你准备一张纸，一只笔，先来查一查自己的局限。
你是不是觉得世界挺害怕？没有安全感？
你是不是觉得人们总是很险恶？总是防范他人？
当别人没有满足要求的时候，我们通常会怎样做？大发雷霆、自残、失望还是其他方式？
你对自己是不是很严格？对他人是不是也很苛刻？
你是不是也相信有某种神奇的力量在左右着自己的命运？左右着这个世界？
你是不是相信星座中所说的关于自己的描述？
你是不是也相信男孩子才能传宗接代？
你是不是也相信某种三围尺寸才是最美的？
你再拿一个镜子，看一看镜子里的自己，你对自己的感觉如何？是不是有点讨厌自己？是不是对自己有很多的不满意？你是不是为自己的单眼皮而苦恼？是不是为自己的胸部大或小而难堪？是不是为自己的皮肤而发愁？还有鼻子、嘴巴、身高，你把它们都一一写下来。
除了上面列举的以外，看看你还有什么局限，我非常肯定地说，你一定还定还有很多的局限，你全部把它们记录下来，这些都是我们需要改变的。下面介绍一种消除局限的好方法———净化法。