：让他想象他来到某个神圣的地方，这个神圣的地方有一个非常神奇的“泉水”，它能祛百病，我让他把自己的头完全浸泡在“泉水”中，想象自己头脑中所有疾病都被这种圣泉所清理出来，通过两个多月的清理，他完全地康复了，他说原来他做工程设计的时候，他都不敢把自己的名字写在图纸上，因为担心自己过几天就会疯掉，现在不仅完全好了，而且还想了过去从来不敢想的事情，那就是准备购一辆车。因为在我们重塑人生的过程中，我们不仅帮助求助者通过咨询达到愈合各种不适，同时我们也注重用爱来融化求助者生命中的其他局限。
所以我建议各位朋友，当你有这样或那样的问题时，不相信它，改变它，你一定能得到一个全新的生命。
在冥想之前，一定让你完全地放松下来，放松的方法在前面已经介绍过，当你完全放松时，我们让自己倒数数。
从100开始数，100、99、98、97、96……一直数到1为止，数数的时候，每次的数数之间停顿两秒，很多人总是像赶时间一样，这也反应这个人的生活态度，如果我们都能轻松地对待生活，我们的身体也一定会很轻松，也不会有如此多的不适。
我们数数的目的就是慢慢让我们进入一种a状态，什么是a状态呢？“a”是脑波的频率降到清醒时正常频率一半的水平，当我们处于活动清醒的时候，我们每秒钟发出14至21次脑能量脉冲。“运用生物反馈仪的研究者们已经认识到，当大脑处于a状态时，对身体好的事情正在发生。紧张的器官和系统正在恢复健康并且变得有活力，血压变得正常，脉搏正在变得稳定。”很多的研究证明，处于a状态时，我们的潜意识最容易接纳某种新的思想。
当你完全放松的时候，这个时候你就可以进入冥想，想到你在一个安全而无忧无虑的地方，这个地方可能是海滩，草地，森林或沙漠，在这个地方，你感到特别安全并且很愉快。首先你尽情地欣赏这个世外桃源的美景。想象的画面要像真的看到一样，在画面中你能听到鸟在歌唱，树叶在风中摇动。然后，你想象你要到达的目标，如你是一个非常自信的人，你笑容满面。当你看到一个非常满意的你在画面出现时，把这个画面把持住几分钟，并对自己说：“这是真的，这就是我！”
做这种练习的时候，你可以同宣誓法一块做。当你看到了一个你完全满意的画面时，你对着画面做宣誓。我们在进行思想分析的时候，我们知道，画面声音也是思想的重要组成部分。这种练习是非常神奇的，它的治愈作用是非常明显的。你可以经常想到你理想的画面，冥想法让很多人在很短的时间内改变了人生。
由于人的教育背景不同，所以我们冥想的场景也是不同的，有的喜欢草原，有的喜欢沙滩，有的喜欢森林，有的喜欢某个小说里的场景，有的喜欢外太空，这些都是可以的。只要这个地方满足安全、轻松，符合你要到达冥想的目的就可以了。
这个练习要注意的是，一定让自己完全地放松和平静下来。在平静和放松的状态中，你最容易接受新思想。
刚开始做的时候，要注意的是不要让自己睡着了，我们说自己要处于一种半睡眠状态，当然也不能太清醒。另外一个方面要注意的是，我们可能会出现各种各样的思想，这种思想是以画面或文字的方式出现，当出现这些思想的时候，我们要做到看到它的出现，出现以后也要去感受它，然后也不要留念它，让它慢慢地离开，再把自己的注意力集中在我们要冥想的画面上来。
刚开始的时候，我们不相信这个画面，觉得这个画面离自己很远，甚至自己感觉到还有些陌生，这都是正常的现象，做的时候，一定要加入自己的信心，通过加入自己的信心，我们就能逐渐接受这个思想，练习的过程就是自动变疑惑为接纳的过程，内心的接纳过程就是你生命表现的过程。有了信心，我们冥想的画面有时会立竿见影，全身会伴随某种生化物质的出现，我们的身心会很快地得到改善。
有一次，我在美国从波士顿回到家里，在冲淋浴的时候，我心理突然出现非常低落的情形，我突然想起了我那段时间所做的冥想，我一边冲着淋浴，一边想着原来所做的冥想，可以说当时是大脑钻到画面中去了，也就是佛教中所说的精进吧！我想到一幅我开怀大笑的画面，非常神奇的是，我的心情立即得到了提升。
当然由于人的病情不同，有时可能要长一些，有的需要几个月，有的甚至数年的时间，但是只要你相信，你就能行。过去我看到露易思·海说：当你的血管破裂的时候，当你相信的时候，你一定能再造一个血管。我当时不相信，我现在完全相信，这不仅仅是一种积极的思维模式，它是完全可能的。过去我有抑郁症，回想起我走过的过程，我都是时时抱定积极思想不放松，任何时候、任何地点都笑对人生，我同他们一样也走出来了，全国很多人在我的指导下，我并没有给他们吃什么灵丹妙药，他们都走出来了，有很多的人现在已经加入心理咨询师的队伍了。
做冥想一个重要的方面就是要创造性的想象，因为我们的思维习惯总是以过去来推断未来。
当某个患有癌症的病人，让他闭上眼睛想他的未来时，他最有可能的是想到了一些消极统计的结果，或者是他以前曾经听说的癌症故事，顺着这样想下去，当然这是极度消极的。我们做冥想，就是要不相信任何局限，不相信任何消极统计结果，这时候你个人的想象力非常重要，要相信你内心的力量，你就尽可能地去想你要达到的状态。
做冥想每天做三到四次，做冥想的黄金时间是每天睡前和每天早上醒来尚未睁开眼睛的时候，这个时候身体都比较放松，其他两次的时间放在中午或下午某个感到轻松的时间。